Vitamina D na dieta do seu bebê
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
Os pais precisam adicionar vitamina D3 imediatamente a seus filhos
O que é vitamina D3? Por que é necessário suplementar a vitamina D3 para crianças? Como a dosagem de vitamina D3 é adequada?
A vitamina D desempenha um papel muito importante, especialmente para bebês e crianças pequenas. Eles ajudam o corpo do seu bebê a absorver o cálcio da melhor maneira, evitando assim doenças alarmantes dos ossos e dentes. No entanto, poucos pais realmente sabem como suplementar seu bebê com vitamina D3. Siga o seguinte artigo para responder à pergunta acima!
O que é vitamina D3?
Se você amamenta o leite materno ou fórmula, também precisa garantir 5mcg de vitamina D3 bege complementar por dia. A vitamina D é um componente extremamente importante para ajudar o corpo a absorver o cálcio, que sustenta a estrutura dos ossos e dentes.
No entanto, o fato triste é que a maioria das pessoas em nosso país tem muito baixo teor de vitamina D, fazendo com que os ossos não sejam fortes. Em casos mais graves, a deficiência de vitamina D pode levar ao raquitismo em crianças.
Esta vitamina é como "a vitamina do sol" porque o corpo pode sintetizá-la graças a essa fonte de energia natural. Quando a luz atinge sua pele, a luz ultravioleta (UVB) é usada para sintetizar a vitamina D.
No entanto, não exagere em expor o corpo do seu filho a muita luz solar, pois isso pode não ser seguro para a pele do seu filho.
Por que precisamos suplementar com vitamina D3 para crianças?
A pesquisa mostra que a vitamina D também desempenha um papel importante no reforço do sistema imunológico do corpo. Ajuda a prevenir doenças como diabetes , doenças cardíacas, artrite reumatóide , esclerose policística, bem como algumas formas de câncer.
Uma pequena observação de que a vitamina D para crianças deve incluir apenas vitamina D3 e é preparada na forma líquida. Além do mais. Você deve consultar seu médico antes de tomar qualquer outro suplemento vitamínico para seu filho.
Adoro suplementar vitamina D3 porque:
A pele da criança é muito sensível à luz solar e não pode ser exposta à luz solar direta por muito tempo.
A comida do seu bebê (leite materno, fórmula, desmame) pode não fornecer vitamina D suficiente
Os bebês, do nascimento aos 12 meses de idade, desenvolvem-se muito rapidamente, por isso precisam de uma grande quantidade de vitamina D para manter os ossos fortes.
Se a mãe já tomou suplementos de vitamina D durante a gravidez, o bebê deve nascer com eles?
A resposta é sim. Todos os bebês precisam de vitamina D porque não conseguem sintetizar o suficiente dessa vitamina a partir dos alimentos, mesmo os bebês cujas mães estão tomando suplementos vitamínicos. Portanto, você precisa adicionar vitamina D3 todos os dias ao seu filho para compensar a deficiência de vitamina na dieta.
Quais suplementos de vitamina D são necessários para as crianças?
A vitamina D3 é a forma de vitamina D mais adequada para bebês. Você só deve usar a forma líquida projetada especificamente para crianças, contendo apenas componentes de vitamina D3, não contendo outros compostos.
Outros produtos vitamínicos que contenham vitamina D, como suplementos de complexos vitamínicos, não devem ser administrados a bebês.
Qual é a dose certa de vitamina D3 para crianças?
Os médicos recomendam um suplemento diário de 5mcg de vitamina D3 desde o nascimento até os 12 meses de idade é suficiente. Outra observação é que a quantidade de vitamina D necessária para seu bebê irá variar dependendo da estrutura de cada produto e da condição do bebê.
Você deve ler as instruções cuidadosamente antes de usar e consultar um especialista para obter informações mais detalhadas. Além disso, você não deve dar ao seu bebê grandes quantidades de vitamina D3 todos os dias porque isso pode piorar a saúde dele. Portanto, você só deve dar ao seu bebê uma única dose ao dia.
Se você não se lembra quanta vitamina D3 deu ao seu filho hoje, recomece no dia seguinte. Observe que não é recomendado tomar mais de 1 dose por dia.
Onde posso comprar vitamina D3 para crianças?
A vitamina D3 para crianças é um suplemento, portanto você não precisa da receita do seu médico para comprá-lo. Você pode comprar preparações de vitamina D3 em farmácias, alguns supermercados ou outras lojas.
Mas o mais importante, você deve comprar o produto mais adequado para o seu filho e este produto deve conter apenas vitamina D3.
Você precisa de outro suplemento vitamínico?
Você não precisa de outro suplemento vitamínico. Apenas a vitamina D3 é a vitamina recomendada para todas as crianças. No entanto, em alguns casos, bebês ou crianças pequenas sob cuidados especiais podem precisar de outras vitaminas ou doses mais altas de vitamina D3.
Você só deve dar ao seu filho altas doses de vitamina D3 ou produtos com vitamina D3 com o conselho de um médico.
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