Se você é mãe, talvez entenda que pode ser difícil preparar um bom café da manhã para seu filho, especialmente quando seu filho está com pressa para ir para a escola ou você precisa chegar a tempo para o trabalho. Portanto, como preparar o café da manhã para crianças rapidamente é muito essencial. Consulte os 4 itens que você pode fazer rapidamente na manhã do aFamilyToday Health.
Nos dias de escola ou nas férias de verão, levantar-se, tomar banho e vestir-se bem também é perda de tempo pela manhã. No entanto, o café da manhã é uma importante refeição do dia , fornecendo energia para o funcionamento dos bebês. Portanto, você não deve falar demais com o café da manhã de seu filho. Às vezes, você só vai oferecer a seu filho alguns lanches para ajudá-lo a esperar até o almoço para fazer as pazes. No entanto, essas deficiências nutricionais podem deixar seu bebê facilmente excitado, distraído e incapaz de ter energia suficiente para estudar ou brincar.
Aqui estão receitas de café da manhã simples, rápidas e saudáveis. Um café da manhã energético ajudará os membros da família a se manterem mentalmente renovados e mais ativos. Além disso, deixe as crianças beberem um copo de leite fresco para fornecer mais proteínas e cálcio adequados para a maturidade.
Método: Despeje 1 camada de farinha na assadeira, enxágue bem. Abra o bolo. Corte algumas das frutas que o seu bebé adora e deixe-o escolher ou decorar os seus próprios pratos de acordo com as suas preferências.
A combinação de cereais e frutas torna o café da manhã mais nutritivo, delicioso e crocante para ajudar as crianças a ficarem mais animadas pela manhã.
Como fazer: Você pode adicionar um cereal com menos maçãs picadas ou frutas que seu filho goste, adicionar um pouco de açúcar para deixar a refeição mais saborosa, estimular a criança a comer mais gostosa.
Se você não tem muito tempo para tomar o café da manhã, pode dar um smoothie para seu bebê. O pequeno-almoço desta forma será muito mais simples e poupará tempo. Você não tem que ficar na cozinha por muito tempo cozinhando e suas roupas não cheiram a fumaça ou comida, então você não precisa gastar muito tempo se desodorizando antes de ir para o trabalho.
Como fazer: Você coloca algumas frutas no liquidificador como banana, morango, acrescenta um pouco de iogurte ou leite. Faça um purê e deixe seu filho beber. No entanto, você não deve escolher uma fruta com sabor azedo, pois pode deixar seu intestino delgado mais oleoso.
O sanduíche de tortilla é um prato tradicional mexicano, com uma crosta de amido de milho ou farinha e pode ser imprensado com carne, ovos ou salada. Você pode comprar crosta de bolo pré-preparada em supermercados. Você só precisa preparar os ingredientes à noite, incluindo 2 ovos, milho ou feijão, cebola, coentro, molho de pimenta e crosta de tortilha.
Modo de fazer: Corte o ovo em fatias, coloque-o em cima do bolo com os demais ingredientes preparados, embrulhe o bolo e coloque em um saco plástico ou recipiente para alimentos e leve à geladeira. Na manhã seguinte, você retira e aquece no micro-ondas. Um prato semelhante a tortilha é um sanduíche. Basta pegar 2 fatias de sanduíche e colocar sobre ela 1 fatia de carne fria, 1 fatia de queijo e 1 folha de alface. Este prato também fornecerá muitos nutrientes para seu filho.
Desejo a você e sua família um café da manhã mais gostoso e nutritivo com essas deliciosas receitas.
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