Crianças pequenas precisam participar de atividades ao ar livre

Os filhos agora são criados em um ambiente completamente diferente de seus pais. A popularidade do iPod, iPad e smartphone mudou completamente a maneira como as crianças crescem e se desenvolvem. A sociedade tem alarmado que muitas crianças não têm uma infância normal brincando como antigamente. Como isso afeta o desenvolvimento da criança? Deixe o aFamilyToday Health seguir os compartilhamentos abaixo.

Este ano, Tuan, de 14 anos, e seus pais estão muito preocupados quando seu filho mostra sinais de depressão. Portanto, eles trouxeram Tuan ao médico para exame e tratamento. Durante o tratamento, o médico descobriu que Tuan tinha problemas para dormir, costumava ficar cansado, tinha dificuldade de se concentrar e ficava ansioso ou perdia a paciência com coisas muito simples.

Os sintomas de Tuan eram relativamente leves, então o médico aconselhou os pais e o menino a mudar o estilo de vida atual para o tratamento, se não fosse eficaz, então usasse o medicamento. Então, o que havia de errado com os hábitos de vida do menino?

Quando questionado sobre quanto tempo ele ou ela passa uma semana participando de atividades ao ar livre, respirando ar fresco e exposição à luz solar, a resposta do menino foi de menos de 2 horas. Tuan compartilhou que foi a hora em que ele se mudou do portão da escola para o estacionamento de sua mãe. E este é um problema sério.

Depois de entender isso, o médico aconselhou os pais de Tuan a levarem o menino para brincar mais, como ir à área de recreação nos fins de semana ou se exercitar no parque ...

Os humanos estão sempre apegados à natureza, que é o melhor ambiente para o cérebro encontrar equilíbrio e se sentir saudável. No entanto, a sociedade moderna com o desenvolvimento da tecnologia tornou as pessoas, especialmente as crianças, completamente separadas da natureza. Isso afeta muito o desenvolvimento do cérebro da criança.

Pode-se dizer que permitir que as crianças participem de muitas atividades ao ar livre é o tratamento mais natural e eficaz para crianças com sintomas depressivos como o Tuan.

Por que as crianças deveriam estar mais perto da natureza?

Melhorar o sono

A exposição ao sol todos os dias ajudará as crianças a ficarem acordadas durante o dia e à noite, e terão mais probabilidade de dormir. Este é um tratamento comum para problemas de sono. A exposição à luz solar também ajuda a regular os ritmos circadianos do corpo.

Ajuda o corpo a ficar cheio de energia, rico em vitalidade

Normalmente, as pessoas se sentirão mais ricas quando estiverem em harmonia com a natureza. Em contato com a natureza, as pessoas se sentirão cheias de energia e extremamente felizes. Além disso, atividades esportivas ao ar livre, como escalar, pular e correr também estimulam a flexibilidade e o crescimento muscular. Participar de atividades ao ar livre é o antidepressivo mais natural, pois ajuda o corpo a liberar o hormônio endorfinas (um hormônio que sempre ajuda as pessoas a se sentirem felizes, amar a vida).

Reduza o estresse e reduza as emoções negativas

Apenas olhar para um belo cenário natural e as partes do cérebro ativará tudo relacionado ao equilíbrio e felicidade. Um estudo descobriu que as pessoas que normalmente trabalham em estradas rurais são mais produtivas do que as pessoas que viajam em estradas movimentadas em uma cidade grande.

Aumente sua capacidade de se concentrar e prestar atenção

O cérebro muitas vezes fica relaxado quando você é exposto a paisagens naturais. Isso significa que o cérebro agora está entrando em um estado de recuperação ou renovação. Enquanto isso, paisagens urbanas com estradas congestionadas e veículos lotados farão com que o cérebro entre em um estado de distração. Crianças que participam regularmente de atividades celestiais tendem a ter melhor criatividade, habilidades para resolver problemas, habilidades de cooperação e autoconsciência do que outras crianças. Crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade também costumam se concentrar melhor após participarem de atividades ao ar livre.

Reduza os sintomas de depressão

Crianças com depressão leve a moderada, participando regularmente de atividades ao ar livre, os sintomas diminuirão após 12 semanas. Existem muitos remédios naturais para a depressão, como a luz solar e "íons negativos" - muitos perto de cachoeiras e rios.

Um estudo mostrou que respirar íons negativos por uma hora reduz a quantidade de lactato no sangue em 33%, aumentando a energia do corpo.

Além disso, problemas com alergias ou doenças autoimunes também estão frequentemente associados a menos exposição a bactérias saudáveis ​​encontradas no ambiente natural. Além disso, a menor participação em atividades ao ar livre pode tornar as crianças mais suscetíveis à obesidade, doenças cardíacas e câncer . O corpo humano sempre existe um elo invisível com a natureza. E é a natureza que torna nosso corpo mais saudável.