O ferro é um oligoelemento que desempenha um papel importante no desenvolvimento e na saúde do seu bebê. Hoje, aFamilyToday Health apresenta a você a importância do ferro, bem como fontes dietéticas eficazes desta substância e as quantidades recomendadas para seu bebê.
O ferro é um importante constituinte da hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio no sangue e mioglobina, que armazena oxigênio no músculo. Portanto, se o corpo do bebê não tiver essa substância, vai causar anemia, fazendo com que seu filho sempre se sinta fraco e cansado.
O ferro também desempenha um papel importante no desenvolvimento do cérebro do bebê. Como resultado, a anemia pode causar problemas de desenvolvimento cognitivo de longo prazo. A deficiência de ferro grave também pode ser uma condição com risco de vida.
De acordo com cada idade, a necessidade do bebê por esse mineral é diferente. Você pode se referir aos seguintes valores:
Bebês amamentados: o leite materno geralmente fornece ferro suficiente para bebês até os 4-6 meses de idade. Quando você começar a introduzir sólidos , pode oferecer alimentos de desmame enriquecidos com ferro ou beber essas fórmulas enriquecidas com minerais. Para bebês de até 6 meses de idade, você deve ingerir uma quantidade de cerca de 0,6 -1 mg / kg por dia. Caso o bebê esteja abaixo do peso, os pais devem dar ao filho 1-2 mg / kg por dia.
Bebês de 7 a 12 meses de idade: os bebês precisam de cerca de 11 mg de ferro por dia. Nessa idade, você ainda pode alimentar seu bebê com alimentos de desmame à base de ferro ou escolher esta fórmula enriquecida com minerais.
Crianças: precisam de cerca de 7 mg de ferro por dia. Bebês de 4 a 8 anos precisam de cerca de 10 mg e bebês de 9 a 13 anos precisam de cerca de 8 mg por dia.
O ferro animal é derivado principalmente do heme - um componente da hemoglobina, que é facilmente absorvido e encontrado em produtos como carnes, frutos do mar ou aves. Para as proteínas não heme, é mais difícil para o corpo absorvê-las e, frequentemente, elas são derivadas de plantas, plantas com folhas verdes escuras, legumes, nozes e frutas secas Secas (gemas de ovo também são ricas em proteínas não heme). Para ajudar seu corpo a absorver bem as proteínas não heme, você pode adicionar alimentos que contenham heme ou alimentos ricos em vitamina C , como suco de laranja, morango, tomate, ...
Se sua família é vegetariana, você deve prestar atenção especial ao adicionar alimentos ricos em ferro junto com alimentos ricos em vitamina C para aumentar a capacidade do bebê de absorver esse mineral.
Deseja adicionar ferro para o seu bebê, as mães devem prestar atenção às seguintes fontes de alimentos:
½ xícara de cereal, desmame: 12 mg;
½ xícara de aveia: 5 mg;
¼ xícara de tofu cru: 2,22 mg;
¼ xícara de soja: 2 mg;
¼ xícara de lentilhas fervidas: 2 mg;
½ hambúrgueres grelhados, 95% carne magra: 1 mg.
Dependendo do produto e do fabricante, a quantidade de ferro em cada prato pode variar ligeiramente. Você pode verificar este valor na embalagem do produto para mais referências. A quantidade de ferro que seu bebê pode absorver também depende do corpo do bebê e da capacidade de absorção. Você pode contar com esses números para estimar a quantidade de substância que seu bebê pode absorver a cada dia.
Muito raramente você pode fornecer ferro suficiente para as necessidades do seu bebê com dietas diárias normais. No entanto, você deve estar ciente de que muitos desses minerais podem ser perigosos para a saúde do seu bebê. Portanto, os cientistas recomendam 40 mg é o nível que o bebê pode ser suplementado tanto quanto possível a cada dia para não afetar a saúde. Você não deve dar ao seu bebê medicamentos que complementem essa substância, mas apenas por meio da alimentação. Você também deve consultar o seu médico se estiver preocupado com os suplementos de ferro para o seu bebê.
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