Nutrição para crianças A anorexia é sempre uma dor de cabeça para os pais. Com os 8 grupos de nutrientes a seguir, você com certeza pode ajudar seu bebê a comer novamente e não ficar atrofiado.
A anorexia de longo prazo pode levar a complicações graves, como raquitismo e desnutrição grave. A nutrição de crianças com anorexia é a chave para ajudá-las a recuperar a saúde. Se o seu filho cair no grupo da anorexia , não se esqueça de incluir alimentos ricos nas seguintes vitaminas e minerais importantes.
O corpo precisa de zinco para os processos metabólicos, produzindo células - energia, melhorando a saúde do sistema imunológico, apoiando o desenvolvimento do cérebro e a cura. O zinco também é um fator importante envolvido na atividade de enzimas e hormônios no corpo, melhorando a visão, o paladar e o olfato. Esta é a razão pela qual as crianças muitas vezes sentem que não querem comer ou têm falta de apetite quando há falta de zinco. Além disso, os sinais de deficiência de zinco incluem diarreia crônica, queda de cabelo, cicatrização prolongada, crescimento retardado, puberdade retardada ...
Portanto, na dieta de crianças com anorexia, é necessário suplementar o zinco das seguintes fontes:
Carne vermelha como boi, porco
Frango
Ostras, lagostas
Feijão como lentilha, feijão verde, feijão vermelho ...
Nozes e frutas como amêndoas, nozes, castanha de caju ...
A lisina também é um aminoácido essencial para a saúde humana, mas o corpo não pode produzi-la, mas deve absorvê-la dos alimentos e suplementos. Aminoácidos como a lisina auxiliam na formação e síntese de proteínas no organismo, portanto, são essenciais para o desenvolvimento do organismo.
A lisina também é um fator importante para a produção de carnitina, um nutriente que atua como um catalisador para a conversão de ácidos graxos em energia e ajuda a reduzir o colesterol no sangue.
A deficiência de lisina pode levar à fadiga, náusea, dor de cabeça, diminuição do apetite, crescimento lento, anemia ... A melhor maneira de absorver a lisina é a partir dos alimentos, especialmente de fontes de proteína. A nutrição para crianças com anorexia requer lisina de alimentos como carne vermelha, porco, aves, ovos, tofu, soja ...
Todas as vitaminas B ajudam a converter os carboidratos em glicose de que o corpo necessita para produzir energia. A vitamina B também ajuda o corpo a metabolizar gorduras e proteínas. A vitamina B é um micronutriente importante, bom para a saúde do fígado, pele, cabelo, olhos, ajudando principalmente o sistema nervoso e o funcionamento do cérebro.
Todas as vitaminas B são solúveis em água. Isso significa que o corpo não pode armazená-los e precisa de um suplemento diário de vitaminas B dos alimentos ou suplementos.
Os alimentos necessários para fornecer vitaminas B na dieta da criança com anorexia são bananas, carne de porco, vegetais de folhas verdes escuras, aspargos, nozes, como amêndoas, castanha de caju.
A fibra desempenha um papel importante no sistema digestivo. A fibra ajuda a equilibrar e desenvolver bactérias benéficas para ajudar a converter alimentos e criar apetite para o bebê.
Dietas para crianças com fibras adequadas podem ajudar a reduzir a quantidade de colesterol ruim no sangue e prevenir diabetes e doenças cardiovasculares na adolescência.
A fibra em si não contém calorias. Consumir uma quantidade moderada de fibras para ajudar a digerir os alimentos facilmente, apoiar os movimentos intestinais e prevenir a constipação em crianças . Para adicionar fibra e nutrição para crianças com anorexia, você pode procurar:
Pães integrais e cereais
Frutas como maçãs, laranjas, bananas, peras, ameixas ...
Legumes como legumes, brócolis, espinafre ou alcachofra
Nozes como amêndoas, nozes, castanhas de caju ...
