9 maneiras de se acalmar quando você está com raiva que você deve ensinar seu filho

A raiva é normal e é vivida por todos. Portanto, os pais precisam ensinar os filhos a se acalmarem quando estão com raiva desde pequenos. Quando crescer, essa habilidade ajudará muito as crianças no trabalho e na vida, em vez de desperdiçar um tempo frustrante e irritante.

Quando você está com raiva, seja você um adulto ou uma criança, provavelmente terá maus comportamentos e palavras. Portanto, se você não sabe como controlar as emoções quando está com raiva, isso afetará a construção de relacionamentos no futuro dos filhos. As relações sociais são um dos muitos fatores importantes que trazem felicidade às pessoas. Sem aprender a controlar as emoções, as crianças perderão uma habilidade muito importante na vida.

Observou antes de ensinar às crianças como se acalmar quando estão com raiva?

Aqui estão 3 coisas para manter em mente antes de ensinar seu filho a se acalmar quando estiver com raiva:

Ensine as crianças quando elas não estão com raiva:  Não ensine essas habilidades quando a criança tiver um ataque de raiva porque não funcionará. Diga a seu filho como se acalmar quando estiver com raiva depois de se acalmar ou em conversas casuais.

Você é um modelo para as crianças: lembre - se de que as crianças aprendem tudo com o que você faz. Portanto, tome cuidado com seus próprios modos.

Sempre lembre: Se seu filho está com raiva e se esquece de usar as habilidades que você ensina, lembre-o gentilmente dessas habilidades depois que ele controlar suas emoções. Isso ajudará seu filho a se acostumar e lembrar o que você ensinou.

Como se acalmar que você deve ensinar seu filho

1. Vá para um "local de relaxamento"

Você pode encontrar um lugar para se acalmar e dar a ele um nome como "local de relaxamento" ou o que você quiser. Pode ser um quarto, uma cadeira de jardim ou um sofá na sala. Você pode adicionar alguns objetos, como livros, fotos, giz de cera ... para ajudar seu filho a relaxar. No entanto, primeiro você deve modelar seu filho. Quando estiver com raiva, diga a ele: "Os pais precisam ir a um lugar relaxante por alguns minutos para se acalmar". As crianças aprenderão isso com você.

2. Vá para fora e exercite-se

Sair e se exercitar é uma ótima maneira de se acalmar. De acordo com a pesquisa, crianças com déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) que se exercitam por 10 minutos são muito mais benéficos que medicamentos. Ficar sem falar por 5 a 10 minutos durante o exercício é uma ótima maneira de se acalmar.

3. Respire fundo

A respiração profunda pode ajudar a acalmar seu corpo fisiologicamente, levando a uma mente relaxada. Portanto, quando seu filho estiver com raiva, você pode pedir-lhe que faça isso, pois isso o ajudará a se acalmar rapidamente.

4. Conte até 10 (ou 100)

Quando estamos com raiva, um momento de silêncio ajudará a bloquear os palavrões e ações que fazemos quando perdemos o controle. Contar os números de 1 a 10 dará a seu filho algum tempo para se acalmar quando estiver zangado.

5. Cante ou ouça uma música suave

Incentive seu filho a cantar uma canção simples ou assobiar para uma melodia de raiva. Se não, reúna ou peça a seu filho para compilar uma lista de canções calmantes e, quando ele ficar com raiva, incentive-o a ouvir uma canção relaxante.

6. Pense em coisas engraçadas ou uma imagem engraçada

Você pode ensinar as crianças a controlar suas emoções, pedindo-lhes que pensem em coisas engraçadas como uma piada, uma imagem engraçada ... Os sorrisos podem substituir as emoções negativas e ajudá-las a superar os sentimentos. Ficar com raiva facilmente.

7. Abraços

Aqui está uma coisa simples que você pode fazer para ajudar a acalmar seu filho. Um abraço afetuoso e amoroso o ajudará a se acalmar de maneira eficaz.

8. Sente-se quieto, beba água ou coma uma fruta

Fique quieto, beba um copo d'água ou coma uma fruta, o humor do seu bebê ficará equilibrado. Incentive seu bebê a experimentar.

9. Expresse sua raiva

Incentive as crianças a dizerem sua raiva com os motivos para isso, por exemplo: "Estou com raiva porque meus pais não me deixaram assistir TV" ou "Fico com raiva quando meu amigo Minh se recusa a brincar com seus filhos" ... Dando palavras para seu sentimentos é uma forma eficaz de se acalmar quando está com raiva.

Converse com seu filho e deixe-o decidir a melhor maneira de ajudá-lo a controlar suas emoções quando estiver com raiva. Esta é uma habilidade de vida extremamente importante que você deve ensinar a seus filhos desde cedo. Isso ajudará as crianças a construir e desenvolver relacionamentos melhores no futuro.