Para crianças de 2 anos, é normal que os bebês insistam apenas em comer certos alimentos favoritos. Em vez de forçar o bebê a comer este ou aquele prato, os pais permitem que ele escolha livremente. É claro que você só deve oferecer alimentos nutritivos, não alimentos fritos ou açucarados. Os pais devem ser extremamente pacientes ao alimentar crianças saudáveis dessa idade.
As mães precisam adicionar ferro ao bebê se ele comer pouca carne, cereais enriquecidos com ferro ou vegetais ricos em ferro. Você só deve dar ao seu filho 480 ml de leite desnatado ou magro por dia para fornecer cálcio suficiente para o seu filho. Se você beber mais de 960 ml por dia, o corpo do seu bebê pode ter problemas para absorver ferro, levando a um risco aumentado de deficiência de ferro. Além disso, beber muito leite interfere no apetite do bebê por outros alimentos, incluindo alimentos que fornecem ferro.
Crianças que não são regularmente expostas ao sol, consomem menos de 960 ml de leite ou não tomam suplementos vitamínicos, precisam de cerca de 400 UI de vitamina D por dia. Este suplemento de vitamina D também ajuda a prevenir o risco de raquitismo nas crianças.
Idealmente, dê ao seu filho os seguintes 4 grupos de alimentos básicos:
Carne, aves, ovos, peixe;
Leite, queijo e outros alimentos lácteos;
Legumes, tubérculos, frutas e frutas;
Grãos, batatas, arroz, produtos de farinha
Quando seu bebê tiver 2 anos de idade, você deve dar a ele 3 refeições principais e 1 a 2 lanches por dia. Você pode oferecer ao seu bebê um lanche entre o café da manhã e o almoço, usando 4 biscoitos de queijo ou meia xícara de frutas e ½ copo de água. Um lanche entre o almoço e o jantar pode ser ½ copo de leite desnatado ou desnatado; ou ½ maçã, ½ laranja ou 1/3 xícara de uvas picadas.
Neste momento, o bebê pode comer a mesma comida que os outros membros da família para que ele possa comer com toda a família. Além disso, os pais precisam prestar atenção na adoção de hábitos alimentares razoáveis e na escolha de bons alimentos para serem seguidos pela família. Compartilhar as refeições com seu bebê é o início de um bom hábito.
Aos dois anos de idade, os bebês podem se alimentar com uma colher, usar uma das mãos para segurar um copo, beber água sozinhos e comer uma variedade de alimentos com as mãos. Talvez seu bebê tenha se alimentado corretamente, mas ele ainda precisa aprender a mastigar e engolir porque muitas vezes tende a engolir alimentos com pressa para sair. É por isso que o risco de asfixia é tão alto. Portanto, você deve evitar os seguintes alimentos, pois eles podem bloquear a traqueia quando seu bebê engole rapidamente:
Salsicha (pode ser comida depois de fatiada verticalmente e cortada em pedaços pequenos);
Nozes e sementes;
Rebuçados duros, pastilhas elásticas, marshmallows;
Certas frutas, como uvas e morangos;
Legumes como cenoura, aipo, ...
Você pode ver mais coisas que precisa saber ao alimentar crianças de 2 anos e bons alimentos para crianças de 1 a 2 anos no aFamilyToday Health.
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