7 benefícios de saúde do gengibre para crianças

Os benefícios do gengibre para a saúde das crianças foram reconhecidos na medicina tradicional. Não apenas isso, mas também é uma cura natural extremamente eficaz que os pais deveriam experimentar.

A saúde da criança é sempre a primeira preocupação dos pais. No entanto, poucas pessoas sabem que a saúde do bebê depende muito dos alimentos que consomem todos os dias.

Você já ouviu falar muito sobre a adição de gengibre à dieta de seu filho para aumentar a resistência, prevenir doenças e melhorar a digestão? Não compreende totalmente os benefícios do gengibre para a saúde das crianças? Em caso afirmativo, inscreva-se no aFamilyToday Health para continuar com o compartilhamento a seguir e obter mais informações úteis.

Gengibre - uma especiaria familiar e de longa data

O gengibre é um tempero familiar na cozinha de todas as famílias. Além de ser usada para realçar o sabor dos pratos, há milhares de anos, essa erva também tem sido usada como um remédio muito eficaz para a cura. Segundo a medicina tradicional, o gengibre tem um sabor picante, o calor tem os efeitos de ajudar na digestão, anti-vômitos, antiinflamatórios, analgésicos, anti-resfriados, estimula órgãos do corpo. Hoje, existem muitos estudos científicos que comprovam os efeitos do gengibre no corpo humano.

Quando cortado ou picado, o gengibre exala um aroma muito característico. Portanto, o gengibre é frequentemente adicionado aos pratos para aumentar o sabor e reduzir o odor e o cheiro de peixe dos alimentos. Atualmente é difícil saber a origem exata do gengibre porque na Índia e na China, o gengibre é usado há muito tempo. Hoje, esses dois países também são os maiores produtores mundiais de gengibre.

Benefícios do gengibre para a saúde

O gengibre é frequentemente usado para prevenir ou tratar náuseas, vômitos em uma viagem de trem, gravidez e quimioterapia contra o câncer . Além disso, esta erva também é usada para tratar  distúrbios digestivos  leves, aliviar a dor na  osteoartrite  e pode ser usada para auxiliar no tratamento de doenças cardíacas. O gengibre contém ingredientes com efeitos antieméticos e antiinflamatórios e pode afetar o sistema digestivo e o sistema nervoso central nas áreas que controlam o vômito.

As crianças devem comer gengibre?

A resposta é sim". O gengibre é um tempero totalmente seguro para crianças, você pode adicionar gengibre aos pratos infantis para aumentar o sabor. Além disso, muitas pessoas acreditam que o tempero de gengibre é melhor do que o sal ou o açúcar na dieta de uma criança.

A melhor época para adicionar gengibre à dieta do seu bebê é depois que ele começar a comer alimentos sólidos por um tempo. Se você estiver começando a comer sólidos aos 6 meses, espere até que seu bebê tenha 8 meses antes de oferecer o gengibre.

Composição nutricional do gengibre

Aqui estão os ingredientes nutricionais em 100g de gengibre:

Água: 79g

Proteína: 2,6g

Amido: 17,23g

Cálcio: 45mg

Magnésio: 23mg

Potássio: 556mg

Zinco: 0,39mg

Vitamina B1: 0,16 mg

Vitamina B3: 0,4mg

Ácido fólico: 13 ug

Energia: 74kcal

Gordura: 0,1g

Fibra: 4,9g

Ferro: 1,16mg

Fósforo: 100mg

Sódio: 40mg

Vitamina C: 44mg

Vitamina B2: 0,22 mg

Vitamina B6: 0,25 mg

Além desses nutrientes, de acordo com pesquisas, o gengibre também contém produtos bioquímicos como gingerol, canfeno, beta-felendrano, curcumeno, cineol, acetato de geranila, terfineol, terpenos, borneol, geraniol, limoneno, linalol ...

9 benefícios de saúde do gengibre para crianças

Aqui estão alguns dos benefícios do gengibre para a saúde das crianças:

1. Estabilizar o sistema digestivo

O gengibre é um remédio para ajudar a superar problemas digestivos comuns em crianças pequenas, como indigestão , prisão de ventre , flatulência ... Basta adicionar uma pequena quantidade de gengibre aos alimentos e seu bebê terá um sistema digestivo saudável, forte e não perturbado por doenças desagradáveis.

