Com sua textura macia e suave doçura natural, a abóbora é uma das poucas opções muito indicadas para bebês do desmame precoce. Se você não sabe o que fazer, deixe o aFamilyToday Health sugerir algumas maneiras simples de cozinhar mingau de abóbora enquanto economiza tempo.
A abóbora é um alimento extremamente nutritivo porque contém muitas vitaminas e minerais essenciais que desempenham um papel no fortalecimento do sistema imunológico, ajudando seu bebê a crescer e se desenvolver bem. O interessante é que essas frutas e vegetais estão disponíveis durante todo o ano, principalmente nos meses de setembro e outubro, quando a abóbora tem um sabor mais delicioso.
Em vez de apenas um prato enfadonho de longo prazo, por que você não embolsa mais maneiras de cozinhar mingau de abóbora para enriquecer o menu de lanches do seu filho?
Segundo os especialistas, o momento mais adequado para as mães apresentarem este prato é quando o bebê está com 6 meses . Porque nessa época o sistema digestivo do bebê está totalmente desenvolvido, é possível absorver alimentos sólidos além do leite materno. Além disso, a fonte externa de alimento também garante o equilíbrio das necessidades nutricionais da criança.
Depois de se acostumar com essa comida, você pode combinar abóbora com muitos vegetais e carne diferentes para adicionar sabor. No entanto, você precisa ter certeza de que seu bebê não é alérgico a nenhum dos ingredientes da comida!
Como mencionado acima, a abóbora contém muitos nutrientes essenciais para o desenvolvimento do seu filho. Especificamente, esta fruta é bastante pobre em água, mas rica em amido, vitaminas B, C e minerais importantes como cálcio, potássio, magnésio, ferro, zinco e principalmente caroteno (precursores da vitamina A).
São esses ingredientes que constituem muitos dos benefícios "dourados" da abóbora, incluindo:
Observando os nutrientes listados acima, pode-se verificar que a abóbora é bastante rica em caroteno, essencial para a manutenção da visão, protegendo os olhos de problemas como degeneração macular e catarata .
Além disso, a abóbora também fornece uma grande quantidade de cálcio, mineral extremamente importante no crescimento e desenvolvimento das crianças. Além disso, magnésio, ferro e zinco neste alimento também auxiliam na absorção eficiente de cálcio, ajudando assim a construir ossos fortes.
O mingau de abóbora é uma ótima fonte de nutrientes, bons para o sistema imunológico, como vitaminas A, C e zinco. Todos são agentes antioxidantes eficazes que protegem o corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres e, ao mesmo tempo, fortalecem a resistência da criança .
Muitos estudos também mostram que na abóbora existem alguns produtos bioquímicos que promovem a fagocitose, contra bactérias e vírus nocivos do ambiente externo.
Essas frutas e vegetais são ricos em ácido glutamina, um nutriente essencial para o funcionamento do cérebro. O ácido glutamina desempenha um papel importante no suporte das respostas metabólicas nas células nervosas e cerebrais, ajudando assim a melhorar a memória e a concentração das crianças.
Bebês são comuns em bebês e crianças pequenas. Nesse caso, você deve cozinhar mingau de abóbora para seu bebê usar. A razão é que este alimento possui propriedades anti-vermes eficazes.
aFamilyToday Health compartilha com você algumas maneiras de cozinhar mingau de abóbora com outros ingredientes nutritivos:
O camarão também é um dos alimentos ricos em certos nutrientes que as mães devem adicionar ao cardápio de lanches do bebê . Além dos mesmos nutrientes da abóbora, o camarão também é uma fonte rica em vitamina D para ajudar as crianças a absorver o cálcio de maneira ideal. Com mingau de camarão abóbora, as mães podem dar aos filhos a partir dos 6 meses.
Os ingredientes precisam ser preparados
Camarão fresco: 100 gramas
Abóbora: 100 gramas
Arroz glutinoso: 1 pequeno punhado
Óleo de cozinha para bebês comerem com especiarias
Fazendo
- Você lava o arroz pegajoso e deixa de molho em água por cerca de 2 horas para florescer. Assim, o tempo de cozimento diminuirá e, ao mesmo tempo, amassará o arroz para que a criança fique mais fácil de engolir.
- Abóbora descascada, lavada, cortada em pedaços pequenos.
- O camarão fresco lavado, retirado a cabeça, rabo, descascado, retirado o fio preto do dorso e lavado com água. Deixe os camarões escorrerem um pouco, depois triture ou esmague, neste momento pode marinar com um pouco de molho de peixe ou tempero de sementes (opcional).
- Coloque o arroz e a abóbora em uma panela com água, cozinhe até ferver. Durante o processo de cozimento, você deve mexer regularmente para que o mingau não grude no fundo da panela.
- Quando vir o mingau cozido, as sementes do arroz brotam uniformemente, deixe-as cozinhar de novo e, quando o camarão estiver maduro, tempere com temperos ou cebolinhas dependendo do gosto do bebê.
- Coloque o mingau em uma tigela, espere até que esfrie, depois acrescente o óleo de cozinha para o bebê mexer e deixe o bebê usar enquanto o mingau ainda está quente. Caso seu bebê não tenha dentição ou não tenha comido alimentos crus, você deve moer ou peneirar o mingau para alisar antes de dar ao seu filho!
O mingau de carne de abóbora não é apenas delicioso, mas também adiciona muitos nutrientes, como proteína, ferro e zinco, para apoiar a digestão e ajudar seu bebê a fortalecer sua resistência. Como cozinhar este mingau de abóbora também é bastante simples e não leva muito tempo para fazer.
