Vitamina D na dieta do seu bebê
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
Benefícios dos cogumelos shiitake para a saúde do seu bebê
Com ricas fontes de nutrientes, como selênio, ferro , fibra, proteína e vitamina C , os estudos mostraram benefícios significativos na adição de cogumelos shiitake à sua dieta e à de seu bebê.
Os chineses usam cogumelos shiitake (também conhecidos como shiitakes) para fins medicinais há mais de 6.000 anos. Portanto, tornou-se um símbolo da longevidade da Ásia. Este cogumelo comestível especial é o segundo cogumelo mais comumente cultivado no mundo.
Boa fonte de vitaminas B
Os cogumelos shiitake fornecem vitaminas do complexo B que beneficiam o metabolismo, ajudando o corpo a converter os alimentos em energia. A vitamina B também ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos, protegendo seu filho da anemia. Basta comer 4 cogumelos e você terá 1/7 da quantidade de riboflavina , 1/5 da quantidade de niacina e 1/6 da quantidade recomendada de vitamina B6 por dia. Os cogumelos, quando cozinhados, têm menos vitaminas e os cogumelos secos contêm menos riboflavina do que os cogumelos frescos.
Use para reduzir o colesterol
Um composto encontrado nos cogumelos shiitake, cientificamente conhecido como eritadenina, demonstrou reduzir os níveis de colesterol no sangue. A eritadenina ajuda a aumentar o nível de colesterol nas fezes, o que ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue.
Ajuda a combater o câncer
Atualmente, os cientistas que estudam os shiitakes percebem que esse cogumelo tem alguns efeitos antitumorais em animais. No entanto, mais pesquisas são necessárias para aplicá-los em humanos. Esses efeitos podem ser decorrentes da capacidade do fungo de estimular o sistema imunológico. Eles contêm um composto chamado lentinan, que demonstrou aumentar a capacidade do sistema imunológico de combater infecções e várias outras doenças. Lentinan pode diminuir e desacelerar o crescimento das células cancerosas enquanto aumenta a atividade de combate a tumores, ativando certas células e proteínas que atacam o câncer.
Antioxidantes poderosos
Os antioxidantes ajudam o corpo a combater os radicais livres que alteram as células que levam ao câncer. Os cogumelos shiitake contêm um poderoso antioxidante chamado L-ergotioneína. Estudos mostram que os shiitakes contêm concentrações mais altas de L-ergotioneína do que fígado de galinha e gérmen de trigo, duas fontes de alimentos que se acreditava conter as maiores concentrações de L-ergotioneína.
Alguns pratos deliciosos que promovem a saúde dos shiitakes
Os cogumelos shiitake são bastante benignos e têm poucos efeitos colaterais no corpo. Em casos raros, algumas pessoas apresentam erupções na pele ao comer ou entrar em contato com shiitakes causados por lentinana na superfície do cogumelo.
A mãe pode experimentar pratos como frango com cogumelos shiitake, cogumelos shiitake fritos ou cogumelos shiitake fritos para tratar e cuidar da saúde do seu bebê e da família. Usar cogumelos em pó por muito tempo pode causar vários efeitos colaterais, incluindo dores de estômago, fotossensibilidade e dermatite.
Assim, além de serem usados como um prato delicioso, os cogumelos shiitake também são excelentes em efeitos curativos. Considere adicionar este alimento às suas refeições diárias!
Segredo de ouro para ajudar as crianças a desenvolver o cérebro
Confira maneiras eficazes de ajudar seu filho não apenas a desenvolver um cérebro holístico, mas também a experimentar atividades infantis emocionantes.
7 perguntas frequentes ao administrar remédios a crianças
aFamilyToday Health - Como faço para dar ao meu filho a dose certa, a dose certa que meu filho aceita obedientemente? A mamãe precisa se equipar com mais conhecimento e também com algumas "dicas",
O que os pais devem fazer quando seus filhos adoram jogos e a Internet?
aFamilyToday Health - Como os pais podem ajudar seus filhos a administrar seu tempo para usar a mídia social de forma mais eficaz e eficaz?
6 nutrientes para as crianças que muitas mães costumam perder
aFamilyToday Health - Os pais costumam se preocupar muito com a nutrição e a saúde de seu bebê. Então, o que os pais precisam aprender sobre nutrição para seus filhos?
5 principais alimentos alergênicos em crianças
aFamilyToday Health - Os especialistas descobriram que existem mais de 160 alimentos que causam alergias, incluindo o leite - uma bebida familiar às crianças.
Manuseio adequado quando uma criança é mordida por um cachorro e como evitá-lo
Em casos indesejáveis, é possível que uma criança seja mordida por um cachorro e o que os pais precisam fazer é dar os primeiros socorros e vacinar.
As mães devem tratar as verrugas da criança por conta própria?
As verrugas são benignas, mas podem causar coceira, causar desconforto e afetar sua estética. Descubra como tratar verrugas com o aFamilyToday Health?
Descubra o que causa enurese em seu filho
A maioria das crianças entre 1 e 5 anos tem enurese. Qual é a causa desta doença? Junte-se ao aFamilyToday Health para descobrir a causa da criança com enurese.
Música de desenvolvimento cerebral para bebês
A música é como um "estimulante" complexo. Portanto, não ignore o uso de música para o desenvolvimento do cérebro em bebês.