O leite de soja é uma bebida que contém muitos nutrientes essenciais para o corpo. Você está se perguntando se deve dar leite de soja ao seu bebê? Se você estiver nessa situação, leia o compartilhamento abaixo do aFamilyToday Health .
Atualmente, há um movimento de muitas pessoas para escolher alimentos saudáveis à base de plantas, como soja, arroz integral, sementes de lótus, sementes de gergelim, sementes de chia ... em suas refeições familiares. Em particular, algumas pessoas também querem substituir o leite de vaca pelo leite de soja para seus filhos porque pensam que esse leite é delicioso, nutritivo e barato. No entanto, o leite de soja é realmente seguro e cheio de nutrientes para ajudar as crianças a crescer? Este é um problema que deve ser esclarecido.
O leite de soja e o leite de vaca apresentam muitas diferenças na composição nutricional. Um copo de leite de vaca integral tem 146 kcal, enquanto o leite de soja contém apenas 100 kcal. Em termos de teor de gordura, o leite de vaca também é superior ao leite de soja quando contém até 8g, enquanto o leite de soja tem apenas 4g.
Em termos de proteína, o leite de vaca e o leite de soja têm quase o mesmo conteúdo (1 xícara de leite de vaca tem 8g de proteína, 1 xícara de leite de soja tem 7g). Além disso, o leite de soja contém muita fibra (2g / xícara), enquanto o leite de vaca é totalmente isento de fibras.
Comparado ao leite de vaca, o leite de soja é mais baixo em cálcio. Portanto, se você decidir alimentar seu filho com leite de soja, deve escolher leite de soja fortificado com nutrientes como ácido fólico, cálcio, vitaminas A, D e B.
Além disso, o leite de soja também contém fitatos compostos, um composto que reduz a absorção de cálcio. Portanto, se o seu bebê bebe leite de soja, você precisa alimentá-lo com mais alimentos ricos em cálcio, como iogurte, queijo, salmão enlatado, suco de laranja ...
Dar ao seu bebê leite de soja em vez de leite de vaca levará facilmente à deficiência de cálcio. Nessa idade, os bebês precisam de cálcio para desenvolver ossos, dentes, músculos e sistema nervoso central. Portanto, você deve escolher o leite de soja que foi fortificado com cálcio e outras vitaminas importantes.
Para bebês com intolerância à lactose, você pode ter a certeza de dar leite de soja ao bebê sem se preocupar com uma alergia ao leite. No entanto, também há casos em que o bebê é alérgico ao leite de soja. Se você vir que seu bebê tem sintomas de alergia, como erupção na pele, náuseas, dor de estômago ... não dê mais leite de soja a ele.
Ao dar leite de soja ao seu bebê, você deve prestar atenção às seguintes questões:
Beber muito leite de soja pode causar alergias. Algumas proteínas de soja costumam causar sintomas como náusea, erupção na pele, dor abdominal ...
Embora rico em minerais e vitaminas, o leite de soja tem menos proteínas do que o leite de vaca. Se seu bebê beber leite de soja, é provável que isso leve a uma deficiência de proteínas, o que tem efeitos negativos sobre a pressão arterial e a manutenção da temperatura corporal.
O leite de soja contém fitoestrogênio , um composto que muitos acreditam causar câncer de mama. Além disso, a ingestão excessiva de fitoestrogênio pode levar à puberdade prematura.
Com um rico conteúdo nutricional, a soja é totalmente adequada para crianças, principalmente as alérgicas à lactose do leite de vaca. Os especialistas em soja recomendam que você dê ao seu filho no máximo duas porções de comida à base de soja por dia. A chave para uma dieta baseada em vegetais é a variedade de alimentos, não apenas a soja. Existem muitos outros alimentos ricos em proteínas, como nozes, legumes, lentilhas e ervilhas. Grãos integrais e vegetais também contêm proteínas, mas em um nível ligeiramente inferior.
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