5 dicas para construir uma dieta de 1 ano

Queridas mães, parabéns a você e seu bebê por passarem seu primeiro ano no mundo. Mamãe fez um ótimo trabalho cuidando do bebê com leite e um pouco de comida de desmame. Agora é a hora de as mães praticarem dietas para bebês maiores, com pratos mais exóticos, e é claro que a mãe precisa "confrontar" algumas das reações do bebê ao comer.

O gosto do seu bebê mudará depois que o berço terminar. O bebê de repente fica exigente com a comida. Seu bebê se virará depois de dar algumas mordidas ou resistirá na hora de comer. Desta vez, o bebê precisa comer mais para que o corpo se desenvolva, mas a alimentação exigente do bebê afeta a taxa de crescimento neste período. Portanto, as mães precisam planejar um plano de dieta adequado para o bebê para desenvolver com sucesso um manual de alimentação para 1 ano de idade.

Quanta energia um bebê de 1 ano precisa por dia?

Todos os dias, um bebê de 1 ano precisa de cerca de 1000 calorias para atender às necessidades de crescimento, energia e nutrição. As mães precisam se dividir em 3 metades de pequenas refeições e 2 lanches por dia para seus filhos, porque os hábitos alimentares das crianças nessa idade podem se tornar muito erráticos e não podem ser aplicados exatamente no dia a dia. Os bebês podem comer o que vêem pela manhã, mas se virarão e se recusarão a comer qualquer coisa no resto do dia. Alguns bebês comem sua comida favorita apenas por 3 dias seguidos e, então, podem nunca mais prová-la. As necessidades do seu bebê variam de acordo com o nível de atividade, a taxa de crescimento e o metabolismo do bebê.

O que a mãe deve fazer quando o bebê tenta "pular refeições"?

Em primeiro lugar, preciso de paciência e um pouco de criatividade. As mães podem encorajar seus filhos a comerem com jogos divertidos, como fazer o bebê segurar os dados nas mãos ao comer, ou usar um prato de plástico e alimentá-lo com comidas coloridas e, em seguida, orientar seu bebê a escolher os belos alimentos para ele quer. A mãe precisa se dar ao trabalho de mudar o sabor todos os dias para que o bebê aproveite mais as refeições.

Se o bebê recusar tudo, a mãe deve alimentá-lo quando ele estiver com fome. A mãe deve se lembrar de não dar balas ou lanches doces aos bebês para substituir as refeições principais. Confeitarias ou refrigerantes contêm calorias vazias (ou seja, contêm um grande número de calorias, mas baixo teor de vitaminas e minerais) devem encher seu bebê, mas não o ajudará a ganhar peso .

Você precisa ter certeza de que a quantidade de nutrientes é carregada no corpo do seu filho. Mas se você tentar forçar seu bebê a comer toda a comida do prato, ele não aprenderá como ajustar suas necessidades alimentares. Se a mãe permitir que o bebê continue a comer enquanto mostra sinais de saciedade, o resultado é comer demais. Isso pode causar anorexia e perda de peso para o bebê. Então, a princípio, as mães deveriam calcular para dar aos filhos um pouco mais de comida do que 1000 calorias, observar como o bebê se alimenta para ver se come tudo antes de começar a diminuir.

Quais ingredientes as mães precisam adicionar à dieta de 1000 calorias para crianças de 1 ano de idade?

As mães precisam de alimentos de quatro grupos nutricionais básicos, incluindo:

Carne, peixe, aves, ovos;

Derivados do leite;

Vegetal;

Todos os grãos, pão, macarrão, arroz e batata.

Quando os filhos querem se sentar à mesa com a família, a que os pais devem prestar atenção?

No momento do berço, seu bebê deve ser capaz de comer a maioria dos alimentos com o resto da família, com algumas ressalvas.

Em primeiro lugar, as mães devem verificar se a comida está fria o suficiente para não queimar a boca do bebê, pois o bebê se concentrará em comer sem prestar atenção à temperatura. Em segundo lugar, as mães não devem alimentar os bebês com alimentos muito salgados, manteiga ou muito doces. Terceiro, as mães devem permitir que o bebê experimente o sabor natural da comida. As crianças são mais sensíveis do que os adultos aos sabores e podem cuspir em alimentos picantes que são difíceis de comer, como pimenta ou coentro.

Tome muito cuidado para que o bebê de 1 ano não sofra um "acidente" devido a comer e beber

Os bebês podem engasgar porque a comida é muito grande para as vias respiratórias. Você precisa alimentar o seu bebê com comida moída ou cortada em pequenos pedaços fáceis de mastigar.

A mãe absolutamente NÃO dá ao bebê:

Nozes como pêssegos, ameixas, maçãs ...

Uvas inteiras (devem ser cortadas ao meio ou quatro);

Tomates inteiros (você tem que cortar em quatro partes);

Cenoura, pipoca ou nozes , como sementes de abóbora ou sementes de girassol (para cenouras, você deve cortar as sementes de romã se quiser alimentar seu filho);

Pedaços inteiros ou grandes de salsichas, salsichas, rebuçados duros, geleia de fruta (deve cortar as sementes de salsicha);

Cubos de manteiga de amendoim (os bebês podem comê-los se a mãe espalhar manteiga de amendoim nos biscoitos ou pão).

Os bebês geralmente gostam de fazer tudo ao mesmo tempo, como comer enquanto corre ou fala. Você precisa limitar isso porque aumentará o risco de o bebê engasgar. Pratique o hábito de não falar enquanto come.

No primeiro aniversário do bebê ou logo depois disso, as mães devem praticar como dar um copo para o bebê beber . Agora, seu bebê precisará de menos leite, pois começará a obter a maior parte da energia de outros alimentos nutritivos. Portanto, as mães não precisam forçar os bebês a beber muito leite.