Vitamina D na dieta do seu bebê
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
A vitamina D pode curar eczema em crianças
A vitamina D é um micronutriente muito especial porque nosso corpo pode sintetizá-lo pela exposição à luz solar. Outro grande benefício, pesquisas recentes, é que a vitamina D ajuda no tratamento do eczema infantil.
A falta de vitamina D é considerada uma causa comum de crianças com raquitismo, alergias e muitas outras doenças cardíacas . É importante estar bem informado sobre o papel e as necessidades da vitamina D para crianças pequenas, a fim de manter o corpo saudável de seu filho.
O papel da vitamina D
A vitamina D é necessária para a síntese de cálcio e fósforo no corpo. A vitamina D também desempenha um papel importante na manutenção de uma estrutura óssea forte.
A exposição ao sol é uma maneira fácil e eficaz de as pessoas aplicarem no bebê para absorver vitamina D. Os pais devem expor suas mãos, rosto, braços e pernas ao sol 2 a 3 vezes por semana. Observe que apenas secar por um tempo suficiente (cerca de 10-15 minutos), evitando a pele bronzeada, ajudará o corpo a sintetizar a quantidade necessária de vitamina D. A quantidade necessária de exposição ao sol varia de acordo com a idade, diferentes tipos de pele, estações, diferentes horas do dia e muitos outros fatores. A exposição ao sol deve ser feita entre as 68h.
A forma como o sol ajuda o corpo a reconstruir a vitamina D de que necessita é verdadeiramente surpreendente. Apenas 6 dias normais de exposição ao sol sem protetor solar são suficientes para que você não precise fazer isso pelos próximos 49 dias. A gordura é uma fonte ideal de vitamina D. Durante a exposição ao sol, a vitamina D é armazenada na gordura e liberada após seu término.
As crianças precisam de 10 vezes a quantidade de vitamina D
De acordo com um ensaio clínico, crianças e adolescentes requerem 10 vezes a quantidade recomendada de vitamina D. Os nutricionistas recomendam que as crianças recebam uma ingestão diária de 200 UI de vitamina D. A vitamina D é necessária para prevenir o raquitismo em bebês.
Os pesquisadores sugerem que as crianças estão absorvendo muito pouca vitamina D, especialmente aquelas que não são regularmente expostas ao sol. A pele produz vitamina D por conta própria quando exposta à luz solar. Se você acha que seu filho tem deficiência de vitaminas e precisa de um suplemento, os pais devem consultar um médico antes de administrá-lo aos filhos.
A vitamina D pode estar envolvida no tratamento de eczema em crianças
Obter vitamina D suficiente todos os dias pode ajudar as crianças a melhorar o eczema de inverno. Eczema (eczema) é uma doença inflamatória crônica da pele que piora durante o inverno e está associada à dermatite atópica no inverno. Estudos demonstraram que a vitamina D tem a capacidade de reduzir significativamente os sintomas incomuns da doença.
Um tratamento comum para dermatite atópica grave é o uso de raios ultravioleta para estimular a produção de vitamina D na pele. A deficiência de vitamina D pode ser a razão pela qual a dermatite tende a piorar no inverno.
Acima estão alguns compartilhamentos sobre a vitamina D que os pais precisam saber para fornecer o suficiente para seus filhos. Alguns alimentos ricos em vitamina D que os pais podem usar para seus filhos são peixes gordurosos, como salmão, arenque, cavala ou leite e outros grãos.
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