Vitamina D na dieta do seu bebê
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
Que doença uma criança com deficiência de vitamina A pode causar? Sintomas que os pais precisam saber
A deficiência de vitamina A em crianças causa problemas de visão ou retardo de altura, fadiga e apetite exigente. Portanto, a detecção oportuna dos sintomas dessa deficiência de vitamina em crianças é essencial.
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura. Muitas pessoas já sabem sobre a relação entre a vitamina A e a cegueira, mas esse micronutriente também desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico.
Se as crianças carecem de vitamina A, sua imunidade para combater doenças como diarreia , sarampo e infecções respiratórias agudas será bastante reduzida. O aumento da ingestão de vitamina A em bebês com deficiência de vitamina A pode reduzir a morbidade ou mortalidade em quase um quarto de todas as crianças, sem mencionar o número de crianças que não são hospitalizadas quando estão doentes.
O artigo seguinte, aFamilyToday Health, trará as informações necessárias sobre a deficiência da vitamina acima e como corrigi-la.
Que doença a deficiência de vitamina A causa?
A deficiência de vitamina A enfraquece o sistema imunológico, causando erupções cutâneas e doenças visuais típicas, como olhos secos e cegueira noturna.
A dificuldade em absorver ou armazenar vitamina A no corpo aumenta o risco de doenças como úlceras estomacais, fibrose cística, insuficiência pancreática, estenose duodenal, diarreia crônica, obstrução do ducto biliar, infecção por protozoários, giardia intestinal e cirrose.
A deficiência de vitamina A é bastante comum em bebês com desnutrição , deficiências protéicas e energéticas, causadas não só pela falta de nutrientes na dieta, mas também devido a problemas de armazenamento e transporte da vitamina A.
Em crianças com sarampo, a vitamina A pode encurtar a duração da doença e reduzir a gravidade dos sintomas da doença e o risco de morte.
Sintomas de deficiência de vitamina A
5 sinais de que seu bebê é deficiente neste micronutriente incluem:
Pele seca
A vitamina A desempenha um papel importante na criação e reparação das células da pele, bem como no apoio à inflamação. Não receber vitamina A suficiente pode ser a causa do desenvolvimento de eczema e outros problemas em crianças pequenas.
Olhos secos
Os bebês costumam esfregar os olhos e sempre ficam chateados se tiverem que ficar sentados por muito tempo em lugares com vento? Se você notar que seu bebê tem esses sinais, é provável que ele esteja com olhos secos devido à deficiência de vitamina A.
Não está claro à noite
Um dos outros sintomas da deficiência de vitamina A em crianças, ao qual você deve prestar atenção, é a condição de que seu bebê não consegue enxergar bem à noite ou tem um nome diferente.
Subdesenvolvido
Sem suplementos de vitamina A adequados, o crescimento das crianças pode ser retardado. Isso ocorre porque a vitamina A é essencial para o desenvolvimento do seu bebê.
A ferida leva muito tempo para cicatrizar
Crianças pequenas costumam ser muito ativas e podem facilmente sofrer pequenos ferimentos, não importa o quão atentos os pais olhem. No entanto, quando seu bebê parece estar se recuperando mais lentamente do que o normal, isso pode ser um sinal de que ele ou ela é deficiente em vitamina A.
Todos os sinais acima podem aparecer em adultos, e preste atenção a mais alguns sinais, como:
Infertilidade, dificuldade de concepção
A vitamina A é essencial para a concepção em homens e mulheres. Se você está tendo problemas para ter um bebê, a deficiência de vitamina A pode ser uma das razões para isso. Mais seriamente, esta condição também tem riscos potenciais de infertilidade em homens e mulheres.
Acne aparece maciçamente
Como a vitamina A promove o crescimento da pele e combate a inflamação, esse micronutriente pode ajudar a prevenir ou tratar a acne. Muitos estudos mostraram que os baixos níveis de vitamina A tornam a pele mais suscetível a problemas de acne.
Causas da deficiência de vitamina A
A deficiência de vitamina A deve-se principalmente a uma prolongada falta de nutrientes na dieta. Essa causa é muito comum em áreas onde o arroz não contém beta-caroteno como alimento principal.
A falta de vitamina A secundária também pode ser causada por:
Reduz o nível e a taxa de absorção de carotenóides - um precursor da vitamina A
Dificuldade em absorver, armazenar ou transportar a vitamina A no corpo.
Qual é a necessidade de vitamina A do bebê?
1-3 anos: os bebês precisam de cerca de 1.000 unidades internacionais (UI) ou 300 microgramas (mcg) de vitamina A por dia.
A partir dos 4 anos: os bebês precisam de cerca de 1.333 UI ou 400 mcg de vitamina A por dia.
Fontes alimentares ricas em vitamina A?
Frutas e vegetais coloridos fornecem muita vitamina A. Aqui estão alguns exemplos das melhores fontes de vitamina A:
60 ml de suco de cenoura: 22.567 UI
30 g de batata-doce: 12.907 UI
Uma cenoura fresca tem cerca de 19 cm de comprimento: 8.666 UI
30 g de cenouras cozidas: 6.709 UI
30 g de espinafre: 5.729 UI
30 g de manteiga de amendoim: 5.717 UI
30 g de couve: 4.979 IU
60 g de vegetais enlatados: 2.910 UI
30 g melão: 1.352 UI
30 g de damasco em lata ou suco de damasco: 1.031 UI
30 g de pimentão vermelho : 720 UI
30 g de manga: 631 UI
60 g de aveia instantânea: 626 UI
60 g de brócolis: 603 IU
30 g de ervilhas congeladas: 525 UI
60 ml de suco de tomate: 546 UI
1 ovo: 320 UI
60 ml de leite: 250 UI
30 g de pêssego em lata ou suco de pêssego em lata: 236 UI
15 g de queijo: 142 UI
30 g de pimentão verde: 137 UI
30 g de pêssegos frescos: 125 UI
30 g de mamão: 83 UI.
A quantidade de vitamina A nos alimentos varia e depende do tamanho dos vegetais. Seu bebê pode comer mais ou menos dos alimentos listados acima, dependendo de sua idade e sabor, portanto, estime a quantidade de nutrientes mais apropriada para seu bebê.
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