6 usos de tomates para crianças

Você conhece os usos do tomate? O tomate é uma fruta rica em vitaminas, minerais e fibras, o que faz com que seja bom para a saúde das crianças. Portanto, não hesite em adicionar esta fruta à dieta diária do seu bebê. 

Garantir que seu filho tenha uma dieta nutritiva é a coisa mais importante a que os pais devem prestar atenção para ajudar seu bebê a se desenvolver de forma saudável. O tomate é um alimento que tem muitos usos maravilhosos que você deve alimentar seu bebê. Então, para que serve o tomate e qual é a preparação certa para o seu bebê? O artigo a seguir fornecerá essas informações.

Quando você pode começar a alimentar seu bebê com tomates?

Você deve adicionar tomates à dieta do seu bebê porque esta é uma fruta que oferece muitos benefícios à saúde. A melhor idade para você alimentar seu bebê é quando ele está entre 8 e 10 meses. Os tomates raramente causam alergias, mas mesmo assim você deve ter cuidado para evitar que as crianças tenham erupções na pele após comer tomates.

Valor nutricional do tomate

Os tomates contêm muitos nutrientes saudáveis. Em 100g de tomate contém cerca de:

Água - 94,78g

Energia - 16 kcal

Proteína - 1,16g

Carboidrato - 3,18g

Cálcio - 5 mg

Fibra - 0,9g

Qual é a utilidade do tomate?

Existem 6 usos para os seguintes tomates populares:

1. Rico em vitamina A

A cor vermelha e laranja avermelhada do tomate se deve ao fato de conter alfa-caroteno e beta-caroteno. Além disso, o tomate também contém muita vitamina A. Todas são substâncias que desempenham um papel importante no desenvolvimento da visão do bebê.

2. Rico em antioxidantes

Além da vitamina A, o tomate também contém muitos antioxidantes essenciais para o desenvolvimento do bebê. A taxa metabólica em crianças pequenas é geralmente muito maior do que em adultos e isso aumenta o número de radicais livres. Se o número de radicais livres aumenta, o risco de danos às células e ao DNA aumenta. Os antioxidantes ajudam a proteger as células dos radicais livres, ajudando seu bebê a crescer saudável.

3. Ossos fortes

A vitamina K é encontrada no tomate para ajudar a desenvolver os ossos em bebês e a manter os ossos fortes.

4. Fortalecer o sistema imunológico

No tomate contém uma grande quantidade de substâncias que ajudam a melhorar o sistema imunológico. O uso deste tomate é muito importante para o desenvolvimento do bebê.

5. Rico em vitamina C

Um tomate de tamanho médio contém cerca de 47% da vitamina C de que seu corpo precisa a cada dia. Suplemento adequado de vitamina C ajudará a aumentar a capacidade do corpo de absorver ferro.

6. Ajuda a pele a se manter saudável

Comer tomates regularmente ajudará a aumentar a produção de procolágeno, uma molécula que ajuda a pele do seu bebê sempre lisa e branca.

Coisas para manter em mente ao alimentar seu bebê com tomates

Os tomates são muito bons para a saúde do seu bebê, mas ao alimentá-lo, você deve prestar atenção a alguns dos seguintes problemas:

Cor e forma do tomate:  ofereça tomates vermelhos ou laranja que não racham ou racham.

Verifique se o seu bebê é alérgico a tomate:  Alguns bebês podem ser alérgicos a tomate. Portanto, você deve observar cuidadosamente.

Processamento de tomate:  Como seu bebê ainda não teve a dentição adequada, deixe-o comer tomate amassado ou sopa de tomate para evitar engasgar.

Conservando tomates

Não é necessário guardar os tomates na geladeira. Você pode manter os tomates em temperatura ambiente, longe da luz solar direta. No entanto, é melhor não deixar os tomates por muito tempo, mas deve comê-los alguns dias após a compra.

Algumas receitas para cozinhar pratos de tomate

1. Sopa de tomate

Este é um prato simples, fácil de preparar mas extremamente bom para a saúde do seu bebé.

Preparar

4 tomates

Sal

Manteiga (1/2 colher de chá)

Água (meio copo)

Executar

Lave os tomates, escorra, retire as sementes e corte em pedaços grandes. Não corte antes de lavar, pois perderá muitos nutrientes.

Coloque os tomates na água, tampe e aqueça até ficarem macios. Em seguida, descasque e triture com um pouco de água.

Coloque a manteiga na panela, acrescente o tomate amassado e deixe ferver por alguns minutos, acrescentando uma pitada de sal se necessário.

Deixe seu bebê usar sopa de tomate.

2. Purê de tomate

O purê de tomate é um prato delicioso e nutritivo para seu bebê.

Preparar

3 tomates maduros

Sal

Pimenta em pó

1 colher de chá de folhas de hortelã picadas

Executar

Descasque os tomates e coloque na panela. Adicione duas xícaras de água, folhas de hortelã picadas finamente, sal e pimenta em pó e cozinhe por cerca de 10 minutos. Desligue o fogo, deixe esfriar e coloque no liquidificador. Despeje em um copo e deixe seu bebê usar.

Os tomates contêm muitos nutrientes que são benéficos para a saúde do seu bebê. No entanto, antes de alimentar seu bebê, você deve consultar seu médico para ver se seu bebê pode comer ou não. Além disso, ao alimentar seu bebê, você deve observar reações alérgicas , bem como prestar atenção em como se preparar para evitar asfixia.