Os pais desempenham um papel muito importante na formação de bons hábitos para os filhos, porque tudo o que aprendem é observado pelos pais.
Os pais devem encorajar seus filhos a formar hábitos saudáveis o mais rápido possível. Isso o beneficiará por toda a vida. Os pais podem pedir a seus filhos que avaliem a escolha dos alimentos e os exercícios físicos.
A maioria das crianças olha para os pais e os imita. Se as crianças virem os pais tentando se alimentar de forma saudável e participando de exercícios, elas podem ver esforços. Portanto, eles podem perceber que uma boa saúde é muito importante.
Pequenos passos e mudanças graduais podem fazer uma diferença perceptível na saúde da família ao longo do tempo. Os pais devem estabelecer metas realistas e limitadas, começando com pequenas ações incrementais.
A maioria das crianças adora ouvir o que elas podem fazer e elogiar um bom trabalho. Incentivar e promover o sucesso das crianças pode ajudar a desenvolver um espírito positivo e confiante. Os pais podem ajudar os filhos a desenvolver uma auto-estima saudável, ensinando-lhes que são amáveis, capazes e únicos.
Os pais devem permitir que seus filhos participem de uma variedade de atividades até que encontrem o esporte certo para eles. Cada criança tem hábitos diferentes e brincarão alegremente se assim o desejarem.
Com uma família ocupada, pode ser difícil ter tempo para jantar juntos. Mas é importante que os pais queiram fortalecer o relacionamento familiar. Quando comidas juntas, as crianças têm menos chance de lanchar ou comer bebidas ruins, portanto, têm menor risco de se tornarem obesas ou com sobrepeso. A família pode planejar as voltas para que cada membro se mova junto, como caminhar, andar de bicicleta, nadar. Dessa forma, todos se beneficiarão com os exercícios e valorizarão o tempo juntos.
A amizade também é importante para o desenvolvimento saudável das crianças. Brincar com amigos ensina habilidades sociais valiosas, como comunicação, trabalho em equipe e solução de problemas.
Os pais devem encorajar os filhos a se divertirem com os amigos em vez de ficarem em casa.
As crianças devem jogar TV ou jogos de computador por, no máximo, 2 horas por dia. Esses hábitos podem aumentar o risco de obesidade e doenças cardíacas do bebê. Os pais devem controlar as refeições e lanches dos filhos enquanto assistem TV. Comer enquanto assiste TV pode dificultar a percepção da criança de saciedade, o que, por sua vez, pode levar a comer demais.
Uma resposta adequada à mentira de uma criança deve ser calma, breve e focada no que precisa ser corrigido. Aprenda como lidar com a mentira, reparar o dano e reconstruir a confiança.
Ajude seu filho a se sentir mais preparado para uma consulta médica com explicações honestas e adequadas à idade, opções simples, objetos de conforto e um plano prático para perguntas ou procedimentos.
Quando a lição de casa se prolonga demais, monitore como o tempo é gasto, verifique a tarefa e a rotina e converse com o professor se o padrão se repetir. Aprenda a identificar os sinais e quando pedir ajuda.
Aprenda como uma refeição flexível em família, um alimento familiar e a repetição sem pressão podem facilitar o jantar para crianças com paladar exigente — e também quando pedir ajuda a um pediatra.
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