Os médicos freqüentemente aconselham os pais a dar aos bebês antes dos 2 anos de idade para tomar sol para que o corpo possa suplementar a vitamina D sintetizada do sol. Você sabia que crianças com deficiência de vitamina D têm maior probabilidade de endurecimento das artérias e doenças cardíacas na idade adulta. Em todo o mundo, a deficiência de vitamina D é muito comum em crianças. Muitos dados mostram que a deficiência de vitamina D é prejudicial à saúde. Os pesquisadores encontraram evidências de que a deficiência de vitamina D também está ligada a problemas arteriais.
À medida que os cientistas continuam a explorar o papel vital que a vitamina D desempenha no corpo, o papel mais notável da vitamina D é na saúde do coração. Estudos descobriram que níveis baixos de vitamina D aumentam o risco de ataque cardíaco e derrame.
Estudos finlandeses foram conduzidos em 2.148 participantes, todos com idades entre 3 e 18 anos em 1980. Os participantes foram submetidos a testes físicos de rotina, incluindo testes para os níveis de vitamina D., teor de lipídios e pressão arterial, dieta e tabagismo. Aos 45 anos, os participantes fizeram um ultrassom para avaliar a espessura das artérias, incluindo a artéria carótida no pescoço.
A espessura das artérias, também conhecida como revestimento interno da artéria carótida, é um sinal de endurecimento das artérias que pode levar ao risco de doenças cardiovasculares, ataque cardíaco e derrame.
Os pesquisadores dividiram os participantes do estudo em quatro grupos, com base nos níveis médios de vitamina D no sangue de crianças. Os participantes com as concentrações mais baixas (média de 15 ng / ml) tiveram quase duas vezes mais probabilidade de ter uma artéria carótida do que os outros grupos, mesmo após o ajuste para outros fatores de risco cardiovascular. Uma concentração de vitamina D no sangue entre 40 e 80 ng / ml é considerada ideal.
Os resultados mostram uma associação entre os baixos níveis de vitamina D na infância e um risco aumentado de aterosclerose subclínica na idade adulta. Essa correlação é independente de fatores de risco cardiovascular comuns, como colesterol, hipertensão, tabagismo, dieta, atividade física, indicadores de obesidade e situação econômica.
É necessário conduzir mais estudos para investigar a possibilidade de que baixos níveis de vitamina D desempenhem um papel importante no aumento da espessura da artéria carótida. No entanto, os resultados deste estudo destacam a importância de uma dieta alimentar adequada com vitamina D.
O corpo sintetiza vitamina D quando exposto à luz solar. Além disso, a vitamina D também pode estar presente em um pequeno número de alimentos. Antigamente, os especialistas médicos estavam cientes do papel único da vitamina D na manutenção da saúde óssea. Atualmente, a pesquisa mostrou que a vitamina D desempenha um papel importante na prevenção do câncer e doenças autoimunes e outras doenças crônicas.
Um estudo descobriu outro benefício importante para a saúde de passar muito tempo ao sol: quando exposta à radiação ultravioleta, a pele também produz gás óxido nítrico, que ajuda a desacelerar o ganho de peso e regula o metabolismo. Isso reduz o risco de obesidade, o principal fator de risco para doenças cardiovasculares, diabetes e câncer.
Essas descobertas apóiam um estilo de vida saudável que deve incluir a exposição ao sol não apenas para exercícios, mas também para se beneficiar da exposição ao sol. No entanto, a pele não consegue sintetizar vitamina D ou óxido nítrico por si mesma quando bloqueada da exposição à radiação ultravioleta com roupas ou filtro solar. Os especialistas recomendam que, para obter vitamina D suficiente, as crianças devem ser expostas ao sol de manhã cedo, sem nenhuma proteção protetora no rosto e nas mãos, por pelo menos 15 minutos por dia. Pessoas com pele mais escura ou que vivem em locais distantes do equador podem precisar de 2 a 3 vezes mais tempo.
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