De acordo com 50 estudos abrangendo 23 anos, crianças pequenas que praticam exercícios físicos regulares e não apenas vão bem na escola, mas também raramente ficam doentes. A razão é que a atividade física em crianças pode realmente ajudar a fortalecer o sistema imunológico, aumentar a resistência da pele e ajudar a proteger as crianças do ataque de milhões de fatores externos prejudiciais.
A advocacia é considerada um “milagre” que pode prevenir uma ampla gama de doenças, especialmente na era da tecnologia da informação para desenvolver e atrair crianças hoje. Incentivar as crianças a participarem de aulas de ginástica, sair para brincar regularmente é uma forma de ajudar as crianças a ter uma boa resistência, prevenir doenças comuns como gripe, coriza, febre ... Além disso, vai ajudar a "diminuir a carga" para a mãe quando pode reduzir as preocupações com a saúde do filho. Junte-se ao aFamilyToday Health para continuar a compartilhar o seguinte e aprender mais sobre alguns dos benefícios dos exercícios para a saúde das crianças, especialmente a relação entre hábitos de movimento e resistência da pele.
De acordo com especialistas, o exercício tem muitos benefícios para a saúde das crianças. A atividade física regular pode ajudar a fortalecer ossos e músculos, controlar o peso, reduzir os sintomas de ansiedade e depressão e reduzir o risco de doenças perigosas em crianças, como:
Coração
Câncer
Pressão alta
Osteoporose
Gordura
Além disso, as atividades físicas também ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. A partir daí, o cérebro do bebê se desenvolverá mais sensível ao associar e lidar com diferentes situações:
Boas habilidades de raciocínio: as crianças que se exercitam muito ou praticam atividades físicas suficientes costumam ser mentalmente aguçadas. Pesquisas mostram que, após 20 minutos de exercícios, as crianças obtêm notas altas em exames e compreensão de leitura.
Aumento da confiança: O exercício ajuda as crianças a se sentirem mais confiantes, essa confiança pode melhorar o desempenho de aprendizagem.
Melhoria do humor : As atividades esportivas liberam substâncias químicas cerebrais para combater o estresse. A maioria das atividades trará certos benefícios para o seu bebê e o ajudará a controlar o humor, com menos raiva ou tristeza irracional.
Durma melhor: quanto mais ativo o seu bebê for, mais profundo será o seu sono. Dormir o suficiente não só melhora o humor e o julgamento, mas também melhora a memória.
No nosso corpo, a pele é o maior órgão com uma área de cerca de 1,8m². Devido a sua grande superfície e o primeiro lugar em contato com o meio externo, a pele torna-se um "local" ideal para as bactérias nocivas atacarem e viverem. Talvez você não saiba, mas o fato é que por centímetro quadrado de pele tem cerca de 1 milhão de bactérias residindo e tentando penetrar no corpo todos os dias.
Para lutar contra a "legião" de poderosas bactérias, a natureza deu à pele uma "armadura" extremamente excelente, chamada de "resistência da pele". A resistência da pele é a capacidade da pele de se autoproteger e se restaurar dos efeitos do ambiente externo, como luz do sol, poluição, poeira, produtos químicos, especialmente bactérias nocivas ... Disponível no corpo. Para cada pessoa, a pele "arma" resistente pode se tornar "sempre afiada" se for "afiada" regularmente por meio de exercícios regulares e adequados.
O exercício ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, as células sanguíneas para as células da pele para reparar as células danificadas causadas pelo sol e os radicais livres no corpo. Além disso, o exercício regular também ajuda a melhorar a saúde geral, fortalece o sistema imunológico e aumenta a resistência da pele das crianças.
A atividade física também faz o corpo suar. Não pense que o suor parece feio e anti-higiênico porque pode realmente ajudar as crianças a remover toda a sujeira, bactérias e excesso de óleo nos poros. O exercício faz o corpo aquecer, os poros dilatam-se e libertam o suor, fazendo com que agentes nocivos como bactérias, fungos ... que se liguem à pele sejam eliminados. A partir daí, a resistência da pele será melhorada.
Em particular, os exercícios regulares também ajudam as crianças a reduzir o estresse, a reduzir a inflamação do corpo, da qual comerão bem e dormirão mais profundamente. Quando você tem uma boa noite de sono, a pele terá tempo para se recuperar e produzir novas células, para que a pele do seu bebê se torne forte, macia e obtenha proteção corporal ideal.
De acordo com pesquisas, todos os dias, as crianças pequenas precisam ter um período de atividade adequado para cada idade para garantir o melhor desenvolvimento físico e mental:
De 1 a 5 anos: pelo menos 3 horas de exercício por dia
5 a 12 anos: pelo menos 60 minutos de atividade física por dia.
Além disso, você também deve limitar o tempo gasto sentado em frente à tela da televisão, do computador ... da criança. Crianças menores de 1 ano não devem ser expostas à televisão, computador. Quanto às crianças com mais de 5 anos, a cada dia as crianças não devem passar mais de 2 horas sentadas em frente à tela.
Para ajudar seu filho a desfrutar de ser mais ativo, você pode tentar algumas das seguintes dicas:
Para que as crianças gostem de se mover, você deve ser um modelo para elas, porque as crianças sempre olham para o comportamento dos pais para imitar e seguir.
Escolha atividades que seu filho goste, como fazer um piquenique, ir ao parque, brincar de esconde-esconde
Dê ao seu filho a liberdade de explorar novas atividades e esportes que os interessem
Mantenha seu filho ativo por meio de pequenas atividades diárias, como andar de bicicleta, caminhar para a escola, lavar pratos ou ajudar você a regar plantas.
Organize regularmente piqueniques para toda a família
É claro que deixar seu filho sair ou participar de atividades motoras também traz muitas preocupações dos pais devido ao risco de seus filhos serem atacados por bactérias patogênicas. Se você também estiver nesta situação, não se preocupe, você pode prevenir completamente o seu filho limpando o corpo da criança regularmente e limpando com um produto para a pele adequado para a fórmula de prata + íon. Limpe a sujeira, mate as bactérias com segurança, ao mesmo tempo combinam com a função resistente à pele para proteger eficazmente as crianças. A partir daí, você será capaz de experimentar e experimentar livremente, enriquecer seu próprio mundo de infância.
O gel de banho Lifebuoy com fórmula de prata + íon (incluindo íons de prata, timol e terpineol) apoia a função de resistência da pele, ajuda a proteger o corpo de bactérias e tem demonstrado não quebrar a resistência da pele para uso a longo prazo.
Limpar o corpo todos os dias com Lifebuoy é a maneira ideal de proteger a resistência da pele, protegendo assim a nossa saúde e a de toda a família.
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