Os ingredientes precisam ser preparados
Abóbora: 100 gramas
Carne picada: 50 gramas
Arroz: 25 gramas
Tempero para saborear todos os tipos
Fazendo
- Semelhante ao anterior, abóbora descascada, lavada e fatiada em pequenos pedaços.
- Bife para a frigideira, acrescente um pouco de azeite (do tipo infantil) e frite, pode colocar um pouco de molho de peixe para enriquecer a carne.
- O arroz é lavado, coloca-se numa panela com abóbora, junta-se água suficiente e depois liga-se o fogão para cozinhar até que o arroz e a abóbora fiquem bem passados.
- Na hora do mingau, acrescente a carne acima, mexa bem, acrescente um pouco de molho de peixe se quiser e depois desligue o fogo.
- Coloque o mingau em uma tigela, espere esfriar, coloque óleo de cozinha para o bebê mexer e alimente o bebê enquanto o mingau ainda está quente.
O salmão é famoso por seu alto teor de proteína e ácidos graxos saudáveis, como ômega-3, ômega-6 ... Comer salmão regularmente ajudará as crianças a ficarem mais espertas e limitará o risco de distúrbios. Déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Com tantos benefícios, o que você espera sem experimentar este mingau de abóbora com salmão cozido para você saborear.
Os ingredientes precisam ser preparados
Filé de salmão: 30 gramas
Abóbora: 30 gramas
Arroz: 30 gramas
Cebolinha, especiarias (opcional)
Fazendo
- O arroz é lavado, coloque em uma panela, despeje água para cozinhar.
- Abóbora lavada, descascada, cortada em cubinhos, colocada na fervura com mingau.
- Para evitar salmão com peixe, você deve lavá-lo com álcool, suco de gengibre fresco ou vinagre. Deixe descansar um pouco, depois cozinhe no vapor e cozinhe com uma colher ou garfo. A mãe deve certificar-se de que a espinha de peixe seja removida para evitar asfixia.
- A carne de peixe caiu em uma panela, adicione um pouco de óleo e frite. Quando a abóbora e o mingau estiverem macios, adicione o peixe frito, misture bem, cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos, tempere com cebolinha e temperos e desligue o fogo.
O mingau de aveia e abóbora é uma opção vegana quando as mães precisam mudar o gosto do bebê. A combinação desses dois alimentos produz um mingau delicioso e nutritivo que não pode ser negado.
Especialmente a aveia é rica em fibras e rica em beta-glúten, um nutriente que desempenha um papel na melhoria da imunidade e na saúde das crianças. Com mingau de aveia de abóbora, a mãe não se preocupará com a perda de apetite do seu filho ou com o lento ganho de peso !
Os ingredientes precisam ser preparados
Aveia em flocos finos: 40 gramas
Abóbora: 100 gramas
Especiarias de todos os tipos
Fazendo
- Aveia embebida em 100ml de água para expandir.
- Abóbora descascada, lavada, fatiada e cozida com água até ficar cozida. Coloque no liquidificador ou use uma peneira para fazer um purê.
- Semelhante à abóbora, aveia, depois de imersa, retire e cozinhe com água. Em seguida, misture a mistura de abóbora e aveia e cozinhe por mais 3–5 minutos.
- Quando o mingau estiver cozido, você coloca em uma tigela, espera o mingau esfriar, depois adiciona cerca de 1 colher de sopa de azeite de oliva, mexendo bem.
Durante o processamento, para evitar a perda de muitos nutrientes, as mães devem cozinhar a abóbora logo após o corte.
A abóbora cozida não deve ser armazenada na geladeira (especialmente no freezer), porque a abóbora é fácil de descolorir e não é segura para bebês usarem.
Evite dar abóboras ao seu bebê todos os dias, pois isso levará a um excesso de caroteno. A expressão é que a pele da testa, palmas, pés ... ficará amarelo limão.
Certifique-se de remover as sementes de abóbora para que não haja problema de asfixia no pescoço.
Esperançosamente, com as sugestões acima sobre como cozinhar mingau de abóbora, você terá mais ideias sobre o cardápio de lanches do bebê. Além da abóbora, você deve praticar para que seu bebê se familiarize com muitos alimentos diferentes para que sejam totalmente nutritivos!
Compare planos de retorno às aulas em tempo integral, gradual e temporário em casa, além de verificações de saúde e apoio escolar que podem ajudar uma criança a retornar com segurança.
Aprenda quando uma criança pode tentar resolver um problema de amizade, quando os adultos devem intervir e como saber se o apoio está ajudando ou se precisa ser alterado.
Pais separados podem promover um sono melhor alinhando algumas regras básicas para a hora de dormir em ambas as casas, sem torná-las idênticas.
Uma resposta adequada à mentira de uma criança deve ser calma, breve e focada no que precisa ser corrigido. Aprenda como lidar com a mentira, reparar o dano e reconstruir a confiança.
Ajude seu filho a se sentir mais preparado para uma consulta médica com explicações honestas e adequadas à idade, opções simples, objetos de conforto e um plano prático para perguntas ou procedimentos.
Quando a lição de casa se prolonga demais, monitore como o tempo é gasto, verifique a tarefa e a rotina e converse com o professor se o padrão se repetir. Aprenda a identificar os sinais e quando pedir ajuda.
Aprenda como uma refeição flexível em família, um alimento familiar e a repetição sem pressão podem facilitar o jantar para crianças com paladar exigente — e também quando pedir ajuda a um pediatra.
Ideias de passeios baratos para as férias de outubro com crianças pequenas: parques, museus, atividades gratuitas e um roteiro simples para evitar gastos e cansaço.
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
Confira maneiras eficazes de ajudar seu filho não apenas a desenvolver um cérebro holístico, mas também a experimentar atividades infantis emocionantes.
