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Receita de café da manhã infantil estilo ocidental
Se você é mãe, talvez entenda que pode ser difícil preparar um bom café da manhã para seu filho, especialmente quando seu filho está com pressa para ir para a escola ou você precisa chegar a tempo para o trabalho. Portanto, como preparar o café da manhã para crianças rapidamente é muito essencial. Consulte os 4 itens que você pode fazer rapidamente na manhã do aFamilyToday Health.
Nos dias de escola ou nas férias de verão, levantar-se, tomar banho e vestir-se bem também é perda de tempo pela manhã. No entanto, o café da manhã é uma importante refeição do dia , fornecendo energia para o funcionamento dos bebês. Portanto, você não deve falar demais com o café da manhã de seu filho. Às vezes, você só vai oferecer a seu filho alguns lanches para ajudá-lo a esperar até o almoço para fazer as pazes. No entanto, essas deficiências nutricionais podem deixar seu bebê facilmente excitado, distraído e incapaz de ter energia suficiente para estudar ou brincar.
Aqui estão receitas de café da manhã simples, rápidas e saudáveis. Um café da manhã energético ajudará os membros da família a se manterem mentalmente renovados e mais ativos. Além disso, deixe as crianças beberem um copo de leite fresco para fornecer mais proteínas e cálcio adequados para a maturidade.
1. Bolachas de frutas
Método: Despeje 1 camada de farinha na assadeira, enxágue bem. Abra o bolo. Corte algumas das frutas que o seu bebé adora e deixe-o escolher ou decorar os seus próprios pratos de acordo com as suas preferências.
2. Uma mistura de cereais e maçãs
A combinação de cereais e frutas torna o café da manhã mais nutritivo, delicioso e crocante para ajudar as crianças a ficarem mais animadas pela manhã.
Como fazer: Você pode adicionar um cereal com menos maçãs picadas ou frutas que seu filho goste, adicionar um pouco de açúcar para deixar a refeição mais saborosa, estimular a criança a comer mais gostosa.
3. Smoothie de frutas
Se você não tem muito tempo para tomar o café da manhã, pode dar um smoothie para seu bebê. O pequeno-almoço desta forma será muito mais simples e poupará tempo. Você não tem que ficar na cozinha por muito tempo cozinhando e suas roupas não cheiram a fumaça ou comida, então você não precisa gastar muito tempo se desodorizando antes de ir para o trabalho.
Como fazer: Você coloca algumas frutas no liquidificador como banana, morango, acrescenta um pouco de iogurte ou leite. Faça um purê e deixe seu filho beber. No entanto, você não deve escolher uma fruta com sabor azedo, pois pode deixar seu intestino delgado mais oleoso.
4. Sanduíche de tortilla ou sanduíche de hambúrguer
O sanduíche de tortilla é um prato tradicional mexicano, com uma crosta de amido de milho ou farinha e pode ser imprensado com carne, ovos ou salada. Você pode comprar crosta de bolo pré-preparada em supermercados. Você só precisa preparar os ingredientes à noite, incluindo 2 ovos, milho ou feijão, cebola, coentro, molho de pimenta e crosta de tortilha.
Modo de fazer: Corte o ovo em fatias, coloque-o em cima do bolo com os demais ingredientes preparados, embrulhe o bolo e coloque em um saco plástico ou recipiente para alimentos e leve à geladeira. Na manhã seguinte, você retira e aquece no micro-ondas. Um prato semelhante a tortilha é um sanduíche. Basta pegar 2 fatias de sanduíche e colocar sobre ela 1 fatia de carne fria, 1 fatia de queijo e 1 folha de alface. Este prato também fornecerá muitos nutrientes para seu filho.
Desejo a você e sua família um café da manhã mais gostoso e nutritivo com essas deliciosas receitas.
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