O método FÁCIL de criar filhos é uma forma de treinar a rotina de uma criança - comer e dormir em um ciclo repetitivo.
Construir um ciclo de vida científico e razoável para seu bebê não apenas o ajuda a dormir bem, comer bem e feliz, mas também ajuda a reduzir a fadiga de cuidar do bebê para a mãe.
Neste artigo, convido você a aprender sobre o método EASY e como aplicá-lo com eficácia.
EASY (Comer - Atividade - Sono - Seu tempo) é uma série de atividades que incluem: Comer - Atividade (brincar) - Sono - Hora da mãe. Este é um conceito de ciclo de vida de um recém-nascido, transmitido por muitas mães com leite materno. Este ciclo começa desde a manhã, quando o bebê acaba de acordar, até a noite, quando ele vai para a cama. As atividades incluem:
E (comer): Se o seu bebê acordar, ele vai comer
A (atividade): as crianças são ativas, brincam
S (dormir): Mamãe colocou o bebê para dormir
Y (seu tempo): Enquanto o bebê dorme, a mãe tem tempo para relaxar, descansar e para si mesma.
No entanto, muitas mães pensam erroneamente que FÁCIL é um método de dormir para bebês. Portanto, precisamos entender corretamente EASY é um método de prática de rotina para crianças desde a mais tenra idade. Como resultado, dormir é apenas uma parte da abordagem FÁCIL dos pais.
O método FÁCIL de criar bebês ajuda os bebês a desenvolverem gradualmente um ritmo circadiano após se acostumarem com a sequência de atividades que ocorrerão durante o dia. Isso geralmente ajuda as crianças a se sentirem pró-ativas e confiantes, pois sabem que serão alimentadas pela mãe depois de acordarem. Depois de comer, os bebês podem brincar e, quando cansados, podem ir dormir. Muitos especialistas em pediatria acreditam que esta é a base mais básica para que os bebês construam confiança com suas mães / responsáveis.
Porque se o ciclo de vida do seu bebê for mantido regular e sequencialmente, ele entenderá aos poucos e poderá esperar que o próximo passo aconteça em breve.
Se a rotina do seu bebê é tão regular e consistente quanto EASY, você não deve se sentir pressionada a cuidar de seu bebê. Para fazer isso, você precisa entender adequadamente as necessidades do seu bebê, como ouvir seu choro e saber o que ele está tentando sinalizar. Por exemplo, uma criança está com fome, precisa de uma troca de fralda , um sinal de sono ou apenas precisa de alguém para confortá-la.
O fato de a mãe "captar os sinais certos" do bebê ajudará a minimizar a situação do bebê mamar quando a mãe vê o bebê chorar imediatamente, supondo que o bebê está com fome e então o alimenta, mas na verdade não é . O choro dos bebês pode ser devido ao tédio, fadiga e insônia ... Além disso, lanches podem fazer com que os bebês sugem apenas colostro, levando a um desequilíbrio entre o colostro e o leite final, o que impede o bebê de obter nutrientes essenciais suficientes.
"Pegar as ondas certas" e responder às necessidades do bebê ajudam as mães a terem tempo para descansar, relaxar, cuidar de si mesmas ou fazer outros trabalhos. Isso ajuda a reduzir o estresse dos pais.
Você deve ter percebido que o método FÁCIL de criar um bebê traz muitos benefícios para a mãe e o bebê. No entanto, você ainda se pergunta como aplicar esse método para obter o efeito esperado?
Segundo especialistas em pediatria, em cada etapa e idade, a aplicação do ciclo EASY será diferente.
Idade de aplicação
A mãe pode aplicar o ciclo EASY 3 para bebês de 0 a 6 semanas de idade. Muitas mães compartilharam que aplicaram o EASY 3 até o bebê completar 3 meses . Para aplicar este ciclo à rotina do seu filho, você precisa prestar atenção a um dos seguintes:
Crianças pesando cerca de 2,9 kg ou mais
2 semanas de idade
Observe que para bebês prematuros com menos de 28 semanas, se a mãe quiser criar seu bebê de acordo com o método EASY, é necessário considerar o peso do bebê (atingindo o peso médio mencionado acima), a idade da aplicação (a idade correta é baseada na data de vencimento do bebê).
Hora da alimentação
De acordo com especialistas em pediatria, bebês nascidos a termo, com peso superior a 2,7 kg, podem manter a reserva energética em 3 horas. Portanto, o tempo do bebê entre cada mamada pode ser de 2,5 a 3 horas, o tempo de cada mamada dura em torno de 20-45 minutos. Preciso comer logo depois de acordar.
Durante o dia, o bebê mamará cerca de 5 refeições em horários como: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19:00 - 19:45.
Durante o sono noturno, seu bebê pode acordar para fazer 2 a 3 refeições, dependendo das necessidades.
Tempo de operação
Depois de uma mamada completa, o bebê está arrotando , trocando fraldas, limpando o corpo e brincando. Em seguida, a mãe observou o sinal do bebê para realizar a sequência do sono para o bebê.
O tempo para o seu bebê ficar ativo (entre as sonecas), incluindo a implementação de uma sequência de sono, é bastante curto, apenas cerca de 20-30 minutos. Durante esse estágio, o tempo total do bebê acordado durante o dia, incluindo o tempo de alimentação, é de apenas 6 a 8 horas.
