O que as alergias sazonais devem comer e o que se abster?

Se alguém na casa tem uma alergia sazonal, saiba que se os sintomas forem graves ou leves depende do tipo de alimento que a pessoa está comendo.    

Você não pode curar suas alergias nasais com uma dieta especial. Mas o que você come pode mudar a situação. Alguns alimentos podem piorar os sintomas, enquanto outros podem piorá-los. O artigo a seguir fornecerá às donas de casa uma lista de alimentos benéficos e prejudiciais para as doenças acima, para que você possa proteger a saúde de sua família quando o clima mudar.

Os alimentos benéficos

Aqui estão os alimentos para ajudar a aliviar os sintomas de uma alergia:

Peixes: vários estudos mostram que os ácidos graxos ômega-3 - encontrados no salmão, atum e outros peixes - podem reduzir o risco de alergias;

Frutas e vegetais: um estudo descobriu que, para crianças com asma alérgica, crianças que comeram muitos tomates, berinjelas, pepinos, feijão verde e abobrinha tiveram menos sintomas do que aquelas que não comeram. Frutas e vegetais ricos em vitaminas C e E - como espinafre, brócolis e tomate - também podem reduzir o inchaço do trato respiratório;

Bebidas e sopas quentes: os líquidos quentes podem aquecer o estômago e o trato respiratório. Isso tornará mais fácil para a camada de muco se soltar e tossir;

A dieta mediterrânea: nozes, óleos saudáveis, frutas e vegetais frescos, peixes e até vinho tinto são bons para o coração e o trato respiratório. Um estudo descobriu que essa dieta ajudou a controlar os sintomas graves de asma;

Iogurte: os especialistas dizem que as bactérias benéficas no intestino podem melhorar os sintomas de alergia, como coriza e nariz entupido. Em particular, o iogurte é uma boa fonte natural porque contém muitas bactérias benéficas.

Alimentos a evitar

Ao contrário da lista acima, os seguintes alimentos podem piorar as alergias:

1. Frutas e vegetais

Algum pólen tem proteínas semelhantes às encontradas nas frutas e vegetais que comemos todos os dias, confundindo nosso corpo. Se alguém na casa for alérgico à ambrósia, essa pessoa pode apresentar sintomas semelhantes após comer melancia.

Às vezes, certos alimentos causam alergias que o surpreendem. Vidoeiro e avelã têm proteínas semelhantes. Portanto, as pessoas alérgicas à bétula podem apresentar sintomas semelhantes depois de beber uma xícara de café com avelã pela manhã.

Antes de revisar a lista de alimentos de toda a sua família, saiba que cozinhar frutas ou vegetais pode destruir essas proteínas. Isso reduz o risco de alergias.

2. Alimentos apimentados

As especiarias podem desencadear a liberação de histamina, uma substância química que causa inchaço e congestão nasal.

3. Álcool

Para algumas pessoas, um copo de álcool pode causar inchaço e entupimento do nariz. Se você já teve nariz entupido, o álcool pode piorar os sintomas.

Se você tem alergia nasal, faça mudanças em sua dieta e veja se isso ajuda a aliviar seus sintomas. No entanto, se sofre de uma alergia grave, não deve tentar mudar a sua dieta, pois pode ter o efeito oposto.

Mudar sua dieta pode ajudar, mas ainda não substitui a medicação para alergia. Alergias não controladas podem ser fatais. Na verdade, você ou seus familiares devem receber bons cuidados médicos para ajudar a controlar os sintomas desagradáveis ​​que suas alergias trazem.