Vitamina D na dieta do seu bebê
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
Por que as crianças deveriam comer mais frutas?
As crianças devem comer muitas frutas, pois são alimentos naturais muito bons para o desenvolvimento físico do ser humano.
Nas frutas, existem muitas vitaminas e minerais que ajudam as crianças a melhorar a saúde e o sistema de órgãos do corpo. No entanto, se seu filho não tiver uma dieta saudável , consumir frutas também pode ter efeitos colaterais. Aqui estão algumas das frutas recomendadas para crianças.
Bananas são boas para a saúde
Em estudos recentes, os cientistas descobriram muitos usos da banana e também é um remédio natural muito eficaz.
As bananas ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue . Níveis elevados de colesterol no sangue podem causar doenças cardíacas.
As bananas também ajudam o cérebro a produzir uma substância química que melhora o humor, evita a insônia, ajuda seu bebê a se alimentar melhor e de maneira mais saudável. Além disso, se a criança tiver má digestão, a banana também é um "remédio" para ajudar a melhorar essa condição.
Mamão - Ótima fruta para proteger os olhos das crianças
Seu bebê vai crescer saudável quando completando vitamina A . Os pesquisadores descobriram que as frutas amarelas são ricas em beta-caroteno e são mais fáceis de absorver do que as frutas e vegetais verdes. Além disso, o beta-caroteno da fruta amarela é melhor e pode ser completamente transformado em vitamina A. Portanto, o mamão é a primeira escolha entre as frutas amarelas para proteger os olhos das crianças.
Uvas ajudam a limpar o trato respiratório
Você está tentando melhorar os hábitos alimentares de seu filho? Então você deve pensar imediatamente em uvas. Estudos de saúde mostram que crianças que comem uvas e usam produtos derivados de uvas têm maior probabilidade de sintetizar mais nutrientes e comer melhor. Além disso, as uvas ajudam a estimular o sistema imunológico, aumentando o número de células T, gama e delta no corpo. Portanto, quando seu filho sentir frio, dê a ele suco de uva e você verá o efeito imediatamente.
Além disso, as uvas têm um efeito sobre o catarro, podem "limpar" o trato respiratório e dilatar os vasos sanguíneos, ajudando a circulação sanguínea para funcionar de forma eficaz.
Manga melhora a memória
A manga contém muitos tipos de enzimas, esta enzima pode quebrar a estrutura das proteínas, facilitando a absorção dos nutrientes pelo organismo.
A fibra da manga também ajuda o sistema digestivo a funcionar melhor . O alto nível de vitamina C nas mangas ajuda a reduzir os níveis de colesterol em jovens, especialmente o colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade - um fator que causa aterosclerose).
Além disso, as mangas contêm glutamina - uma substância conhecida por melhorar a memória e manter as células cerebrais funcionando corretamente. Alimentar crianças com manga regularmente é uma forma de melhorar a memória e a capacidade de aprender mais rapidamente. As mangas também são ricas em ferro, portanto, essa fruta ajuda o corpo da criança a superar a anemia, especialmente a anemia por deficiência de ferro.
kiwi
O kiwi também é conhecido como "super fruta". Kiwi fornece às crianças vitaminas , minerais e calorias. Esta é uma das 27 frutas mais populares.
Muitos são os casos de crianças com cáries por falta de vitamina C. Para melhorar esse quadro, o kiwi é a recomendação número 1 para crianças, por ser a fruta que mais contém vitamina C. Além disso, laranjas ou jujuba também têm efeitos medicinais ou reduzem o sangramento.
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