Hora de dormir
Nessa idade, os bebês geralmente dormem 4 dias, incluindo: 3 cochilos de 1,5 a 2 horas e 1 cochilo de 30 a 40 minutos. O tempo de sono dos bebês à noite geralmente dura de 11 a 13 horas e o tempo para acordar antes de dormir é de 45 a 60 minutos.
Idade de aplicação
Por volta das 8-19 semanas de idade, os bebês geralmente apresentam uma mudança marcante na rotina. Portanto, se o bebê nesta fase ainda está forjando o ciclo EASY 3, mas a distância entre o leite materno do bebê é esticada, o tempo de sono é mais curto, a mãe deve mudar para o ciclo EASY 4. Um sinal de que as mães estão mudando para EASY 4 é que seu bebê acorda várias vezes à noite e tem problemas para voltar a dormir .
Você pode aplicar o ciclo EASY 4 até que seu bebê tenha 8 - 9 meses ou até 1 ano de idade .
Hora de comer
As mamadas do seu bebê ocorrerão em cerca de 4 horas.
Nessa idade, algumas crianças podem dormir a noite toda, mas muitos bebês acordam se alimentando de uma ou duas noites de confinamento.
Tempo de operação
O tempo total para o bebê ficar ativo (entre o sono), incluindo a sequência de sono, é de cerca de 80-100 minutos.
Hora de dormir
Os bebês dormem 3 dias por dia, incluindo 2 noites de 1,5-2 horas (cerca de 9-11 horas, 13-15 horas) e um cochilo de fim de dia com duração de cerca de 30-40 minutos (17-17 horas 40). O tempo de sono do bebê à noite é de cerca de 11-12 horas.
Nesse estágio, a primeira coisa que você precisa fazer é aumentar o tempo que seu bebê fica acordado antes de dormir. Se no estágio anterior, o bebê só conseguia ficar acordado por 45 a 60 minutos, dormir por 2 horas, agora você pode acordar o bebê por 1,5 a 2 horas antes de ir para a cama, então continue com a alimentação do bebê.
Idade de aplicação
EASY 2–3–4 aplica-se a crianças entre 19 e 46 semanas de idade, quando há uma mudança significativa em sua rotina. Portanto, o bebê só vai dormir 2 cochilos durante o dia, cada refeição a cada 4 horas, mas o bebê não parece estar com fome. Além disso, o sono diurno do meu filho era mais curto, eu dormia apenas cerca de 30 minutos, tinha dificuldade para dormir quando ia dormir à noite e tendo a dormir mais tarde do que antes. Às vezes, durante a noite, os bebês acordam para brincar.
Esses são sinais de que as mães devem mudar a rotina de seu bebê durante o ciclo fácil de 2–3–4.
Hora de comer
As refeições dos bebês nessa idade têm um intervalo de cerca de 4 a 4,5 horas.
Eu faço um lanche às 11-14 horas. Para bebês com mais de 6 meses de idade, eles comerão lanches adicionais entre 18 e 18:30.
Tempo de operação
O tempo de sono diurno do seu filho é mais curto, então o tempo ativo aumentará mais do que no período anterior. Portanto, reserve um tempo para brincar com seu bebê.
Hora de dormir
Como as mães aumentam o tempo em que o bebê fica acordado espaçando as refeições, a rotina do bebê agora é bastante semelhante à dos adultos.
Portanto, a hora de acordar antes de dormir é: 2 horas antes do primeiro sono, 3 horas antes do segundo sono, 4 horas antes da noite (2-3-4).
Durante o dia, o bebê dorme 2 noites, cada um dorme cerca de 1,5-2 horas. O tempo de sono à noite é de cerca de 11-12 horas.
Idade de aplicação
A partir das 46 semanas de idade, o estilo de vida da criança sofre uma mudança marcante: durante o dia, o bebê só dorme ao meio-dia. É aí que você deve aplicar o ciclo EASY 5–6 (semelhante ao EASY 2–3–4) com seu bebê.
Hora de comer
A vida do bebê é quase adulta quando a criança 4 refeições / dia incluindo leite e mingau ou arroz quebrado.
Tempo de operação
A adoção de EASY 5–6 é semelhante a EASY 2–3–4 e agora você precisa passar mais tempo com seu bebê do que antes. Porque nessa fase, por meio da vivência de atividades lúdicas, da comunicação com as pessoas, a capacidade de aprendizagem da criança aumenta.
Hora de dormir
A hora de seu bebê acordar será: depois de acordar de manhã, seu bebê vai acordar por volta das 5 horas e depois vai tirar uma soneca, acorda às 6 horas e vai dormir à noite.
Os bebês dormem 1 cochilo com duração de 1,5 a 2 horas. O tempo de sono do bebê é de cerca de 10-12 horas.
A adoção dos ciclos FÁCEIS para seu bebê dependerá das dicas de seu filho. Portanto, não seja muito impaciente na mesma idade, mas seu bebê não está pronto para passar para o próximo ciclo EASY. O aFamilyToday Health espera que, com o compartilhamento deste artigo, você possa melhorar as atividades de seu filho para que seu bebê fique bem - a mãe relaxe.
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