Vitamina D na dieta do seu bebê
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
O que seu filho deve comer para ter olhos brilhantes e saudáveis?
Começar a ter bons hábitos alimentares em tenra idade ajudará seu filho a obter uma boa visão e pode reduzir o risco de desenvolver doenças oculares graves mais tarde na vida, como catarata, degeneração macular e retinopatia diabética. Aqui estão algumas vitaminas e nutrientes que desempenham um papel fundamental em ajudar seu bebê a ter uma boa visão:
Vitamina A
A vitamina A - o primeiro ingrediente listado no rótulo das garrafas de água com vitaminas - é crucial para manter os olhos do seu bebê saudáveis. A deficiência de vitamina A pode causar problemas de visão noturna. Além disso, causa secura grave nos olhos e pode causar infecções oculares e perda de visão.
Carotenóides
Além disso, preste atenção aos pigmentos amarelos, laranja e vermelhos em frutas e vegetais chamados carotenóides ao preparar alimentos para seu bebê. Os carotenóides podem ser divididos em três grupos principais:
Carotenóides pré-vitamina A: alfa-caroteno, beta-caroteno e beta-criptoxantina são chamados de carotenóides pré-vitamina A porque o corpo do seu filho os converte em vitamina A durante a digestão.
Luteína e zeaxantina: a luteína e a zeaxantina são substâncias importantes para os olhos do bebê porque ajudam a proteger a retina dos danos causados pelos nocivos raios ultravioleta (raios UV) do sol e, possivelmente, raios de alta energia. Ver (HEV). A exposição prolongada aos raios UV e HEV pode danificar a retina do seu bebê e aumentar o risco do bebê de desenvolver degeneração macular.
Licopeno: Outro carotenóide importante para ajudar seu bebê a ter uma boa visão é o licopeno. O licopeno é o pigmento que dá aos tomates a cor vermelha, portanto, quanto mais vermelho um tomate, mais licopeno ele contém. Além do tomate e do suco de tomate, o licopeno também é encontrado na melancia, no pêssego, na toranja, no damasco e na laranja vermelha.
Vitamina C
A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) é uma vitamina solúvel em água e um poderoso antioxidante. A vitamina C é encontrada em muitas frutas e vegetais. Alimentos com olhos brilhantes ricos em vitamina C incluem laranja e suco de laranja, pimentão vermelho e verde, toranja, morango, brócolis e couve. A vitamina C também é muito importante para os olhos do seu bebê. Estudos mostram que a suplementação com vitamina C pode reduzir o risco de catarata e degeneração macular no futuro.
Bioflavonóides
Bioflavonóides (também conhecidos como flavonóides) são um grande grupo de pigmentos naturais encontrados em muitas frutas e vegetais. Eles são uma boa fonte de vitamina C para seu bebê.
Vitamina E
A vitamina E é uma vitamina com efeitos antioxidantes poderosos e ajuda o corpo de uma criança a produzir glóbulos vermelhos. Eles também ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e a prevenir alguns tipos de câncer. Estudos também mostram que a vitamina E pode ajudar a manter uma boa visão ao longo da vida do bebê, reduzindo o risco de catarata e degeneração macular.
Se você ainda tiver dúvidas sobre a nutrição de seu bebê, consulte seu médico ou nutricionista para obter ajuda e aconselhamento oportuno.
Segredo de ouro para ajudar as crianças a desenvolver o cérebro
Confira maneiras eficazes de ajudar seu filho não apenas a desenvolver um cérebro holístico, mas também a experimentar atividades infantis emocionantes.
7 perguntas frequentes ao administrar remédios a crianças
aFamilyToday Health - Como faço para dar ao meu filho a dose certa, a dose certa que meu filho aceita obedientemente? A mamãe precisa se equipar com mais conhecimento e também com algumas "dicas",
O que os pais devem fazer quando seus filhos adoram jogos e a Internet?
aFamilyToday Health - Como os pais podem ajudar seus filhos a administrar seu tempo para usar a mídia social de forma mais eficaz e eficaz?
6 nutrientes para as crianças que muitas mães costumam perder
aFamilyToday Health - Os pais costumam se preocupar muito com a nutrição e a saúde de seu bebê. Então, o que os pais precisam aprender sobre nutrição para seus filhos?
5 principais alimentos alergênicos em crianças
aFamilyToday Health - Os especialistas descobriram que existem mais de 160 alimentos que causam alergias, incluindo o leite - uma bebida familiar às crianças.
Manuseio adequado quando uma criança é mordida por um cachorro e como evitá-lo
Em casos indesejáveis, é possível que uma criança seja mordida por um cachorro e o que os pais precisam fazer é dar os primeiros socorros e vacinar.
As mães devem tratar as verrugas da criança por conta própria?
As verrugas são benignas, mas podem causar coceira, causar desconforto e afetar sua estética. Descubra como tratar verrugas com o aFamilyToday Health?
Descubra o que causa enurese em seu filho
A maioria das crianças entre 1 e 5 anos tem enurese. Qual é a causa desta doença? Junte-se ao aFamilyToday Health para descobrir a causa da criança com enurese.
Música de desenvolvimento cerebral para bebês
A música é como um "estimulante" complexo. Portanto, não ignore o uso de música para o desenvolvimento do cérebro em bebês.