As vitaminas desempenham um papel importante no desenvolvimento de bebês e crianças pequenas, especialmente crianças de 0 a 12 anos. As vitaminas ajudam a garantir um desenvolvimento estável e equilibrado durante os primeiros anos das crianças.
As vitaminas são um grupo de moléculas microbiológicas com diferentes composições químicas e com diferentes propriedades químicas e físicas, mas a mesma coisa é que são essenciais para as atividades de vida, principalmente para o crescimento das crianças.
As vitaminas são divididas em dois grupos principais:
Vitaminas solúveis em água: Vitaminas B e C.
As vitaminas que são insolúveis em água incluem A, D, E, K e F (mas são solúveis em óleo).
As vitaminas A, B, C, D, E, K desempenham um papel importante na conversão de nutrientes em energia para o corpo e no aumento da resistência em crianças.
Vitamina A: boa para a visão, reduz o risco de doenças oculares, principalmente a cegueira noturna. Além disso, a vitamina A também é essencial para o desenvolvimento dos ossos e dos órgãos reprodutivos.
Vitamina B: ajuda a criar enzimas importantes para aumentar a capacidade do corpo de metabolizar açúcares, gorduras e proteínas. Além disso, a vitamina B1 também estimula o apetite em crianças.
Vitamina C: ajuda a desenvolver e manter ossos, dentes, gengivas, ligamentos, vasos sanguíneos, aumenta a capacidade de prevenir infecções, reduz as toxinas para o corpo e as toxinas produzidas pelo corpo. Também ajuda a prevenir a anemia.
Vitamina D: ajuda a regular e metabolizar o cálcio no corpo, ajudando a fortalecer os dentes saudáveis.
Vitamina E: ajuda o corpo a combater a oxidação, embeleza a pele, protege as membranas celulares e aumenta a resistência, ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
Vitamina K: ajuda a garantir a coagulação do sangue. Além disso, a vitamina K também pode agir com o cálcio para ajudar a fortalecer os ossos fortes.
As vitaminas estão envolvidas no metabolismo do corpo, incluindo enzimas, síntese, uso e metabolismo de nutrientes nas células e no corpo. A suplementação adequada de vitaminas em geral e de vitaminas B em particular garantirá um desenvolvimento estável e equilibrado nos primeiros anos das crianças.
As vitaminas são encontradas em muitos alimentos que você come todos os dias, então você deve incluir vegetais verdes, frutas e frutas na dieta do seu bebê. No entanto, é difícil para o corpo do bebê obter os micronutrientes necessários porque a qualidade dos alimentos diminui devido ao processo de cultivo (pesticidas, ganhadores de peso, fertilizantes ...), embalagem, transporte, conservação prolongada ou muita lavagem ou fritura e Refogar reduz significativamente o teor de vitaminas. Para crianças desnutridas e de crescimento lento, a suplementação de vitaminas é essencial.
Para crianças obesas em dieta, a absorção das vitaminas A, D, E e K será pobre porque são vitaminas solúveis em gordura.
Freqüentemente, as crianças raramente têm deficiência de apenas uma vitamina, geralmente com deficiências múltiplas. É por isso que os pais devem suplementar vitaminas para bebês, especialmente do período do nascimento aos 12 anos - o período áureo do desenvolvimento físico e mental. Se a criança não estiver recebendo as vitaminas necessárias durante esse período, será mais difícil fornecer a nutrição posteriormente.
As fontes naturais de vitaminas são muito ricas e fáceis de encontrar. No entanto, em uma dieta exigente ou inadequada, você deve adicionar multivitaminas e suplementos contendo lisina. Essas substâncias ajudam seu bebê a comer melhor, prevenir a desidratação e acelerar a recuperação, fornecendo nutrientes suficientes para estimular o sistema imunológico .
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