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Boas dicas para ajudar os pais a construir uma boa rotina de sono para seu bebê
O sono do bebê não é estável, deixando os pais extremamente preocupados e com insônia. Construir uma boa rotina de sono para seu bebê é algo com que os pais sempre se preocupam.
Cuidar de seu bebê desde a alimentação até o sono não é uma tarefa fácil para os pais. Para que seu bebê tenha uma boa noite de sono sem incomodar os pais, você precisa desenvolver um cronograma de sono para ele agora.
Por que o sono do bebê é instável?
Os ciclos de sono das crianças são muito mais curtos do que os dos adultos, os bebês tendem a adormecer rapidamente. Acredita-se que isso seja essencial para o desenvolvimento do cérebro, especialmente em crianças. Todas essas coisas imprevisíveis são um período necessário para o bebê e não duram muito, mas fazem com que os pais constantemente percam o sono.
Quando os bebês dormem mais?
De 6 a 8 semanas de idade, a maioria dos bebês começa a cochilar durante o dia e dorme mais à noite. A maioria dos bebês continuará a acordar e ficar agitados e agitados, pedindo comida à noite. Também é fácil para as crianças dormirem mais profundamente, mas às vezes é difícil tirar uma soneca imediatamente.
Especialistas dizem que cerca de 4 a 6 meses, os bebês podem dormir por cerca de 8 a 12 horas durante a noite. Alguns bebês tiram longos cochilos à noite logo nas 6 semanas, mas muitos não chegam a essa marca até os 5 ou 6 meses de idade. Alguns dos restantes continuaram a acordar e chorar à noite. Você pode ajudar seu bebê a dormir melhor ensinando-lhe o hábito de dormir na hora certa.
Como construir um hábito de dormir para bebês?
Aqui estão algumas dicas para ajudar seu bebê a ter um sono estável:
Pratique cochilos regulares
Durante as primeiras 6 a 8 semanas, a maioria dos bebês não consegue dormir por mais de 2 horas. Se as mães seguram o bebê por muito tempo quando ele dorme, quando o bebê é colocado no chão, o bebê pode acordar e é muito difícil para a mãe colocá-lo para dormir.
Ensine ao seu filho a diferença entre o dia e a noite
Alguns bebês podem ficar acordados a noite toda. Nos primeiros dias, você não será capaz de ajudar seu bebê a distinguir o dia da noite, mas quando seu bebê estiver com cerca de 2 semanas de idade, você pode começar a ensiná-lo a distinguir a noite do dia. Durante o dia, quando os bebês estão acordados, os pais devem brincar muito com os filhos, manter o quarto do bebê bem iluminado.
Ruídos como toques de telefone, pratos batendo, deixe-os acontecer naturalmente e não se preocupe que afetem seu bebê. Se seu bebê tende a dormir enquanto come, acorde-o. À noite, os pais não devem brincar com o bebê quando ele estiver acordado, bem como deixar as luzes apagadas e evitar fazer barulho. Assim, por um tempo, o bebê vai se distinguir do dia e da noite.
Preste atenção a sinais de quando seu bebê está com sono
Os pais devem estar atentos a sinais de que o bebê está cansado, como esfregar os olhos, puxar as orelhas ou ficar mais irritado e difícil do que o normal. Se você notar estes ou quaisquer outros sinais de sonolência, coloque seu bebê no berço para ver se ele está realmente com sono.
Você deve prestar atenção ao ritmo circadiano para saber quando seu bebê está com sono. À noite, os pais devem ajudar os bebês a perceberem que precisam dormir cantando uma canção de ninar ou um belo beijo no rosto para terem uma boa noite.
Espero que essas dicas ajudem seu filho e você tenha uma boa noite de sono!
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