O segredo para prevenir a gripe para grávidas: Nutrição e exercícios não bastam!

As mulheres grávidas são muito suscetíveis a resfriados porque o corpo tem muitas alterações hormonais que tornam o sistema imunológico muito mais fraco. Segundo especialistas, o segredo mais eficaz para prevenir a gripe em gestantes está não só na alimentação e na higiene pessoal, mas o mais importante é encontrar formas de aumentar a resistência do organismo, principalmente entre elas.

A gripe é uma doença benigna. Normalmente, quando você está resfriado, o paciente só precisa comer, comer e descansar adequadamente, então, depois de apenas alguns dias, a doença será aliviada. No entanto, com mulheres grávidas, a infecção de gripe não afeta apenas a si mesmas, mas também pode causar danos ao feto. Como prevenir doenças menores, dissipar a fadiga durante a "gravidez"? Se você está se perguntando sobre isso, o seguinte compartilhamento do aFamilyToday Health irá certamente ajudá-lo. 

Gripe - A preocupação constante das mulheres grávidas a cada temporada

A gripe é uma infecção do trato respiratório causada pelo vírus da gripe. Esta doença ocorre frequentemente ao longo do ano, mas se desenvolve mais fortemente durante o inverno-primavera ou quando o clima muda de estação. É facilmente transmitido de pessoa para pessoa por contato próximo, possivelmente por respingos de saliva ao falar, tossir ou espirrar.

Mulheres grávidas são muito suscetíveis a resfriados porque durante o período de "gravidez", a resistência do corpo às doenças também é muito mais fraca. Os primeiros sintomas da gripe geralmente são febre, coceira e dor de garganta. Além disso, as mulheres grávidas também podem apresentar alguns outros sintomas, como:

Nariz escorrendo ou entupido

Espirrar 

Tosse

Cansado

Dor corporal

Dor de cabeça leve

Lamentar

Atualmente não há tratamento específico para a gripe. Para mulheres grávidas, o principal tratamento é reduzir a dor, reduzir a febre, combater o nariz entupido e aliviar a tosse. Para a pessoa média, a doença estará em remissão dentro de 4 a 5 dias, mas para mulheres grávidas, a duração da doença pode ser prolongada com sintomas mais graves.

O uso de medicamentos é um tratamento rápido e eficaz para a gripe. No entanto, para mulheres grávidas, o uso de medicamentos deve ser muito cuidadoso, pois alguns medicamentos podem ter muitos efeitos colaterais potenciais que não são bons para o desenvolvimento do feto. Portanto, se você pretende tomar medicamentos para o tratamento, consulte o seu médico. Caso contrário, aqui estão algumas dicas para tentar:

Beba muita água para manter seu corpo úmido 

Adicione alho aos pratos, pois é um tempero com poderosas propriedades antivirais

Beba chá de gengibre para limpar a garganta

Use soro fisiológico para limpar as vias respiratórias, evite nariz entupido

Gargareje com água salgada para aliviar dores de garganta

Beber mel misturado com algumas gotas de suco de limão e água morna também é um método muito bom para aliviar a tosse seca 

Coma mais frutas, vegetais verdes para suplementar vitaminas, minerais, fibras para ajudar a aumentar a resistência do corpo

Veja o artigo A pele da gestante muda muito na gestação, sabe? 

O segredo para prevenir a gripe em mulheres grávidas é muito simples

Para prevenir a gripe durante a gravidez, as mulheres grávidas precisam encontrar maneiras de melhorar o sistema imunológico do corpo para lutar contra o vírus que ataca todos os dias. Aqui estão algumas dicas de prevenção da gripe que as mulheres grávidas podem experimentar:

Pratique exercícios regularmente: mulheres grávidas se exercitam regularmente podem ajudar a melhorar a capacidade do corpo de prevenir doenças.

Beba muita água: esta é uma maneira de manter o corpo hidratado e ajudar a prevenir resfriados e dores de garganta de maneira muito eficaz. Todos os dias você deve beber cerca de 1,5 - 2 litros de água.

Evite lugares lotados: limite as viagens a lugares públicos ou lotados, pois esses lugares costumam apresentar alto risco de contrair gripe.

Manter-se limpo: a lavagem regular das mãos e a higiene corporal com sabonete e gel de banho podem matar as bactérias de forma eficaz e segura. Além disso, você também deve lavar a boca com água salgada regularmente para evitar dor de garganta e infecções. 

Previna a gripe com uma dieta nutritiva

De acordo com especialistas médicos, a dieta tem um papel importante no aumento da resistência do corpo. Se você souber como manter uma dieta equilibrada e científica, as mulheres grávidas reduzirão o risco de pegar gripe durante a gravidez. Uma boa dieta para mulheres grávidas inclui: 

Alimentos ricos em vitamina A: a vitamina A é um poderoso antioxidante que aumenta a resistência e apoia o desenvolvimento fetal. Os alimentos ricos em vitamina A que as grávidas devem adicionar à dieta são cenoura, batata, manga, amêndoa ...

Alimentos ricos em vitamina D: A vitamina D é uma vitamina essencial para a saúde, especialmente durante o período de transição sazonal, porque essa vitamina age muito bem na prevenção da gripe. Para suplementar a vitamina D, você pode adicionar alguns alimentos à sua dieta, como óleo de peixe, ovos, cereais ...

Alimentos ricos em ferro : Adicionar alimentos ricos em ferro à dieta ajudará a apoiar a produção de células sanguíneas e fortalecer o sistema imunológico, ajudando assim a prevenir resfriados e gripes em mães grávidas. As fontes alimentares de ferro incluem carne vermelha, vegetais de folhas verdes, feijão ...

Alimentos ricos em probióticos: Probióticos encontrados no iogurte, mel, aveia ... não apenas ajudam a aumentar a resistência, previnem resfriados, mas também ajudam seu sistema digestivo a funcionar mais suavemente.

Maior resistência da pele - A maneira de prevenir a gripe é simples, mas nem todo mundo sabe

Além das medidas acima, outro segredo de prevenção da gripe simples que as mulheres grávidas devem aplicar é encontrar maneiras de fortalecer e fortalecer a resistência da pele . Como a resistência da pele é um componente importante do sistema imunológico, é a primeira e forte armadura que ajuda a proteger o corpo contra o ataque de agentes nocivos, especialmente bactérias patogênicas. A resistência da pele consiste em 3 camadas principais de barreira:

Barreira física: Inclui fibras de queratina de queratinócitos intimamente ligadas entre si, ajudando a resistir à corrosão das enzimas de digestão de proteínas secretadas pelas bactérias. 

Barreira química: Contém agentes antimicrobianos, como peptídeos antimicrobianos (AMPs), lipídios antimicrobianos (AMLs) produzidos pelas glândulas sebáceas e queratinócitos, que inibem certos tipos de bactérias e facilitam o funcionamento ideal das células imunes inatas na pele.

Barreira biológica: Uma microflora equilibrada residindo permanentemente na pele. Eles lutam contra bactérias patogênicas ativando o sistema imunológico e secretando substâncias para inibir o estabelecimento e o crescimento de cepas prejudiciais de microrganismos.

A resistência da pele ajuda a evitar que bactérias ruins entrem no corpo. Para aumentar a resistência da pele, você deve:

Cuidados de higiene diária com gel de banho com íon de prata + fórmula (íons de prata, timol, terpineol), melhor proteção contra bactérias, otimizando a resistência da pele  

Construir uma dieta nutritiva com uma variedade de vegetais verdes e frutas para aumentar a resistência, especialmente a resistência da pele.

Beba bastante água e faça exercícios todos os dias.