Vitamina D na dieta do seu bebê
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
Ótima ideia para um churrasco nutritivo
Qual é o segredo para refeições saudáveis ao ar livre? Você deve saborear um prato delicioso com moderação, depois comer uma variedade de outros pratos para não perder nenhum sabor. Aqui, o aFamilyToday Health o ajudará a organizar festas divertidas ao ar livre que são boas para a saúde de toda a sua família.
Ótimo churrasco que você não deve perder
Pratos grelhados são sempre a primeira escolha em festas ao ar livre, portanto, antes de entrar na refeição principal, você deve usar pratos grelhados em vez de apenas junk food.
Legumes grelhados: basta transformar um pouco dos pratos de cebola, abobrinha, brócolis ou pimentão em espetos grelhados extremamente atraentes para as crianças. É só marinar os vegetais junto com azeite e vinagre em pouco tempo, você também deve adicionar um pouco de sal, pimenta, ervas, depois colocar tudo na grelha, espere e divirta-se juntos.!
Frutas grelhadas: se você nunca experimentou assar frutas como pêssegos, abacaxis, ameixas ou outras na grelha, provavelmente não fez um churrasco ocidental adequado. Cozinhar frutas é como transformar açúcar em caramelo, porque isso aumenta sua doçura.
Torrada: basta fatiar um pedaço grande de pão, espalhar alho e manteiga, polvilhar com chili ou satay e colocar as laterais na grelha quente. Em apenas alguns minutos, você adicionou um delicioso churrasco.
Calor corporal durante a festa
Divertir-se e saborear comida fresca juntos é uma coisa maravilhosa.
Sopa de legumes: os ingredientes para este prato são bastante simples, só precisa de um pouco de batata, cenoura, beterraba, tomate e alguns outros temperos para que possa tomar uma sopa doce e perfumada com muitas substâncias.
Molho delicioso: enquanto assa os pratos acima, prepare alguns molhos saborosos para servir.
Salada de frutas e vegetais: você pode fazer uma salada com cebola, tomate, abacate e misturar com algumas frutas como abacaxi, pêssego, manga e adicionar um pouco de suco de limão e especiarias para realçar o sabor.
Sobremesa legal
O sorvete é o prato preferido de muitas pessoas, mas não é realmente a única opção para sobremesas. Em vez disso, tente alguns itens fáceis de fazer:
Picolés de frutas: melancia, groselha, uvas frescas ou muitas outras frutas nesta temporada são abundantes. Coloque tudo o que quiser no liquidificador, adicione um pouco de suco e iogurte e triture. Você pode então despejar em moldes, enfiar palitos de madeira e congelá-los. E então você tem picolés de frutas deliciosos e saudáveis.
Sorvete de banana: o sorvete de banana provavelmente não é mais estranho para você. Adicione um pouco de coco ralado, amendoim moído e um pouco de leite fresco e chocolate à banana amassada, deixe no freezer por algumas horas e você terá um ótimo sorvete de banana para se refrescar.
Deliciosos smoothies de frutas: misture todas as suas frutas favoritas, geladas, suco de hortelã ou limão ou chá de ervas, e você chegará a um smoothie que é refrescante e nutritivo para toda a família.
Festas de reunião, diversão com a família e amigos são ótimas para uma vida de trabalho agitada. Planeje agora para transformar seus fins de semana em um momento divertido e significativo!
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