7 efeitos nocivos das bebidas energéticas para os adolescentes, os pais sabem?

Além dos refrigerantes, os jovens de hoje, principalmente os adolescentes, gostam bastante de bebidas energéticas. De acordo com as estatísticas, até um terço dos adolescentes de 12 a 17 anos consomem essa bebida regularmente. No entanto, de acordo com especialistas em saúde, existem muitos efeitos nocivos das bebidas energéticas neste assunto. 

Com base em pesquisa publicada na revista Nutrition Education and Behavior, foi constatado que os jovens de hoje são bastante vulneráveis ​​aos anúncios de bebidas energéticas na mídia. A partir daí, as crianças terão uma atitude mais receptiva a essa bebida.

Nesse sentido, os pais hoje precisam estar cientes dos efeitos nocivos das bebidas energéticas para dar conselhos, bem como medidas para limitar o consumo dessa bebida "mais prejudicial do que benéfica".

O que há em uma garrafa de bebida energética que deixa os jovens tão fascinados?

A resposta está em seu sabor delicioso, preço barato, designs da moda, boas promoções e, mais importante, esses produtos são fáceis de encontrar em qualquer lugar. Só isso já é suficiente para deixar nossos "adolescentes" prontos para pagar suas contas todos os dias.

Na maioria das pesquisas, a maioria dos adolescentes relatou que tendem a escolher bebidas energéticas quando se sentem letárgicos, letárgicos ou precisam repor suas energias para as atividades futuras.

O segredo para "aumentar a energia" é que o ingrediente de cada produto geralmente contém muito açúcar (quando o corpo o converte em glicose e, em seguida, cria energia) para ajudar os músculos a trabalharem com eficiência. Em seguida, deve incluir substâncias como inositol, taurina, adenosina, especialmente cafeína - estimulantes do sistema nervoso central que fazem os usuários se sentirem excitados, euforia mental.

Com base nos ingredientes básicos mencionados acima, você pode perceber completamente que esta bebida não fornece nutrientes essenciais. Em termos de efeito de reidratação, não pode ser listado no grupo de produtos apropriado. Além disso, a cafeína nesta água também pode fazer com que algumas crianças percam o sono ou tenham uma arritmia se o corpo não for bem tolerado.

Tipos de bebidas energéticas frequentemente encontradas no mercado

Através de algumas das informações acima, você pode ver alguns danos das bebidas energéticas à saúde. Existem alguns tipos de suplemento de energia no mercado, mas os mais comuns são dois:

Engarrafados ou enlatados são semelhantes aos refrigerantes

Garrafas pequenas de capacidade, também conhecidas como "shots de energia"

A segunda forma não é comum em nosso país e possui um teor de cafeína muito superior ao da forma normal. A ingestão de cafeína por um longo prazo pode causar hipertensão em adolescentes, até mesmo enfraquecendo a resistência da criança.

7 efeitos nocivos das bebidas energéticas para adolescentes que você precisa saber

Como mencionado anteriormente, os efeitos nocivos das bebidas energéticas vêm principalmente da cafeína e outros subprodutos, a saber:

1. Aumento da frequência cardíaca

Em teoria, a cafeína pode causar palpitações no coração , aumentar o fluxo sanguíneo para o coração e estimular o centro respiratório.

Por meio de um estudo realizado em 2015 e publicado no Canadian Journal of Cardiology, verificou-se que o abuso de bebidas energéticas em adolescentes aumenta o risco de complicações cardiovasculares, especialmente em crianças com doenças cardíacas pré-existentes.

2. Aumento do risco de obesidade

A combinação de açúcar e cafeína torna as bebidas energéticas mais perigosas do que nunca. Porque a cafeína tem a capacidade de causar dependência, uma vez que você "acredite" nessa bebida, as crianças terão maior probabilidade de ficarem obesas.

A doença oferece muitas chances de surgirem problemas de saúde mais sérios, como doenças cardiovasculares , diabetes e derrame .

3. Agitação em crianças

O motivo pelo qual essa bebida parece atraente é o uso de corantes sintéticos. No entanto, esses ingredientes estão associados ao transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) em crianças. Este é também um dos efeitos nocivos das bebidas energéticas que preocupam muitos pais. Porque as crianças com essa condição não conseguem ficar paradas, afetando seu aprendizado.

4. Causando dores de cabeça e mudanças de humor

Os efeitos nocivos desse energético vêm do guaraná, outro ingrediente popular. Esta substância tem efeito estimulante do SNC, às vezes pode reduzir o apetite em crianças. No entanto, alguns dos efeitos negativos que tem podem ser listados: insônia, dor de cabeça e alterações de humor.

5. Desidratação

Voltando à cafeína, além de aumentar a frequência cardíaca, ela também tem um leve efeito diurético. Isso significa que sua presença no corpo estimula os rins a aumentar a produção de urina.

Se a criança, infelizmente, ingerir muito dessa substância ao mesmo tempo, pode ocorrer desidratação . Os efeitos nocivos das bebidas energéticas geralmente aparecem quando as crianças usam este produto pela primeira vez e não sabem como se reidratar.

6. Distúrbios do sono

Os adolescentes que consomem bebidas energéticas regularmente correm o risco de sofrer distúrbios do sono . Essa situação também causa falta de concentração nas crianças, além de prejudicar a capacidade de absorção de informações na escola.

De acordo com especialistas, adolescentes com distúrbios do sono podem desenvolver hábitos ruins no futuro, como fumar ou usar álcool ou cerveja.

7. Danos ao esmalte do dente

A maioria das bebidas energéticas contém ácido cítrico, um agente que corrói o esmalte dos dentes. Estudos comparando bebidas energéticas com bebidas esportivas mostraram que a primeira tinha duas vezes mais probabilidade de dissolver o esmalte. Em geral, para manter os dentes saudáveis, evite bebidas açucaradas.

Se qualquer bebida energética contiver mais de 500 mg de cafeína, pode ocorrer toxicidade por cafeína.

Bebidas energéticas para adolescentes, quanto está bom?

Na verdade, não há recomendações específicas sobre a quantidade segura de bebidas energéticas. Muitos adolescentes pensam que quanto mais bebem, mais alerta seu corpo ficará e seu desempenho no aprendizado e no trabalho também melhorará. No entanto, as crianças não entendem completamente que isso é muito prejudicial à saúde.

A quantidade de cafeína que podemos consumir depende muito do nosso fator de idade, dizem os especialistas. Para adolescentes, essa pessoa deve evitar consumir mais de 100mg de cafeína por dia. Determinar a quantidade dessa substância também é muito fácil, porque o valor da cafeína é claramente mostrado no rótulo do alimento em cada garrafa ou lata de bebida energética.

Se usada ocasionalmente, esta bebida não é totalmente prejudicial. No entanto, os pais precisam lembrar seus filhos para não fazer disso um hábito diário.

Cada garrafa / lata de energia geralmente contém 60–90 mg de cafeína, o que equivale a 1 café expresso de tamanho médio. Conseqüentemente, o nível recomendado de cafeína em adolescentes não é mais do que 100 mg por dia. Se tomar mais de 400 mg por dia é considerado uma overdose e as crianças podem sentir alguns sintomas como insônia , ansiedade ...

Inegavelmente, as bebidas energéticas são um salva-vidas eficaz para situações que requerem atenção e concentração imediatas. Porém, os malefícios que essa bebida pode trazer ao corpo, principalmente aos adolescentes, não devem ser menosprezados. Em vez de dar dinheiro a seus filhos por essas bebidas não saudáveis, os pais podem praticar hábitos de vida saudáveis ​​usando chás de ervas ou sucos de frutas.