Crie uma rotina de bom sono para o seu bebê a partir de coisas simples

Os bebês costumam ter dificuldade em distinguir entre dia e noite. Portanto, é muito importante criar o hábito de dormir na hora certa para o seu bebê durante esse período.

Os bebês acordam repentinamente à noite e ficam agitados e fazem os pais se preocuparem e muitas vezes perdem o sono. Quando seu bebê tiver algumas semanas de vida, você pode controlar o sono de toda a família ensinando-o a dormir na hora certa. Aqui estão métodos eficazes para ajudar os pais a criar uma rotina de sono pontual para seu anjinho.

Use a luz corretamente

A escuridão estimula o cérebro a produzir melatonina, um hormônio essencial para fazer o corpo dormir. Aplicando isso, você permite que seu bebê se exponha à luz do dia e à escuridão à noite para encontrar rapidamente a hora certa para dormir. Durante o dia, os pais devem deixar o bebê brincar em um local bem iluminado, de preferência ao sol, deixando o bebê brincar ao ar livre.

Para ajudar seu bebê a dormir facilmente, você precisa preparar um cômodo mal iluminado para o quarto do bebê, reduzir a luz que entra no quarto à noite também é uma forma de despertar a sensação de sono. Melhor deixar o quarto às escuras por 2 horas antes de ir para a cama.

Durma com seu bebe

O contato direto pele a pele entre pais e bebês é considerado um método eficaz para conectar o amor entre os membros da família. Atividades como  amamentar , trocar fraldas e, especialmente, dormir com seu bebê também criarão um vínculo entre você e seu bebê.

As mães que amamentam frequentemente descobrem que a amamentação torna mais fácil para as mães controlar o sono do bebê mais cedo e, especialmente, ajuda as mães a reduzir os sintomas de depressão após o parto.

Coloque seu bebê para dormir quando ele estiver com sono

Este é um ponto muito especial que as mães precisam saber. Você deve colocar seu bebê para dormir quando ele estiver com sono, não antes de dormir. Essa chave facilita o gerenciamento do seu tempo para a mãe e para o filho. Os bebês que aprendem a dormir por conta própria têm maior probabilidade de controlar o sono. Aplicando isso, você deve colocar seu bebê na cama quando ele começar a se sentir menos agitado, quieto e antes de assentir.

Espere

Se você correr para o lado de seu bebê assim que ouvir o choro, os pais estão, sem querer, ensinando o bebê a acordar com mais frequência. Você deve esperar um ou dois minutos antes de correr para confortar seu bebê. Se seu bebê acordar, mas não estiver chorando, você também deve esperar alguns minutos para chegar até ele, um pouco antes de ele sair da cama, por exemplo. Às vezes, antes de você entrar, seu bebê adormece novamente.

Não olhe as crianças nos olhos

Os bebês geralmente são vulneráveis. Olhar profundamente nos olhos do seu filho pode fazê-lo sentir-se atraído e fazê-lo entender mal que este é um sinal de brincadeira. Pais e mães costumam fazer contato visual com seus bebês, fazendo-os acordar rapidamente.

Se você colocar seu bebê na cama à noite, não olhe muito fundo e em seus olhos por muito tempo, não fale muito alto ou toque uma música animada que ele adore. Em vez disso, a mãe a ajuda a dormir com voz suave e gestos de carinho.

Regras de troca de fraldas

Às vezes, é a diligência de trocar fraldas quando não são necessárias que realmente faz os bebês acordarem. Em vez disso, opte por comprar uma fralda de qualidade que absorva bem durante a noite e quando seu bebê estiver acordado, verifique se a fralda está suja e precisa ser trocada para evitar acordá-lo.

Esperançosamente, com as dicas acima, você terá conhecimentos mais úteis para construir uma boa rotina de sono para seu bebê.