Vitamina D na dieta do seu bebê
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Quanto sono para as crianças é suficiente?
Dependendo da idade, o tempo de sono dos bebês pode ser de até 16 horas / dia. Falta de sono, sono insuficiente afetará diretamente a saúde e o desenvolvimento da criança. Então, você sabe quanto sono do bebê é suficiente?
Dormir o suficiente é a prioridade dos pais. Abaixo estão as diretrizes gerais para horas médias de sono para bebês e crianças pequenas de diferentes idades. No entanto, lembre-se de que a condição de cada bebê é diferente, então haverá um bebê que precisa dormir muito e outro que dorme menos. Além disso, os pais devem preparar os bebês para as maneiras de mudar o sono à medida que envelhecem.
Horários de sono para bebês e crianças pequenas
Para bebês, os bebês devem dormir 8,5 horas por noite e 8,5 horas durante o dia. Portanto, a média total de horas de sono do seu bebê será de 17 horas.
Para crianças de 1 mês, os bebês devem dormir 9 horas por noite e 8 horas durante o dia. O tempo médio total de sono do bebê será de 17 horas.
Para crianças de 3 meses, os bebês devem dormir 10 horas por noite e 6 horas durante o dia (três cochilos). O tempo total de sono do seu bebê será de 16 horas.
Com um bebê de 6 meses, os pais devem fornecer 10 horas de sono por noite e 5 horas durante o dia (dois ou três cochilos). A média total de horas de sono será de 15 horas.
Aos 9 meses de idade, os bebês dormem 11 horas por noite e 3,5 horas durante o dia. O tempo médio total de sono do bebê é de 14,5 horas.
Os bebês de 12 meses precisam de 11 horas de sono por noite e 3 horas de sono durante o dia. A média total de horas de sono é de 14 horas.
Bebês de 18 meses dormirão 11 horas por noite e 2,5 horas durante o dia (um cochilo). O tempo médio total de sono do bebê é de 13,5 horas.
Como ajudar seu filho a dormir o suficiente
Os pais devem criar hábitos saudáveis de sono , definir um horário fixo para dormir e providenciar um local adequado para dormir para ajudar seus filhos a se acalmarem à noite. Quando seu bebê acordar repentinamente durante a noite, mantenha as luzes fracas, fale baixo e minimize suas interações para que ele não acorde completamente.
As mães devem programar os bebês para cochilar e comer no mesmo horário todos os dias, para que os bebês se acostumem com as mães que vão trabalhar regularmente. O bebê vai se adaptar gradualmente vai ficar calmo e feliz, fácil de adormecer. Os pais devem estar cientes de que alguns médicos aconselham não permitir que os bebês cochilem regularmente, pois isso pode afetar o sono profundo do bebê à noite.
Esperançosamente, com as informações fornecidas pelo aFamilyToday Health acima, isso ajudará os pais a saberem quanto sono é suficiente para os pais.
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