Existem muitas maneiras de os pais serem mais ativos ao invés de deixá-los brincar ou ficar na sala o dia todo, porque é muito prejudicial e afeta o desenvolvimento da criança.
A atividade física em crianças é muito importante, pois ajuda as crianças a desenvolver músculos saudáveis, permanecer saudáveis e ajudá-las a explorar o mundo ao seu redor. Além disso, os pais também desempenham um papel importante em encorajar os filhos a serem mais ativos.
Os pais podem ser um modelo para seus filhos, exercitando-se diligentemente. As crianças que veem seus pais reagirem a atividades físicas serão mais ativas e saudáveis. Você deve encorajar seu filho a ser fisicamente ativo, dando-lhes prática juntos. Levar seu filho para uma caminhada na montanha com a família no fim de semana ou caminhar depois do jantar com uma criança saudável também pode ajudar você e seu bebê a serem felizes juntos.
Um cachorro pode ajudar as crianças a serem mais ativas e ensiná-las a ser mais responsáveis. Levar o cachorro para passear ou brincar ao ar livre com um amigo dá ao seu filho a chance de desfrutar de atividades físicas.
Caminhar para a escola traz muitos benefícios, que não apenas ajudam seu filho a se sentir saudável, mas também lhe dá a oportunidade de aprender e praticar as leis de trânsito. Outras atividades para o seu bebê, como andar de bicicleta ou scooters na vizinhança, são ativas e seguras.
Alguns estudos mostram que as crianças que ficam ao ar livre por mais de 20 minutos por dia e assistem a um espaço verde são 5 vezes mais ativas do que crianças apenas relaxando em ambientes fechados. O ambiente externo pode promover a atividade física das crianças. Levar seu filho ao parque e passar muito tempo ao ar livre, na natureza, dará a ele a oportunidade de ser ativo, de ser mais saudável e de desenvolver sua altura .
Seus filhos podem se tornar mais ativos quando passam mais tempo com os amigos, em vez de brincar sozinhos. Você deve programar fins de semana para dar ao seu filho a chance de brincar com os amigos. Se não for por seu filho se encaixar, às vezes ele pode estar tão estressado quanto um adulto.
As crianças podem ser viciadas em telefones celulares. Isso pode levar a uma atividade física limitada na criança, aumentando a taxa de obesidade na criança . Os pais podem ajudar seus filhos a ficarem longe de dispositivos e dar a eles brinquedos ativos, como bolas, cordas de pular ... Além disso, os pais devem limitar a quantidade de tempo que passam assistindo TV e usando seus computadores, para que possam usar o tempo livre para atividades físicas.
Quando seu filho estiver pronto para uma atividade, lembre-o de prestar atenção ao corpo. Atividade física leve e exercícios físicos, não fazendo coisas que causam dor no corpo. Se isso acontecer, a criança deve ser menos ativa. Se o peso da criança cair abaixo do normal, você deve consultar um médico imediatamente.
Ensine as crianças a fazer tarefas domésticas com menos lembretes: defina um objetivo claro, demonstre uma tarefa, afaste-se e corrija apenas o que for inseguro ou incompleto.
Saiba por que crianças que já usam o banheiro sozinhas podem voltar a ter acidentes com xixi ou cocô, quais padrões observar, como reagir com calma e quando ligar para o pediatra.
Uma criança pode repetir uma pergunta tranquilizadora para processar informações, buscar conexão ou lidar com a ansiedade. Aprenda como responder a essa pergunta e quando a ansiedade persistente precisa de apoio.
Aprenda a estabelecer limites de tempo de tela com rotinas previsíveis, avisos, acompanhamento tranquilo e transições melhores — sem transformar cada troca de dispositivo em uma briga.
Ensine as crianças a lidar com a derrota sem vergonha ou raiva explosiva, validando os sentimentos, estabelecendo limites de comportamento, demonstrando resiliência e praticando no nível de dificuldade adequado.
Um plano calmo e prático para lidar com as crises de choro após a escola: reduzir a sobrecarga, manter os limites claros, observar os padrões, coordenar com a escola e saber quando procurar ajuda.
Aprenda como reagir quando uma criança se sente indesejada, faça perguntas que a apoiem, reconheça o bullying ou o sofrimento contínuo e saiba quando procurar ajuda adicional.
Aprenda como organizar um quarto compartilhado para irmãos com horários de dormir diferentes, desde o planejamento considerando as necessidades de sono de cada faixa etária até a criação de espaços separados para dormir e rotinas tranquilas.
Compare planos de retorno às aulas em tempo integral, gradual e temporário em casa, além de verificações de saúde e apoio escolar que podem ajudar uma criança a retornar com segurança.
Aprenda quando uma criança pode tentar resolver um problema de amizade, quando os adultos devem intervir e como saber se o apoio está ajudando ou se precisa ser alterado.