Os micronutrientes ômega-3 são muito úteis no tratamento de sintomas de anorexia ou distúrbios alimentares. Os ácidos graxos ômega-3 desempenham um papel importante na comunicação e recepção de informações do cérebro. Portanto, ele apóia o cérebro para funcionar bem e ajuda a melhorar o humor da criança. A anorexia de longo prazo também pode ser causada por instabilidade psicológica. Portanto, não se esqueça de adicionar ômega-3 dos peixes, especialmente peixes do mar, como salmão e cavala, na dieta de crianças com anorexia.
A maioria das crianças com anorexia apresenta sintomas como constipação, diarreia, flatulência e outros sinais de distúrbios gastrointestinais. Os probióticos são uma boa fonte de bactérias benéficas para o sistema digestivo intestinal. O iogurte é definitivamente o melhor suplemento probiótico para o seu bebê.
Sem um suprimento adequado de ferro, o corpo não será capaz de produzir hemoglobina e glóbulos vermelhos. Isso significa que os músculos e tecidos não estão recebendo a quantidade necessária de oxigênio. Crianças com anorexia freqüentemente sofrem de anemia por deficiência de ferro. A nutrição para crianças com anorexia requer ferro de fontes como carne bovina, suína, tofu, frutos do mar como ostras, camarão, vegetais de folhas verdes como espinafre, espinafre, espinafre, sementes de grãos inteiros ...
A razão pela qual o cálcio e a vitamina D sempre andam juntos é porque a vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio com mais facilidade. O cálcio é um mineral essencial para a saúde do sistema músculo-esquelético em crianças.
As crianças com anorexia não recebem cálcio suficiente, por isso são freqüentemente atrofiadas e muito suscetíveis a osteoporose ou fraturas. Os produtos lácteos estão no topo da lista de fontes ricas de cálcio para o corpo. Você pode obter cálcio e vitamina D de fontes como leite, iogurte e queijo e não se esqueça de expor seu bebê à luz solar para absorver a vitamina D.
Esperançosamente, com o compartilhamento acima, você encontrou a resposta para o problema nutricional de crianças com anorexia. Quando você souber a resposta, não se esqueça de adicionar alimentos nutritivos para seu bebê todos os dias com uma variedade de menus.
Ensine as crianças a fazer tarefas domésticas com menos lembretes: defina um objetivo claro, demonstre uma tarefa, afaste-se e corrija apenas o que for inseguro ou incompleto.
Saiba por que crianças que já usam o banheiro sozinhas podem voltar a ter acidentes com xixi ou cocô, quais padrões observar, como reagir com calma e quando ligar para o pediatra.
Uma criança pode repetir uma pergunta tranquilizadora para processar informações, buscar conexão ou lidar com a ansiedade. Aprenda como responder a essa pergunta e quando a ansiedade persistente precisa de apoio.
Aprenda a estabelecer limites de tempo de tela com rotinas previsíveis, avisos, acompanhamento tranquilo e transições melhores — sem transformar cada troca de dispositivo em uma briga.
Ensine as crianças a lidar com a derrota sem vergonha ou raiva explosiva, validando os sentimentos, estabelecendo limites de comportamento, demonstrando resiliência e praticando no nível de dificuldade adequado.
Um plano calmo e prático para lidar com as crises de choro após a escola: reduzir a sobrecarga, manter os limites claros, observar os padrões, coordenar com a escola e saber quando procurar ajuda.
Aprenda como reagir quando uma criança se sente indesejada, faça perguntas que a apoiem, reconheça o bullying ou o sofrimento contínuo e saiba quando procurar ajuda adicional.
Aprenda como organizar um quarto compartilhado para irmãos com horários de dormir diferentes, desde o planejamento considerando as necessidades de sono de cada faixa etária até a criação de espaços separados para dormir e rotinas tranquilas.
Compare planos de retorno às aulas em tempo integral, gradual e temporário em casa, além de verificações de saúde e apoio escolar que podem ajudar uma criança a retornar com segurança.
Aprenda quando uma criança pode tentar resolver um problema de amizade, quando os adultos devem intervir e como saber se o apoio está ajudando ou se precisa ser alterado.
