Você provavelmente já ouviu falar de obesidade infantil. É comumente relatado na televisão, rádio, Internet, em livros, jornais e revistas. No entanto, todas as informações acima se concentram apenas em crianças com sobrepeso e obesas. Muitos pais ainda estão confusos e confusos sobre o que seu filho deve comer, quanto da nutrição de que necessita, se o bebê pode absorver cálcio e ferro suficientes ou se está comendo muita gordura.
Quer seu bebê seja uma criança pequena ou um adolescente, o que ele come é importante para o desenvolvimento físico e mental. Aqui está o que o seu bebê precisa, não importa a idade dele.
Durante esta fase, quase tudo que um bebê come é leite - seja leite materno, leite em pó ou uma combinação dos dois. O leite materno e a fórmula fornecem os nutrientes essenciais que todo bebê precisa no primeiro ano de vida.
Por volta dos seis meses, a maioria dos bebês está pronta para começar a comer alimentos sólidos como cereais infantis enriquecidos com ferro e purê de frutas, vegetais e carnes. Como o leite materno pode não fornecer ferro e zinco suficientes quando o bebê tem cerca de seis a nove meses de idade, os cereais e as carnes podem ser muito úteis para as necessidades nutricionais do bebê.
Assim que começar a oferecer mais alimentos, não ofereça alimentos com baixo teor de gordura. Você não vai querer limitar a gordura para crianças menores de dois anos, sabendo que grandes quantidades de gordura são muito importantes para o cérebro e o neurodesenvolvimento dos bebês.
Crianças pequenas e pré-escolares têm um pico de crescimento e seu apetite sempre vem muito rápido. Portanto, o bebê pode comer muito em um dia e depois não comer quase nada no dia seguinte. Isso é uma coisa muito normal. Enquanto você alimentar seu bebê com alimentos saudáveis, ele obterá todos os nutrientes de que precisa.
Outra questão que os pais devem considerar é o cálcio. O cálcio ajuda o bebê a desenvolver o corpo e é essencial para que os bebês desenvolvam ossos e dentes fortes e o leite é a melhor fonte de cálcio para o seu bebê.
Crianças com alergia ao leite, intolerância à lactose ou aquelas que não gostam de leite podem suplementar o cálcio usando leite sem lactose, leite de soja, tofu, sardinha, suco de laranja enriquecido com cálcio e canecas, waffles, aveia. Em alguns casos, o médico pode recomendar que você dê suplementos de cálcio ao bebê .
A fibra é uma das substâncias essenciais para o corpo. Crianças e pré-escolares insistem em comer o que querem, especificamente alimentos amiláceos leves como frango frito, batata frita e macarrão. Mas este é realmente o momento de encorajar seu filho a comer frutas, vegetais, grãos inteiros e feijão para fornecer fibras. As fibras não só ajudam a prevenir doenças cardíacas e outras doenças, como também auxiliam na digestão e previnem a prisão de ventre. A fibra é uma substância de que você e seu bebê precisam para se manter saudáveis.
Ensine as crianças a fazer tarefas domésticas com menos lembretes: defina um objetivo claro, demonstre uma tarefa, afaste-se e corrija apenas o que for inseguro ou incompleto.
Saiba por que crianças que já usam o banheiro sozinhas podem voltar a ter acidentes com xixi ou cocô, quais padrões observar, como reagir com calma e quando ligar para o pediatra.
Uma criança pode repetir uma pergunta tranquilizadora para processar informações, buscar conexão ou lidar com a ansiedade. Aprenda como responder a essa pergunta e quando a ansiedade persistente precisa de apoio.
Aprenda a estabelecer limites de tempo de tela com rotinas previsíveis, avisos, acompanhamento tranquilo e transições melhores — sem transformar cada troca de dispositivo em uma briga.
Ensine as crianças a lidar com a derrota sem vergonha ou raiva explosiva, validando os sentimentos, estabelecendo limites de comportamento, demonstrando resiliência e praticando no nível de dificuldade adequado.
Um plano calmo e prático para lidar com as crises de choro após a escola: reduzir a sobrecarga, manter os limites claros, observar os padrões, coordenar com a escola e saber quando procurar ajuda.
Aprenda como reagir quando uma criança se sente indesejada, faça perguntas que a apoiem, reconheça o bullying ou o sofrimento contínuo e saiba quando procurar ajuda adicional.
Aprenda como organizar um quarto compartilhado para irmãos com horários de dormir diferentes, desde o planejamento considerando as necessidades de sono de cada faixa etária até a criação de espaços separados para dormir e rotinas tranquilas.
Compare planos de retorno às aulas em tempo integral, gradual e temporário em casa, além de verificações de saúde e apoio escolar que podem ajudar uma criança a retornar com segurança.
Aprenda quando uma criança pode tentar resolver um problema de amizade, quando os adultos devem intervir e como saber se o apoio está ajudando ou se precisa ser alterado.
