Nutrição para crianças menores de 6 anos

Você provavelmente já ouviu falar de obesidade infantil. É comumente relatado na televisão, rádio, Internet, em livros, jornais e revistas. No entanto, todas as informações acima se concentram apenas em crianças com sobrepeso e obesas. Muitos pais ainda estão confusos e confusos sobre o que seu filho deve comer, quanto da nutrição de que necessita, se o bebê pode absorver cálcio e ferro suficientes ou se está comendo muita gordura.
Quer seu bebê seja uma criança pequena ou um adolescente, o que ele come é importante para o desenvolvimento físico e mental. Aqui está o que o seu bebê precisa, não importa a idade dele.

Infantil

Durante esta fase, quase tudo que um bebê come é leite - seja leite materno, leite em pó ou uma combinação dos dois. O leite materno e a fórmula fornecem os nutrientes essenciais que todo bebê precisa no primeiro ano de vida.

Por volta dos seis meses, a maioria dos bebês está pronta para começar a comer alimentos sólidos como cereais infantis enriquecidos com ferro e purê de frutas, vegetais e carnes. Como o leite materno pode não fornecer ferro e zinco suficientes quando o bebê tem cerca de seis a nove meses de idade, os cereais e as carnes podem ser muito úteis para as necessidades nutricionais do bebê.
Assim que começar a oferecer mais alimentos, não ofereça alimentos com baixo teor de gordura. Você não vai querer limitar a gordura para crianças menores de dois anos, sabendo que grandes quantidades de gordura são muito importantes para o cérebro e o neurodesenvolvimento dos bebês.

Crianças e pré-escolares

Crianças pequenas e pré-escolares têm um pico de crescimento e seu apetite sempre vem muito rápido. Portanto, o bebê pode comer muito em um dia e depois não comer quase nada no dia seguinte. Isso é uma coisa muito normal. Enquanto você alimentar seu bebê com alimentos saudáveis, ele obterá todos os nutrientes de que precisa.

Outra questão que os pais devem considerar é o cálcio. O cálcio ajuda o bebê a desenvolver o corpo e é essencial para que os bebês desenvolvam ossos e dentes fortes e o leite é a melhor fonte de cálcio para o seu bebê.

Crianças com alergia ao leite, intolerância à lactose ou aquelas que não gostam de leite podem suplementar o cálcio usando leite sem lactose, leite de soja, tofu, sardinha, suco de laranja enriquecido com cálcio e canecas, waffles, aveia. Em alguns casos, o médico pode recomendar que você dê suplementos de cálcio ao bebê .

A fibra é uma das substâncias essenciais para o corpo. Crianças e pré-escolares insistem em comer o que querem, especificamente alimentos amiláceos leves como frango frito, batata frita e macarrão. Mas este é realmente o momento de encorajar seu filho a comer frutas, vegetais, grãos inteiros e feijão para fornecer fibras. As fibras não só ajudam a prevenir doenças cardíacas e outras doenças, como também auxiliam na digestão e previnem a prisão de ventre. A fibra é uma substância de que você e seu bebê precisam para se manter saudáveis.