Qual bebida é melhor para seu bebê?

Todos nós sabemos a importância de escolher alimentos saudáveis ​​para bebês, mas quais bebidas são boas para a saúde do seu bebê?

Abaixo estão informações sobre todas as bebidas e com que freqüência seu bebê deve tomá-las.

Você deve sempre dar uma bebida ao seu bebê

Leite

O leite integral deve ser oferecido ao bebê entre um e dois anos de idade, a menos que haja histórico familiar de obesidade ou doença cardíaca. Nesse caso, você pode considerar reduzir a gordura láctea, mas também precisa consultar primeiro o seu pediatra. Os bebês devem beber leite desnatado aos dois anos de idade, porque ele contém toda a vitamina D e cálcio necessários, mas não suplementa a energia do bebê.

País

Esta é uma bebida muito essencial. A quantidade de água que seu bebê bebe depende do nível de atividade, clima e peso do bebê. Se o seu bebê não gosta de beber água, experimente adicionar algumas frutas silvestres esmagadas a gosto ou decore suas bebidas com canudos e cubos de gelo.

Às vezes você deveria dar uma bebida ao seu bebê

Água vitaminada e água de coco

Se quiser dar um refrigerante ao seu bebê, escolha uma bebida sem açúcar. Você pode dar ao seu bebê líquidos de cor clara com vitaminas ou água de coco.

Sumo

Você pode dar ao seu bebê sucos puros sem adição de açúcar. Crianças de 1 a 6 anos podem consumir de 120 a 180ml de suco por dia. Os sucos adicionam muitas calorias e calorias, mas não contêm tantas fibras quanto as frutas.

Você nunca deve dar para o seu bebê

Refrigerantes, chá, café, bebidas energéticas e bebidas esportivas. O refrigerante é essencialmente um doce líquido, por isso não tem muito valor nutricional. A cafeína - um estimulante e viciante - é comumente encontrada no café, chá e na maioria das bebidas energéticas. Em muitos casos, beber um pouco de refrigerante é bom para a saúde do bebê. Mas esteja ciente de que esta não é a bebida certa para as crianças beberem regularmente.

Algumas receitas

Além das bebidas acima, você mesmo pode preparar as seguintes bebidas nutritivas e deliciosas para seu bebê.

Leite com sabor caseiro

Esta é uma ótima maneira de dar sabor ao leite para crianças que amam o sabor. Os morangos também são uma ótima fonte de vitamina C para o seu bebê.

Você pode processar o leite de morango com os seguintes ingredientes e de maneira muito simples:

Prepare 120g de morangos e 500ml de leite;

Misture até ficar bem misturado.

Água de Côco

A água de coco é pobre em açúcar e rica em potássio, antioxidantes e eletrólitos. Evite dar ao seu bebê bebidas específicas para atividades esportivas que contenham água de coco. Você só deve comprar água de coco crua ou pegá-la diretamente do coco

Smoothie

Os Smoothies são uma bebida muito saborosa e nutritiva. É importante que você adicione grandes quantidades de diferentes frutas, vegetais e até mesmo proteínas (proteínas) à dieta do seu bebê. Essas bebidas também podem ser congeladas em palitos de sorvete e servidas para comer e tratar. Ao contrário dos sucos de frutas inteiras, os smoothies são ricos em fibras e farão das frutas e vegetais uma parte importante da dieta do seu bebê.

Chá de ervas

Os chás de ervas geralmente têm um aroma frio e funcionam como remédios, portanto, essa bebida é muito benéfica para as crianças. Um dos chás mais populares para beber antes de dormir é o chá de camomila. O chá de camomila tem um efeito calmante sobre os nervos e o sistema digestivo do bebê. Experimente dar ao seu bebê chá de camomila feito com água morna com uma colher de chá de mel para realçar o sabor.