Quando seu bebê tem dois anos de idade, ele deve comer três refeições principais e um a dois lanches por dia. Idealmente, certifique-se de que seu bebê coma cada um dos grupos de alimentos básicos após cada dia:
Carne, peixe, aves, ovos;
Leite, queijo e outros laticínios;
Frutas e vegetais;
Grãos integrais, batata, arroz e farinha.
Felizmente, a capacidade do bebê de se alimentar sozinho nesta época tornou-se bastante "civilizada". Aos dois anos de idade, os bebês podem usar uma colher, beber água de um copo e comer uma variedade de alimentos com as mãos. Você deve encorajar seu bebê a comer com todos os membros da família. À medida que as habilidades de linguagem e comunicação de seu bebê se desenvolvem, ele se tornará um membro ativo da refeição se for comido com todos. Além disso, você também deve preparar pratos nutritivos e saudáveis para toda a família desfrutar com seu bebê.
Não se assuste se seu bebê se recusar a comer ou se comer apenas um ou dois alimentos favoritos por muito tempo. Quanto mais determinado você estiver em mudar as preferências alimentares de seu bebê, mais determinado ele ficará para resistir a você. Portanto, deixe seu bebê comer uma variedade de alimentos e escolha. As crianças ficarão mais interessadas em alimentos saudáveis se puderem escolher seus próprios alimentos.
Agora que seu bebê pode comer corretamente, ele ainda precisa se acostumar a mastigar e engolir, então o risco de engasgar do bebê é bastante alto. Você deve limitar os seguintes alimentos:
Sanduíches de salsicha (a menos que sejam cortados a gosto, você não deve oferecê-los);
Sementes com a casca intacta (especialmente amendoim);
Rebuçados redondos ou duros ou goma;
Uvas inteiras;
Cenouras cruas;
Uma colher cheia de manteiga de amendoim;
As cerejas são colhidas;
Ameixas
Os suplementos de vitamina D ou ferro não são realmente necessários, uma vez que o seu bebé está a fazer uma dieta variada nesta idade. No entanto, podem ser necessários comprimidos de ferro se o seu bebê comer menos carne, cereais ou vegetais ricos em ferro. Se seu bebê beber muito leite (mais de 960 ml por dia), essa quantidade pode interferir na absorção de ferro, levando à deficiência de ferro no bebê. Portanto, você só deve permitir que seu bebê beba cerca de 480 ml de leite desnatado ou desnatado por dia para fornecer cálcio suficiente sem afetar o paladar do bebê.
Para bebês que não são regularmente expostos ao sol, consumindo menos de 1 litro de leite contendo vitamina D ou não tomando suplementos multivitamínicos, um suplemento de vitamina D com uma dosagem de cerca de 400 UI por dia desempenha um papel muito importante.
Se ainda tiver dúvidas ou achar que seu filho tem problemas nutricionais, consulte o seu médico ou nutricionista para obter conselhos mais detalhados.
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