6 efeitos do mamão na saúde das crianças

Segundo nutricionistas, o mamão não é apenas uma das 10 melhores frutas para o desmame, mas também muito nutritivo. Então, qual é o efeito do mamão em crianças pequenas?

Seu bebê começou a comer alimentos sólidos e você está planejando alimentá-lo com mais papaia, mas não sabe se essa fruta é boa para seu bebê ou não? Na verdade, para muitos pais, o mamão é a última escolha na lista de lanches para bebês porque muitos têm dificuldade de digestão. O fato é que, se você quer alimentar seu filho com essa fruta cedo, não há perigo. Deixe o aFamilyToday Health fazer o acompanhamento com o seguinte compartilhamento para aprender mais sobre os efeitos do mamão na saúde de crianças pequenas. 

Composição nutricional do mamão

De acordo com o dia a dia de saúde, o mamão é uma fruta tropical rica em vitaminas A, C e fibras. Especificamente, em 152g mamão contém:

59 calorias

15g de carboidratos

3g de fibra

1g de proteína

95,6mg de vitamina C

58 mcg de ácido fólico

1492 IU de vitamina A

286mg de potássio

Além disso, o mamão também contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, como cálcio, magnésio, vitaminas B1, B3, B5, E e K.

Os efeitos do mamão em crianças pequenas

O mamão é uma fruta com os seguintes benefícios para a saúde:

1. Melhore a digestão

O mamão contém papaína, uma enzima que decompõe com eficácia estruturas alimentares complexas. Portanto, alimentar regularmente um bebê com cerca de 60-80g de mamão pode ajudar a melhorar a digestão.

2. Aumentar a imunidade

O sistema imunológico da criança ainda está se desenvolvendo e não tão forte quanto o do adulto, então o bebê é muito suscetível a doenças comuns, como resfriados e gripes . O mamão é rico em vitamina C, um nutriente essencial que estimula o sistema imunológico do bebê e o protege de bactérias e vírus nocivos.

3. Tratamento de úlceras

O mamão é rico em vitamina A, que ajuda a proteger a pele jovem de queimaduras e feridas. Se o seu bebê tiver uma queimadura leve ou erupção na pele , você pode aplicar o pó de mamão na pele do bebê para reduzir a sensação de queimação.

4. Aumentar o metabolismo

O mamão é rico em ácido fólico, que converte a homocisteína em aminoácidos. A homocisteína pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos e causar derrame . Portanto, alimentar seu bebê com papaia regularmente pode ajudar a proteger as crianças de doenças cardíacas no futuro.

5. Previna o câncer de cólon

Estudos demonstram que os antioxidantes presentes no mamão podem ajudar a prevenir o câncer de cólon .

6. Curar constipação

Se o seu bebê está constipado , você deve alimentá-lo com 60-80g de mamão triturado duas vezes ao dia. O mamão é um laxante natural, rico em fibras, muito eficaz no tratamento da constipação.

Notas ao alimentar o bebê com mamão

Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente ao adicionar mamão papaia à dieta de seu filho:

De acordo com especialistas, você pode alimentar seu bebê com mamão aos 7 meses, mas se quiser, ainda pode dar de mamar mais cedo (antes dos 6 meses).

Antes de alimentar seu bebê, verifique se o mamão está totalmente maduro. Se você alimentar seu filho com mamão verde, ele pode sentir dor de estômago.

Durante os primeiros 4 dias de alimentação do seu bebê, você deve dar a ele apenas algumas colheres e observar se a criança tem alergia ou não. Se o seu bebê apresentar sintomas desagradáveis, pare de mamar imediatamente. Se seu bebê estiver bem, você pode continuar a oferecer este alimento.

Você só deve alimentar seu bebê com papaia com moderação, evite comer demais porque pode causar dor de estômago. Além disso, comer muito mamão também leva a um excesso de beta-caroteno, causando icterícia.

Como escolher comprar mamão para seu bebê

A escolha de comprar mamão para o seu bebê é bem simples. Ao comprar mamão fresco, você deve escolher frutas cultivadas de acordo com os padrões da Vietgap. Escolha frutas que sejam longas, pesadas nas mãos, até mesmo maduras, com pedúnculos de plástico pegajoso; essas frutas geralmente são doces, deliciosas, têm poucas sementes, carne grossa enquanto os caules grandes, redondos e secos de plástico geralmente são muitas sementes, carne fina. . Se você quer alimentar seu bebê instantaneamente durante o dia, deve escolher frutas que sejam amarelo-escuras ou laranja, e se você vai deixar seu bebê comê-las em alguns dias, escolha as esverdeadas.

O segredo do processamento preliminar do mamão

Após a compra do mamão, lave-o em água corrente para remover eventuais manchas da casca. Em seguida, mergulhe o mamão em uma solução aquosa de vinagre branco para remover todas as bactérias. 

Quando quiser alimentar o seu bebê, deve-se descascar, cortar em 2 partes e tirar as sementes com uma colher. Se você tiver cuidado, pode enxaguar com água fervida fria para garantir que toda a seiva do mamão seja removida. Você pode usar uma colher para raspar o mamão maduro no meio para alimentar seu bebê imediatamente ou se o bebê for muito pequeno, depois de raspá-lo, você pode filtrar por uma peneira com orifícios grandes para que seu bebê possa comer facilmente. Além disso, você também pode usar mamão processado preliminarmente (ralado, purê) para fazer lanches deliciosos para seu bebê.

Receitas deliciosas de mamão

Para ajudar seu bebê a se sentir mais delicioso, você pode combinar mamão com outros alimentos, como frutas, vegetais, carne, aveia, iogurte, maçã, pêra, batata doce ... para preparar a comida. Para o bebê.

1. Iogurte de mamão e pêssego

Material:

1/4 xícara de mamão pré-cozido

1/4 xícara de pêssegos finamente moídos

1 caixa de iogurte

Executar:

Misture pêssegos e mamão e, em seguida, adicione iogurte para misturar bem e deixe seu bebê se deliciar.

2. Mamão e iogurte de pêra

Material:

2 colheres de sopa de mamão ralado finamente 

2 colheres de sopa de purê de pêra

1 caixa de iogurte

Executar:

Você mistura o mamão com a pêra, depois adiciona o iogurte, mistura bem e deixa seu bebê se deliciar.

3. Smoothie de mamão

Você pode cortar o mamão em pedacinhos, colocar no liquidificador e adicionar um pouco de leite à receita. Com esta receita, você tem um delicioso smoothie de mamão para o seu bebê na hora.

4. Mingau de mamão com camarão e carne

Material

Meia xícara de mamão pré-cozido

1 ovo

50g de camarão moído de carne

1 xícara de mingau branco

Executar:

Com os ovos, deve-se lavar, ferver, depois descascar, separar a gema e esmagar.

Em seguida, coloque o mingau pré-cozido na panela, ferva, acrescente o camarão moído e mexa bem. Ferva por 15 a 20 minutos, depois acrescente o mamão e as gemas, tempere a gosto, cozinhe por mais 10 minutos e depois desligue o fogo. Despeje em uma xícara, deixe esfriar e deixe seu bebê se deliciar.

Com os efeitos benéficos do mamão papaia já mencionados e uma forma rápida e simples de se transformar em uma comida deliciosa para o seu bebê, adicione imediatamente esta fruta ao cardápio de lanches do seu bebê.