Sono infantil: do nascimento aos 3 meses de idade

O sono de uma criança é muito importante para o desenvolvimento da criança. Então, como seu bebê pode ter uma boa noite de sono e formar bons hábitos de sono?

Os bebês recém-nascidos dormem muito, geralmente dormindo 16 a 17 horas por dia. Mas a maioria dos bebês não dorme mais do que duas a quatro horas por vez, dia ou noite, durante as primeiras semanas de vida.

Bebês dormindo irregularmente às vezes deixam você cansado. Quando você se tornar mãe, terá que se acostumar a ter que acordar algumas vezes no meio da noite para acalmar, alimentar e acalmar seu bebê.

Por que o sono de uma criança não pode ser previsível?

Os ciclos de sono do bebê são muito mais curtos do que os dos adultos e acredita-se que os cochilos sejam necessários para o desenvolvimento anormal que ocorre no cérebro do bebê.

Toda essa imprevisibilidade é um período infantil necessário e não dura muito.

Quando meu bebê vai começar a dormir mais?

De 6 a 8 semanas de idade, a maioria dos bebês começa a cochilar em dias mais curtos e a dormir mais à noite, embora a maioria dos bebês muitas vezes acorde para mamar à noite.

Por volta dos 4 a 6 meses de idade, os especialistas dizem que a maioria dos bebês dorme entre 8 e 12 horas por noite.

Como estabelecer bons hábitos de sono para seu bebê?

Aqui estão algumas dicas para ajudar a estabilizar o sono do seu bebê :

Deixe seu bebê dormir com frequência. Durante as primeiras seis a oito semanas, a maioria dos bebês não fica acordada por mais de duas horas. Se você colocar seu bebê na cama mais tarde, ele pode ficar cansado e ter problemas para dormir;

Ensine ao seu bebê a diferença entre o dia e a noite. Alguns bebês são “notívagos” e acordam quando você quer dormir. Nos primeiros dias, você não conseguirá fazer muito isso. Mas quando seu bebê tiver cerca de 2 semanas de idade, você pode começar a ensiná-lo a distinguir o dia da noite;

Quando seu bebê está acordado durante o dia, converse e brinque com ele tanto quanto possível. Você mantém a casa, o cômodo iluminados e não se preocupa em minimizar os ruídos diurnos, como telefone, música ... Se seu bebê dormiu demais durante a amamentação, acorde-o com cuidado;

À noite, você não deve brincar com seu bebê quando ele acordar. Desligue as luzes, limite o ruído e não gaste muito tempo conversando com seu bebê. Em breve, seu bebê perceberá que é hora de dormir;

Procure sinais de que seu bebê está cansado. Siga seu bebê para detectar sinais de fadiga. Os bebês podem esfregar os olhos, puxar as orelhas ou ficar mais teimosos do que o normal. Se você notar estes ou quaisquer outros sinais de sonolência, tente colocar seu bebê para dormir. Se você notar esses sinais de sonolência, prepare seu bebê para uma soneca;

Hábitos coletivos durante a noite. Nunca é muito cedo para praticar o hábito de dormir à noite. Pode ser tão simples quanto trocar o pijama de seu bebê, cantar uma canção de ninar e dar um beijo de despedida em seu bebê;

Coloque seu bebê na cama quando estiver com sono, mas ainda acordado. Quando seu bebê tiver de 6 a 8 semanas, você pode começar a colocá-lo para dormir sozinho.

Com as dicas acima, seu bebê pode ter uma boa noite de sono e logo adquirir bons hábitos de sono.

Espero que este artigo tenha fornecido muitas informações úteis.