2. Tratamento da dor de estômago

Se seu bebê tem dor de estômago , espasmo de cólon ou outros problemas, você pode dar-lhe gengibre todos os dias para resolver esses problemas. Especificamente, deixe seu bebê beber suco de gengibre misturado com um pouco de suco de limão duas vezes ao dia. Certamente, depois de um tempo, os sintomas da dor de estômago irão melhorar significativamente.

3. Reduzindo náusea e enjôo

Um dos benefícios do gengibre é que ele pode ajudar a reduzir as náuseas causadas pelo enjôo. Além disso, adicionar gengibre à dieta também ajuda as crianças a prevenir o refluxo gastroesofágico e os vômitos.

4. Tratamento de úlceras estomacais

As úlceras estomacais são um problema comum em bebês e crianças pequenas. A razão é que o revestimento do estômago da criança ainda é imaturo, não tão forte quanto o de um adulto, então é fácil desenvolver úlceras devido ao ácido gástrico. Adicionar gengibre à dieta de uma criança é a maneira mais simples de ajudar essas feridas a desaparecerem rapidamente e não se tornarem uma ameaça à saúde.

5. Tratamento de resfriados e tosses

Desde os tempos antigos, o gengibre é um dos medicamentos eficazes no tratamento de resfriados e tosses para crianças . Muitos estudos comprovaram que o gengibre contém substâncias bioquímicas que ajudam a controlar a disseminação de vírus que causam resfriados e tosses. Ferver um pouco de gengibre em água fervente e depois levar água para a criança beber pode ajudar a dissipar a doença.

6. Tratamento da coqueluche

A tosse convulsa é uma doença que pode afetar gravemente os pulmões de uma criança. Bebês e crianças pequenas têm resistência fraca, o que os torna muito suscetíveis a essa doença. Um dos remédios para ajudar a tratar essa doença é dar às crianças água com gengibre fresco misturada com água da mochila . No entanto, deve-se notar que você só deve dar ao seu filho uma pequena quantidade.

7. Tratamento da bronquite

A bronquite é uma doença comum em crianças porque a membrana mucosa da garganta inflama, dificultando a respiração. Se seu filho tiver bronquite , você pode ajudar seu bebê a se recuperar rapidamente dando-lhe uma pequena mistura de mel, gengibre e pimenta três vezes ao dia até que ele fique bom. No entanto, você só deve aplicar esta medida para bebês com mais de 1 ano de idade.

8. Tratamento de doenças respiratórias

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a cada ano, mais de 20.000 crianças adoecem com gripe nos Estados Unidos. Além de tomar a vacina contra a gripe , uma das melhores maneiras de prevenir a doença é tomar gengibre. Tudo o que você precisa fazer é misturar suco de gengibre fresco com água com gás para seu filho beber. No entanto, você só deve dar ao seu filho uma pequena quantidade, pois são ervas muito quentes e picantes.

9. Proteja o fígado

O fígado da criança ainda não está completo, então ela terá muitos distúrbios hepáticos . Para evitar isso, você pode adicionar gengibre aos pratos infantis para melhorar a saúde do fígado e proteger as crianças de muitas doenças relacionadas. Além disso, o suco de gengibre também pode ajudar a eliminar e reduzir as toxinas que afetam adversamente o fígado da criança.

Tenha cuidado ao adicionar gengibre à dieta do seu filho

Não dê muito gengibre ao seu filho

O gengibre é um condimento forte, picante e picante, portanto, ao adicioná-lo à comida do seu filho, é importante levar em consideração a dosagem. Você só deve dar ao seu filho uma pequena quantia. Além disso, o gengibre pode ter um sabor muito forte que as crianças não gostam. Para superar isso, você pode esmagar o gengibre em pequenos pedaços e misturar bem com a comida.

Não adicione mel ao suco de gengibre

Adicionar mel ao suco de gengibre é um hábito comum de muitos pais. No entanto, isso só é bom para bebês com mais de 1 ano de idade, enquanto para crianças menores, o mel pode ser prejudicial. Porque o mel pode conter esporos de bactérias, causando intoxicações graves em crianças.

Desconfie de alergias

Embora o gengibre não seja um alimento alergênico , é melhor ter cuidado. Ao adicionar gengibre à comida de uma criança, preste muita atenção para ver se seu filho mostra algum sinal incomum.

Esperançosamente, com as informações compartilhadas acima, você já conhece os benefícios do gengibre e considere adicionar esta erva à dieta do seu bebê para que ele desfrute dos melhores benefícios.