Você está se perguntando sobre os efeitos das amêndoas sobre a saúde de seus filhos? Você quer deixar seu filho usá-lo, mas se preocupa se isso vai prejudicar seu filho? Na verdade, as amêndoas são muito boas para a saúde do seu filho, vamos descobrir mais com aFamilyToday Health !
As amêndoas vêm em duas variedades: amargas e doces. Normalmente, as amêndoas doces são mais comuns e muitas vezes são extraídas para o óleo. No entanto, as amêndoas amargas também são um ingrediente popular em muitos pratos. Composição nutricional de amêndoas em 100g
Energia: 527kcal
Carboidratos: 21,67g
Proteína: 21,22g
Gordura: 49,42g
Fibra: 12,20g
Os tipos de vitaminas : folatos: 50μg; niacina: 3.385 mg; ácido pantotênico: 0,47 mg; piridoxina: 0,143 mg; riboflavina: 1.014 mg; tiamina: 0,211 mg, vitamina A: 1 UI; vitamina E: 26mg
Eletrólitos: sódio: 1 mg; Potássio: 705mg
Minerais : cálcio: 264 mg; ferro: 3,72 mg; magnésio: 268 mg; manganês: 2.285 mg; fósforo: 484 mg; selênio: 2,5 µg; zinco: 3,08 mg.
As amêndoas contêm muitos nutrientes que ajudam no desenvolvimento do cérebro. Além disso, comer amêndoas também ajuda seu bebê a melhorar a inteligência. As amêndoas contêm riboflavina e L-carnitina , que ajudam a estimular a atividade cerebral. Além disso, as amêndoas também ajudam a melhorar os níveis de inteligência e a prevenir a síndrome de perda de memória ( Alzheimer ) no futuro.
Se você atualmente não precisa se preocupar com colesterol ou açúcar, bebê, mas comer mais amêndoas ajudará a manter o colesterol sob controle quando ela crescer ¹ . No entanto, você deve evitar dar produtos ao seu bebê com adição de sal ou açúcar.
Amêndoas ajudam a prevenir diabetes , pois contém uma grande quantidade de nutrientes, especialmente vitamina E . Uma outra causa é a de que as amêndoas têm um baixo índice glicémico ² .
Ao regular o funcionamento do intestino junto com sua alta ingestão de fibras, as amêndoas podem prevenir a constipação e ajudar a fortalecer o sistema digestivo em bebês.
As amêndoas contêm a quantidade certa de fósforo para manter os ossos e dentes saudáveis. Além disso, as substâncias nas amêndoas também ajudam a prevenir a futura osteoporose .
Nas amêndoas, existem antioxidantes e álcalis, ajudando a eliminar a velocidade do corpo. Graças a isso, aumenta significativamente a imunidade da criança. Além disso, as amêndoas também contêm alguns ácidos graxos essenciais que ajudam o corpo do bebê a combater a inflamação e ajudam as crianças a ter uma boa saúde quando amadurecem.
Comer muitas amêndoas geralmente não causa efeitos colaterais em crianças pequenas. No entanto, antes de dar ao seu bebê, você deve consultar o seu médico para ver se a idade do seu bebê é adequada para comer este tipo de nozes ou não. Se alguém da família tem alergia , você deve verificar com seu médico antes de dar ao seu bebê.
Assim que seu médico lhe der permissão, você pode começar a alimentar seu bebê. No entanto, antes de dar ao seu bebê, você deve molhar as amêndoas durante a noite, descascar e esmagar. Você também pode misturar amêndoas com farinha ou adicioná-las ao leite do bebê.
Adicionar amêndoas ao leite aumenta o valor nutricional do leite. Além disso, é também uma forma de "seduzir" o seu bebé para que mame com mais facilidade. Se seu bebê tem intolerância à lactose , você pode adicionar amêndoas ao leite de soja. Você pode consultar a fórmula de leite de amêndoa para bebês de 1 ano ou mais abaixo.
Amêndoa
Leite
Aveia (opcional)
Açúcar de areia / açúcar de palma (opcional)
Açafrão (opcional)
Pó de cardamomo (opcional).
Você embebe as amêndoas durante a noite, descasque-as e bata-as com leite. Em seguida, ferva e acrescente a aveia, o açafrão em pó, o açúcar, o cardamomo em pó (se desejar) e mexa bem. Abaixe o fogo e filtre o leite com uma peneira para evitar que as sementes grandes de amêndoas fiquem no leite.
Com o compartilhamento acima, espero que você tenha aprendido mais algumas informações úteis sobre os benefícios das amêndoas para as crianças. Se você não se sentir confortável em dar ao seu bebê, consulte o seu médico.
aFamilyToday Health não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.
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