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5 alimentos para aumentar a resistência para crianças
Em vez de permitir que seu filho use batatas fritas ou doces como lanche, os pais permitem que os filhos comam alimentos que aumentam a resistência da criança.
A comida afeta muito a saúde. Portanto, se você quiser ajudar seu bebê a combater todos os tipos de doenças insignificantes quando o clima mudar ou a mantê-lo com boa saúde, você deve adicionar alimentos que ajudem a fortalecer o sistema imunológico da criança. Que alimentos são eles? Consulte o seguinte artigo.
5 alimentos para aumentar a resistência para crianças
1. Iogurte
O iogurte contém bactérias benéficas chamadas probióticos. Você sabia que essas bactérias vivem no intestino e melhoram a capacidade de digerir os alimentos. Além disso, essas bactérias benéficas são muito importantes para ajudar o corpo a combater doenças. Um estudo descobriu que, se beberem iogurte regular, as crianças terão um risco 19% menor de resfriados, infecções de ouvido e garganta em comparação ao normal.
2. Nozes
As nozes contêm ácidos graxos ômega-3 saudáveis e beneficiam seu bebê de várias maneiras. Os especialistas acreditam que o ômega-3 ajuda o corpo a combater doenças. Além disso, um pequeno estudo mostrou que o ômega-3 tem a capacidade de reduzir o número de infecções respiratórias em crianças. Portanto, você deve adicionar nozes ao iogurte ou cereal na dieta diária de seu filho.
3. Frutas e vegetais
Para ajudar a fortalecer o sistema imunológico de seu filho, os especialistas sugerem que os pais devem encorajar os filhos a comer alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, morangos, pimentão e brócolis. Batata doce ... Estes não são apenas alimentos nutritivos, mas também muito deliciosos , estimulando as papilas gustativas se os pais tiverem uma forma razoável de processamento. Além disso, você também deve saber a quantidade de vitamina C suficiente para evitar efeitos adversos em seu bebê.
4. Carne Magra
Carne magra picada é um lanche? Pode parecer estranho, mas você pode fazer isso. Nutrientes como a proteína e o zinco presentes na carne magra ajudam a fortalecer o sistema imunológico, ajudando assim o corpo a combater doenças. Transforme a carne magra em um algodão e sirva com pão. Querida não vai poder recusar.
5. Kefir de leite de cogumelo
O kefir de cogumelo do leite é um alimento fermentado láctico, rico em enzimas e bactérias benéficas, ajudando a equilibrar o sistema digestivo , restaurando funções que apresentam sinais de deficiência. Mesmo o iogurte, os cogumelos kefir contêm mais nutrientes do que o iogurte.
Observação ao alimentar crianças com alimentos para aumentar a resistência às crianças
Além de saber o que oferecer ao seu filho, você também deve saber que comer em excesso não é necessariamente bom. Uma maçã tem muitos benefícios para a saúde do seu bebê. Isso não significa que os bebês devam comer de 3 a 4 maçãs todos os dias. Absorver muitas substâncias ao mesmo tempo não apenas não fortalece o sistema imunológico, mas também causa desperdício, porque fornece apenas uma certa quantidade para a criança, mas carece de outras substâncias essenciais.
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