Ensine aos seus filhos 9 bons hábitos que são benéficos para a sua saúde neste momento

Ensinar às crianças hábitos bons e saudáveis ​​é muito importante em suas vidas. Você deve ensinar esses 9 bons hábitos desde uma criança.

O hábito leva muito tempo para se formar. Portanto, você deve orientar seu filho a formar bons hábitos nas atividades diárias que são benéficas para sua saúde. Então, quais são os bons hábitos? Vamos descobrir com o aFamilyToday Health .

1. Lave as mãos

Ações simples, como lavar as mãos, ajudarão seu filho e sua família a evitar germes que podem causar infecções e doenças. Uma boa higiene é uma das maneiras mais fáceis de manter os membros da família saudáveis.

Comece a praticar esse hábito explicando por que lavar as mãos é tão importante e usando palavras que eles possam entender. Por exemplo: "Lavar as mãos ajudará a eliminar as bactérias nocivas que fazem meu filho adoecer."

Em seguida, informe seu filho quando forçá-lo a lavar as mãos, por exemplo, depois de usar o banheiro, participar de atividades ao ar livre ou antes das refeições. Finalmente, também é importante ensinar as crianças a lavar as mãos.As crianças não apenas lavam as palmas ou o dorso das mãos, mas também esfregam bem os dedos e os dedos. Além disso, cada lavagem à mão deve durar pelo menos 10-15 segundos.

Quando a lavagem das mãos não estiver disponível, você pode dar ao seu filho um desinfetante popular, como um desinfetante para as mãos seco, mas tenha em mente que este produto é apenas um remédio temporário e é improvável que este produto destrua todos eles. Bactérias, patógenos.

2. Cubra sua tosse ou espirro

Ensine seu filho a usar um lenço de papel ao tossir e espirrar para não espalhar germes. Na verdade, para crianças pequenas, você ainda é jovem lembrar que deve cobrir a boca ou virar na outra direção para que os respingos de saliva não afetem as outras pessoas, mas você ainda pode lembrá-los sempre que espirrarem.

3. Descarte o lixo no lugar certo

Todos os dias, seu filho pode usar muitos lenços de papel ou jogar fora outros tipos de lixo. Se os pais apenas coletarem o lixo e o deixarem em algum lugar, isso permitirá que as bactérias se espalhem. Crianças pequenas geralmente não se importam com isso. Portanto, para evitar que isso aconteça, ensine seu filho a colocar o lixo na lixeira após o uso. Diga a seu filho por que isso deve ser feito, para que gradualmente desenvolva esse bom hábito, não apenas em casa, mas também em locais públicos.

4. Higiene bucal

Antes dos 8 anos, as crianças ainda precisam dos pais para ajudar a limpar os dentes . Porém, você deve praticar o hábito do seu bebê de escovar os dentes 2 vezes ao dia seguindo os passos: molhar a escova, passar um pouco de creme dental na escova e escovar os dentes, por fim enxágue a boca com água para limpar a espuma.

Se seu filho ainda hesita, deixe-o tentar primeiro e depois ajude-o. Uma canção engraçada e uma escova de dentes divertida serão uma grande ajuda para que o seu bebé não se assuste ao escovar.

Quando os dentes do seu bebê estiverem totalmente desenvolvidos e crescidos, você pode ensiná-lo a usar o fio dental. Este fio foi desenvolvido para remover a placa alimentar nas fendas, entre os dentes, entre os dentes e sob a gengiva que não pode ser alcançada por uma escova de dentes. Usar fio dental regularmente ajudará seu bebê a reduzir a chance de ataque de cárie dentária.

Além disso, você deve criar o hábito de levar o seu filho ao dentista regularmente para fazer exames dentários e prevenir possíveis doenças bucais.

5. Use protetor solar

A forte luz solar pode aumentar suas chances de desenvolver câncer de pele no futuro. Portanto, é fundamental usar protetor solar antes de as crianças saírem. Chapéus, mangas compridas ou jaquetas não são tão eficazes na prevenção dos efeitos nocivos da radiação como muitas pessoas pensam. Você deve dar ao seu filho um protetor solar com FPS 30 ou superior.

6. Advocacia

Nem todas as crianças gostam de praticar esportes. No entanto, habituar-se às atividades esportivas ajudará no desenvolvimento do seu filho mais tarde e formará um hábito ativo para manter o corpo saudável. Dê ao seu filho a oportunidade de aprender muitos esportes como natação, badminton, basquete ...

Além disso, se seu filho está acima do peso, você nunca deve julgar a aparência dele com declarações ofensivas, como: "Coma muito doce, você ficará grande como uma bola de rolamento feia". Em vez disso, pratique com seu filho para encorajá-lo.

7. Protetor de cabeça

Não se esqueça de ensinar seus filhos a proteger a cabeça usando um capacete ao andar de motocicleta, andar de bicicleta ou praticar qualquer esporte que possa causar danos ao cérebro. Explique ao seu bebê a função do cérebro e o que acontece quando ele é duramente atingido.

8. Sempre tome café da manhã

Sempre alimente seu filho na hora certa a cada café da manhã. Isso ajudará seu filho a manter esse bom hábito à medida que crescer. Você pode explicar ao seu bebê porque o café da manhã é benéfico:

Apoie seu filho com energia suficiente para aprender ou brincar

Prevenção de possíveis doenças crônicas

Ajudar as crianças a se manterem saudáveis.

Especialistas em nutrição confirmaram que o café da manhã ajudará a limitar o risco de obesidade em crianças 4 vezes. Além disso, o conteúdo abundante de fibras em muitos cereais matinais pode ajudar a limitar a probabilidade de diabetes e do coração.

9. Beba muita água filtrada

As crianças pequenas costumam ter dificuldade em escapar da atratividade dos refrigerantes e do chá com leite para encontrar uma garrafa de água filtrada insípida e insípida. No entanto, você ainda deve limitar o uso de bebidas açucaradas que não contenham nutrientes por seu filho, que podem causar cáries. Além de beber água, deixe seu bebê beber suco de frutas para mudar o gosto das crianças.