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Como os pais ajudam os filhos a serem mais ativos
Existem muitas maneiras de os pais serem mais ativos ao invés de deixá-los brincar ou ficar na sala o dia todo, porque é muito prejudicial e afeta o desenvolvimento da criança.
A atividade física em crianças é muito importante, pois ajuda as crianças a desenvolver músculos saudáveis, permanecer saudáveis e ajudá-las a explorar o mundo ao seu redor. Além disso, os pais também desempenham um papel importante em encorajar os filhos a serem mais ativos.
Seja um bom exemplo
Os pais podem ser um modelo para seus filhos, exercitando-se diligentemente. As crianças que veem seus pais reagirem a atividades físicas serão mais ativas e saudáveis. Você deve encorajar seu filho a ser fisicamente ativo, dando-lhes prática juntos. Levar seu filho para uma caminhada na montanha com a família no fim de semana ou caminhar depois do jantar com uma criança saudável também pode ajudar você e seu bebê a serem felizes juntos.
Pegue um cachorrinho
Um cachorro pode ajudar as crianças a serem mais ativas e ensiná-las a ser mais responsáveis. Levar o cachorro para passear ou brincar ao ar livre com um amigo dá ao seu filho a chance de desfrutar de atividades físicas.
Caminhe de casa para a escola e de casa com seu bebê
Caminhar para a escola traz muitos benefícios, que não apenas ajudam seu filho a se sentir saudável, mas também lhe dá a oportunidade de aprender e praticar as leis de trânsito. Outras atividades para o seu bebê, como andar de bicicleta ou scooters na vizinhança, são ativas e seguras.
Faça com que seu filho participe de atividades ao ar livre
Alguns estudos mostram que as crianças que ficam ao ar livre por mais de 20 minutos por dia e assistem a um espaço verde são 5 vezes mais ativas do que crianças apenas relaxando em ambientes fechados. O ambiente externo pode promover a atividade física das crianças. Levar seu filho ao parque e passar muito tempo ao ar livre, na natureza, dará a ele a oportunidade de ser ativo, de ser mais saudável e de desenvolver sua altura .
Permita que seu filho brinque com os amigos
Seus filhos podem se tornar mais ativos quando passam mais tempo com os amigos, em vez de brincar sozinhos. Você deve programar fins de semana para dar ao seu filho a chance de brincar com os amigos. Se não for por seu filho se encaixar, às vezes ele pode estar tão estressado quanto um adulto.
Faça seu filho brincar com um brinquedo ativo em vez de um telefone celular ou tablet
As crianças podem ser viciadas em telefones celulares. Isso pode levar a uma atividade física limitada na criança, aumentando a taxa de obesidade na criança . Os pais podem ajudar seus filhos a ficarem longe de dispositivos e dar a eles brinquedos ativos, como bolas, cordas de pular ... Além disso, os pais devem limitar a quantidade de tempo que passam assistindo TV e usando seus computadores, para que possam usar o tempo livre para atividades físicas.
Ajude as crianças a entender seu corpo
Quando seu filho estiver pronto para uma atividade, lembre-o de prestar atenção ao corpo. Atividade física leve e exercícios físicos, não fazendo coisas que causam dor no corpo. Se isso acontecer, a criança deve ser menos ativa. Se o peso da criança cair abaixo do normal, você deve consultar um médico imediatamente.
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