Assim como os adultos, as crianças precisam dormir para refrescar o corpo e a mente. No entanto, muitos bebês não dormem bem à noite porque dormem muitas vezes ao dia. Portanto, se uma criança tem problemas para dormir, o que os pais devem fazer? Deixe que o aFamilyToday Health lhe diga a "ótima maneira" de ajudar seu bebê a adormecer facilmente!
Crianças pequenas têm problemas para dormir, os pais precisam se preocupar mais porque nessa idade os bebês precisam de mais sono do que os adultos porque seus corpos estão se desenvolvendo. Uma coisa importante para um sono saudável é uma rotina regular da hora de dormir. No final do dia, tanto o corpo quanto a mente precisam relaxar e descansar para poder dormir bem.
O ciclo natural de sono e vigília do corpo é chamado de ritmos circadianos. As sonecas são demarcadas por luz e escuridão. As crianças começam a ter ciclos de sono por volta das seis semanas de idade e esse ciclo dura de 3 a 6 meses. Fale com o seu médico se notar algum dos seguintes sintomas no seu bebê:
Os bebês estão constantemente agitados e chorando
Crianças têm problemas respiratórios
Bebês roncam enquanto dormem, especialmente roncos altos
Despertar incomum
Dificuldade para dormir e incapaz de manter o sono, especialmente crianças que sentem sono durante o dia
As causas comuns incluem:
As crianças têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo ou acordar muito cedo
Crianças acordam no meio da noite por causa de pesadelos
A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio do movimento que envolve desconforto nas pernas que faz com que elas se movam constantemente
A “paralisia do sono” geralmente ocorre no início da noite. Crianças com “paralisia” gritam e mostram dor, mesmo que estejam acordadas, não podem se mover como gostariam. No entanto, de fato, esse fenômeno pode ser explicado cientificamente como possível devido ao sono insuficiente, sono errático, estresse ao dormir ou dormir em um novo ambiente.
O sonambulismo é um bebê que dorme enquanto chora ou ri. Como a "paralisia do sono", uma criança não sabe de nada depois de acordar no dia seguinte. Quase 40% das crianças de 3-7 anos sonambulismo
O ronco é um fenômeno que ocorre quando um bloqueio parcial das vias aéreas é causado por vibrações na garganta e ruído.
A apnéia do sono ocorre quando uma criança ronca alto e tem dificuldade para respirar devido à obstrução das vias aéreas. Isso pode fazer com que o bebê acorde várias vezes
A insônia em crianças costuma estar associada a problemas de saúde. Quando você encontrar seu filho com dificuldade para dormir, leve-o ao médico porque ele pode ter:
Ansiedade e depressão . A insônia pode aumentar a ansiedade e os níveis de cortisol - o hormônio que causa estresse. Problemas de sono também pioram outros sintomas de depressão
Gordura. Crianças obesas têm tendência a aumentar o tecido adiposo ao redor do pescoço, aumentando a pressão nas vias aéreas e bloqueando o ar que chega aos pulmões.
Diabetes . Um novo estudo apresentado em uma conferência da American Diabetes Association (ADA) descobriu que não dormir o suficiente pode aumentar a resistência à insulina, um fator que causa diabetes.
Problemas imunológicos. O sono insuficiente interfere na produção de interleucina-1, um importante mediador imunológico. Uma boa noite de sono ajudará o corpo da criança a combater doenças e a ter boa saúde
Falta de concentração. Um estudo da Universidade de Michigan publicado na edição de março de 2002 descobriu que crianças que roncam com frequência ou têm problemas de sono tinham quase duas vezes mais chances de ter hiperatividade atenta do que aquelas que dormiam bem. Outros estudos também mostraram que as crianças que não dormem o suficiente são devido a muitos problemas durante o dia
Os pais precisam definir um horário de sono para o bebê e exercitá-lo estritamente todas as noites. Além disso, você pode ajudar seu bebê a dormir bem com hábitos como banhá-lo com água morna ou ler uma história para dormir.
Quando seu bebê tiver um ano de idade, peça-lhe que escolha uma boneca, cobertor, bichinho de pelúcia ou um objeto macio como companheiro antes de ir para a cama.
Não deixe a TV ou o computador no quarto do seu filho e deixe seu bebê dormir em um quarto escuro e fresco.
Não dê ao seu filho nenhuma bebida com cafeína 6 horas antes de dormir e limite a quantidade de cafeína que ele pode usar.
Esperançosamente, por meio do artigo você terá a resposta para a pergunta o que fazer com uma criança que tem dificuldade para dormir. Além disso, converse com seu médico se notar que seu bebê tem sintomas da síndrome das pernas inquietas ou sinais de apnéia do sono, porque existem tratamentos muito bons para essas duas condições.
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