Incentive seu filho a beber bastante líquido todos os dias

A água é um componente importante do corpo. Beba muita água para ajudar os músculos e o cérebro a funcionar de forma eficaz. Portanto, lembre seu filho de beber bastante líquido todos os dias.

Muitos pais pensam que não se importam com a quantidade de água que seus filhos bebem porque todos os dias bebem muito leite e outras bebidas. No entanto, na verdade, embora leite, suco e outros refrigerantes complementem o corpo com água, os bebês ainda podem não ser capazes de beber água suficiente.

Quanta água as crianças devem beber por dia?

De 1 a 3 anos é o período em que você deve praticar seu bebê o hábito de beber água. Nesta fase, a criança deve beber cerca de 5,5 copos de água por dia. Isso inclui água de leite, sucos e algumas outras bebidas.

No entanto, todos os dias, você só deve dar ao seu filho cerca de 120-200ml de leite e suco. Além disso, você deve dar ao seu filho sucos de frutas puros, não refrigerantes. Além disso, em vez de dar ao bebê leite com sabor, você deve oferecer leite com baixo teor de gordura e açúcar.

O leite é uma boa opção para hidratação. No entanto, você só deve dar ao seu filho cerca de 500-700ml de leite por dia.

A quantidade de água que as crianças bebem por dia também depende muito do clima e de suas atividades físicas. Por exemplo, em climas quentes, o corpo da criança corre o risco de desidratação porque suas glândulas sudoríparas ainda não estão desenvolvidas na idade adulta. Portanto, o corpo da criança precisa de tempo para esfriar. Portanto, as crianças pequenas precisam beber muitos líquidos para evitar a exaustão e a desidratação.

Quando está muito frio e o tempo está seco, as crianças podem suar e ficar desidratadas. Dê ao seu filho 100ml de água a cada 15 minutos ou sempre que ele estiver com sede.

Se seu filho estiver resfriado, você deve dar a ele bastante líquido todos os dias para manter o corpo úmido e evitar infecções. Diarréia e vômitos também causam desidratação. Ofereça muitos líquidos ao seu filho se ele não estiver se sentindo bem.

Bebidas que fazem bem para crianças

A água filtrada não é a única opção. Normalmente, com crianças que gostam de beber suco ou refrigerante, quando crescerem não terão o hábito de beber muita água.

Para suplementar a água, você pode dar ao seu filho algumas frutas e vegetais, como melão, melancia e morangos, que contêm de 90 a 99% de água. Vegetais como alface, repolho e espinafre também contêm quantidades semelhantes de água. O teor de água em biscoitos e bolos varia de 20 a 29%.

Muitos especialistas apontam que a fibra não existe no suco, portanto, beber muito suco sem comer frutas levará facilmente à falta de fibra, causando prisão de ventre.
Se seu filho não gosta de beber leite, você pode dar a ele iogurte. Evite dar às crianças refrigerantes carbonatados e outras bebidas açucaradas, pois podem tornar as crianças obesas e ter cáries .

Incentive seu filho a beber água

Para encorajar seu filho a beber água, "diga e faça". É mais provável que as crianças pequenas sigam o que você diz quando guiadas por exemplos específicos. No entanto, você só deve encorajar seu filho a beber água, não bebidas açucaradas ou refrigerantes.

1. Faça da água um elemento "divertido".

Por favor, encha a água com copos ou garrafas com fotos de personagens de desenhos animados que seus filhos adoram. Além disso, as crianças muitas vezes adoram brincar de cozinhar. Portanto, você pode deixar seu filho usar um pouco de água para brincar. No entanto, tenha cuidado com os brinquedos das crianças.

2. Ter água disponível

Mantenha a água disponível em todos os lugares da casa, especialmente no quarto e na sala de estar. As crianças pequenas costumam se divertir brincando sem prestar atenção à água potável. Mantenha uma garrafa de água perto do seu filho para que, quando ele estiver com sede, ele possa tomá-la imediatamente, sem se mover.

Além disso, você também pode dar ao seu filho alimentos ricos em água, como melancia ou morango. As sopas também são uma ótima ideia para manter o bebê hidratado.

O que fazer e o que não fazer ao dar água às crianças

Ornitorrinco é um copo que ajuda as crianças a aprender a beber de um copo durante o processo de desmame. No entanto, se você deixar seu bebê usar este copo regularmente, ele causará facilmente doenças dentárias. Portanto, evite dar a seu filho os sucos e refrigerantes dessas xícaras, principalmente antes de ir para a cama. Você só deve deixar seu bebê beber em xícaras normais.

Não permita que as crianças bebam chá, café ou bebidas que contenham cafeína . Essas bebidas podem dar às crianças um estado de alerta temporário, mas depois podem deixá-las sonolentas e sonolentas. Além disso, refrigerantes carbonatados e outras bebidas açucaradas também não são adequados para crianças.