Crianças menores de 1 ano não podem assistir TV, a exposição a dispositivos inteligentes é o último alerta da Organização Mundial de Saúde para as preocupações com o impacto desse problema na saúde das crianças.
Em 24 de abril, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou uma série de novas diretrizes sobre atividade física, estilos de vida ativos e sono para crianças menores de 5 anos. Nessa recomendação, a OMS alertou que cada vez mais crianças assistem televisão, usam dispositivos inteligentes como telefones e tablets, estão se tornando cada vez mais causadoras de danos à saúde infantil.
O Sr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Diretor-Geral da OMS, exorta todos a fazerem algo saudável desde o início de suas vidas para garantir que tenham uma boa saúde geral. Ele enfatizou que: A realidade mostra que a fase da infância é muito importante para o desenvolvimento humano. Os maus hábitos e estilos de vida na infância podem se tornar fatores destrutivos na vida adulta da criança e causar doenças como obesidade, diabetes, doenças cardíacas , derrame ... em número de pessoas na idade adulta.
No relatório publicado em forma de notícia em seu site, a OMS afirma que: Para crianças menores de 5 anos, não só deve minimizar o tempo gasto em contato com telas de TV, dispositivos inteligentes ... mas também é importante limitar o criança sentada no carrinho, sentada no mesmo lugar por muito tempo, certificando-se de que ela durma melhor e tenha mais tempo para fazer jogos ativos para ajudar o corpo a melhorar.
De acordo com representantes da OMS, reduzir o tempo gasto com TV ou dispositivos inteligentes ajudará as crianças a terem mais tempo para atividades físicas, melhorando a qualidade do sono. Isso pode impactar positivamente o físico, mental e o bem-estar das crianças, ajudando a prevenir a obesidade infantil posterior .
Muitos estudos provaram que passar muito tempo com TVs e dispositivos inteligentes é catastrófico para a saúde das crianças. De acordo com o The Lancet Child & Adolescent Health, a exposição a telas de televisão, tablets e telefones por mais de 2 horas por dia pode levar à deficiência cognitiva e lentidão de pensamento em crianças. Vários outros estudos mostraram que a superexposição a esses dispositivos pode levar a problemas de visão, como síndrome do olho seco e visão deficiente.
O não cumprimento das recomendações atuais de atividade física é responsável por mais de 5 milhões de mortes globalmente a cada ano em todas as faixas etárias. Atualmente, mais de 23% dos adultos e 80% dos adolescentes não são totalmente ativos fisicamente. Hábitos saudáveis de atividade física e bons hábitos de sono que são estabelecidos cedo na vida serão mantidos durante a infância, adolescência e idade adulta. Por isso, a OMS recomenda uma série de atividades para ajudar crianças e adolescentes a ficarem longe desses dispositivos, como leitura, contação de histórias, canto e quebra-cabeças ... São atividades muito importantes para o desenvolvimento ... desenvolvimento das crianças.
Algumas das recomendações importantes propostas pela OMS são:
Para crianças menores de 1 ano:
Pratique atividade física várias vezes ao dia, não permita contato com telas de TV, dispositivos inteligentes, não sente no carrinho, no carrinho ... mais de 1 hora / hora. Portanto, a OMS recomenda:
Seja fisicamente ativo várias vezes ao dia de várias maneiras, especialmente brincando com a babá, tanto quanto possível. Para crianças pequenas, os bebês devem ser fisicamente ativos por pelo menos 30 minutos por dia, enquanto estão acordados, brincando com seus cuidadores.
Não deixe seu filho ficar deitado / sentado por mais de 1 hora em um carrinho de bebê, cadeira alta ou sentar / dormir em um carrinho e nunca deixe entrar em contato com a TV ou dispositivo inteligente. Em vez disso, você ou seu cuidador devem brincar com seu filho, ler livros e contar histórias para ele.
Tempo de sono: para crianças de 0 a 3 meses, os bebês precisam de cerca de 14 a 17 horas de sono por dia e de 12 a 16 horas para crianças de 4 a 11 meses. Dormir o suficiente, incluindo cochilos, ajuda a garantir a qualidade do sono e os bebês se desenvolvem saudáveis.
Para crianças de 1 a 2 anos de idade:
Dedique no mínimo 3 horas / dia a atividades físicas e não permita o contato com telas de TV, dispositivos inteligentes ... Para crianças dessa idade, a OMS recomenda:
Os pais e babás precisam ter certeza de obter pelo menos 3 horas por dia de qualquer intensidade de atividade física, incluindo atividade física moderada a intensa, atividades divididas para o dia inteiro e tanto quanto possível.
Não descanse por mais de 1 hora em um carrinho de bebê, cadeira alta ou em um carrinho de costas do cuidador ou sente-se em um lugar por longos períodos de tempo. Para crianças de 1 ano, não gaste tempo em uma tela estática (como assistir TV ou vídeo, jogar jogos de computador). Você também não deve permitir que seu filho assista TV, vídeos ou jogue jogos de computador. Para crianças a partir de 2 anos, o tempo de contato com esses dispositivos não deve exceder 1 hora, portanto, o tempo de contato deve ser o mínimo possível. Em vez disso, as crianças devem ser capazes de brincar com seus cuidadores, ouvir livros e contar histórias.
As crianças devem dormir um tempo todos os dias das 11-14 horas, incluindo cochilos. Sempre certifique-se de que seu bebê tenha uma boa noite de sono e sono o suficiente.
Para crianças de 3 a 4 anos:
Atividade física mínima de 3 horas / dia, tempo de exposição com telas de televisão, dispositivos inteligentes ... não superior a 1 hora. A OMS oferece as seguintes recomendações para crianças dessa idade:
Os pais e babás precisam se certificar de que o bebê tenha pelo menos 3 horas por dia de qualquer intensidade de atividade física, com pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa. A atividade física é distribuída uniformemente ao longo do dia e tanto quanto possível.
Não descanse por mais de 1 hora em um carrinho de bebê, cadeira alta ou em um carrinho de costas do cuidador ou sente-se em um lugar por longos períodos de tempo. O tempo para assistir TV ou interagir com dispositivos inteligentes não excede 1 hora, portanto, minimize o tempo de exposição o menos possível. Em vez disso, as crianças devem ser capazes de brincar com seus cuidadores, ouvir, ler e contar histórias, correr e brincar ...
As crianças devem dormir todos os dias das 10 às 13 horas, incluindo cochilos. Sempre certifique-se de que seu bebê tenha uma boa noite de sono e sono o suficiente.
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