Efeitos das amêndoas na saúde das crianças

Você está se perguntando sobre os efeitos das amêndoas sobre a saúde de seus filhos? Você quer deixar seu filho usá-lo, mas se preocupa se isso vai prejudicar seu filho? Na verdade, as amêndoas são muito boas para a saúde do seu filho, vamos descobrir mais com aFamilyToday Health !

As amêndoas vêm em duas variedades: amargas e doces. Normalmente, as amêndoas doces são mais comuns e muitas vezes são extraídas para o óleo. No entanto, as amêndoas amargas também são um ingrediente popular em muitos pratos. Composição nutricional de amêndoas em 100g

Energia: 527kcal

Carboidratos: 21,67g

Proteína: 21,22g

Gordura: 49,42g

Fibra: 12,20g

Os tipos de vitaminas : folatos: 50μg; niacina: 3.385 mg; ácido pantotênico: 0,47 mg; piridoxina: 0,143 mg; riboflavina: 1.014 mg; tiamina: 0,211 mg, vitamina A: 1 UI; vitamina E: 26mg

Eletrólitos: sódio: 1 mg; Potássio: 705mg

Minerais : cálcio: 264 mg; ferro: 3,72 mg; magnésio: 268 mg; manganês: 2.285 mg; fósforo: 484 mg; selênio: 2,5 µg; zinco: 3,08 mg.

Efeitos das amêndoas nas crianças

1. Amêndoas são boas para o cérebro do seu bebê

As amêndoas contêm muitos nutrientes que ajudam no desenvolvimento do cérebro. Além disso, comer amêndoas também ajuda seu bebê a melhorar a inteligência. As amêndoas contêm riboflavina e L-carnitina , que ajudam a estimular a atividade cerebral. Além disso, as amêndoas também ajudam a melhorar os níveis de inteligência e a prevenir a síndrome de perda de memória ( Alzheimer ) no futuro.

2. As sementes de amêndoa ajudam a controlar o colesterol

Se você atualmente não precisa se preocupar com colesterol ou açúcar, bebê, mas comer mais amêndoas ajudará a manter o colesterol sob controle quando ela crescer ¹ . No entanto, você deve evitar dar produtos ao seu bebê com adição de sal ou açúcar.

3. Amêndoas ajudam a prevenir diabetes

Amêndoas ajudam a prevenir diabetes , pois contém uma grande quantidade de nutrientes, especialmente vitamina E . Uma outra causa é a de que as amêndoas têm um baixo índice glicémico ² .

4. O efeito das amêndoas em ajudar a apoiar a digestão em crianças

Ao regular o funcionamento do intestino junto com sua alta ingestão de fibras, as amêndoas podem prevenir a constipação e ajudar a fortalecer o sistema digestivo em bebês.

5. Amêndoas ajudam ossos e dentes fortes

As amêndoas contêm a quantidade certa de fósforo para manter os ossos e dentes saudáveis. Além disso, as substâncias nas amêndoas também ajudam a prevenir a futura osteoporose .

6. O efeito das amêndoas na melhoria da imunidade

Nas amêndoas, existem antioxidantes e álcalis, ajudando a eliminar a velocidade do corpo. Graças a isso, aumenta significativamente a imunidade da criança. Além disso, as amêndoas também contêm alguns ácidos graxos essenciais que ajudam o corpo do bebê a combater a inflamação e ajudam as crianças a ter uma boa saúde quando amadurecem.

Efeitos colaterais das amêndoas

Comer muitas amêndoas geralmente não causa efeitos colaterais em crianças pequenas. No entanto, antes de dar ao seu bebê, você deve consultar o seu médico para ver se a idade do seu bebê é adequada para comer este tipo de nozes ou não. Se alguém da família tem alergia , você deve verificar com seu médico antes de dar ao seu bebê.

Como você deve deixar seu bebê usar amêndoas?

Assim que seu médico lhe der permissão, você pode começar a alimentar seu bebê. No entanto, antes de dar ao seu bebê, você deve molhar as amêndoas durante a noite, descascar e esmagar. Você também pode misturar amêndoas com farinha ou adicioná-las ao leite do bebê.

Adicionar amêndoas ao leite aumenta o valor nutricional do leite. Além disso, é também uma forma de "seduzir" o seu bebé para que mame com mais facilidade. Se seu bebê tem intolerância à lactose , você pode adicionar amêndoas ao leite de soja. Você pode consultar a fórmula de leite de amêndoa para bebês de 1 ano ou mais abaixo.

Os ingredientes precisam ser preparados

Amêndoa

Leite

Aveia (opcional)

Açúcar de areia / açúcar de palma (opcional)

Açafrão (opcional)

Pó de cardamomo (opcional).

Em processamento

Você embebe as amêndoas durante a noite, descasque-as e bata-as com leite. Em seguida, ferva e acrescente a aveia, o açafrão em pó, o açúcar, o cardamomo em pó (se desejar) e mexa bem. Abaixe o fogo e filtre o leite com uma peneira para evitar que as sementes grandes de amêndoas fiquem no leite.

Com o compartilhamento acima, espero que você tenha aprendido mais algumas informações úteis sobre os benefícios das amêndoas para as crianças. Se você não se sentir confortável em dar ao seu bebê, consulte o seu médico.

aFamilyToday Health  não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.