A falta de atividade física e a alimentação inadequada levam ao sobrepeso e à obesidade nas crianças. Praticar hábitos saudáveis para prevenir essa situação é sempre preocupação de muitos pais.
Hoje, as crianças correm um grande risco de obesidade. O desenvolvimento da tecnologia faz com que as crianças se tornem cada vez mais passivas, junto com uma dieta rica em calorias oriundas do leite gordo, o fast food de certa forma deixa os pais com dor de cabeça no controle do peso de seus filhos. O artigo a seguir irá revelar a você as causas da obesidade, bem como as terapias para prevenir essa condição com eficácia.
As crianças estão acima do peso e são obesas por vários motivos. Fatores relacionados à genética, atividade física e dieta são causas comuns dessa condição. Além disso, problemas relacionados à saúde, como distúrbios hormonais, também apresentam o risco de causar sobrepeso e obesidade. Você pode fazer um exame de sangue e um exame físico ao seu filho para descobrir a causa da obesidade.
Embora seu peso seja parcialmente influenciado pela genética, nem todas as crianças cujos pais têm histórico de obesidade estarão acima do peso. Os pais com histórico de obesidade costumam afetar mais outras características dos hábitos alimentares e de descanso das crianças.
A alimentação e as brincadeiras das crianças desempenham um papel importante na determinação do peso. Além disso, a inatividade também é um fator que contribui para a doença. Em vez de sair para correr e brincar, as crianças tendem a ficar grudadas em telas de televisão ou dispositivos móveis para jogar ou assistir a mais desenhos animados. O desenvolvimento de tecnologia invisível geralmente afeta negativamente a saúde e o peso de uma criança.
Crianças obesas correm um risco maior de desenvolver doenças como:
Colesterol alto;
Pressão alta;
Doença cardíaca em estágio inicial;
Diabetes;
Problemas ósseos e articulares;
Problemas de pele, como erupções cutâneas, infecções fúngicas e acne.
Para saber se seu filho está com sobrepeso, obeso ou não, você deve consultar um médico para um diagnóstico adequado. O médico vai medir o IMC da criança (índice corporal), para ver como o peso da criança está em relação ao padrão. Ao determinar o IMC, o médico também levará em consideração fatores como a idade e o crescimento da criança.
Existem muitas maneiras de os pais controlarem a obesidade infantil, incluindo:
Respeite o apetite do seu filho. No entanto, não há necessidade de forçar seu filho a terminar a refeição quando estiver satisfeito;
Limite o consumo de fast foods e alimentos com muito açúcar por seu filho;
Desenvolva uma dieta nutritiva para crianças com baixas calorias;
Deixe seu filho obter fibra suficiente ;
Limite a compra e o uso de alimentos com alto teor calórico;
Permitir ativamente que seu filho participe de atividades físicas (como caminhar, jogar jogos ativos ao ar livre, ...);
Limite seu filho assistindo TV por muitas horas;
Não dê doces ou guloseimas para seu filho;
Tente dar ao seu bebê o hábito de beber leite sem açúcar.
Existem muitas maneiras de ajudar as famílias a formar hábitos saudáveis e prevenir o sobrepeso e a obesidade. Ser ativo para que sua família participe de atividades físicas é um deles. Em vez de incentivar seu filho a participar de atividades físicas sozinho, organize viagens de campo, alpinismo com a família para que seu filho não se sinta sozinho e o processo de treinamento físico se torne mais fácil.
Além disso, limite o tempo de exibição de TV de sua família, em vez de dar um passeio com a família depois de comer, conversando sobre o que aconteceu durante o dia.
A prática de hábitos familiares saudáveis não só ajuda a prevenir a obesidade, mas também cria oportunidades para que sua família se reúna ainda mais. Portanto, não hesite em começar agora!
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