Vitamina D na dieta do seu bebê
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
5 alimentos para ajudar a fortalecer a memória das crianças
Como pais, todos desejam que os bebês que amam sua casa permaneçam saudáveis, se desenvolvam de forma abrangente, sejam inteligentes e cresçam a cada dia. Para conseguir isso, os pais precisam cuidar e nutrir o bebê de maneira cuidadosa e científica. Em particular, uma dieta completa e balanceada desempenha um papel muito importante em ajudar seu bebê a ser mais inteligente a cada dia.
maçã
As maçãs contêm vários compostos que previnem o declínio cognitivo. Portanto, em vez de dar um lanche ao seu filho, você pode dar maçãs a ele. De acordo com pesquisas de cientistas da Cornell University (EUA), antioxidantes como a quercetina, catequina, floridzina e ácidos clorogênicos são abundantes nas maçãs para ajudar a proteger as células cerebrais de ataques de radicais livres danificam os neurônios e lentamente levam ao comprometimento cognitivo.
Mirtilo
A pesquisa mostra que os mirtilos protegem o cérebro dos danos causados pelos radicais livres e podem reduzir os efeitos da idade, como a doença de Alzheimer ou a demência. Estudos também mostraram que a dieta de mirtilo melhora o aprendizado das crianças e melhora o bem-estar mental.
Abóbora
A abóbora não é apenas deliciosa, mas também contém uma variedade de nutrientes, como beta-caroteno, potássio e vitaminas A, C, E, zinco, cálcio, fibra, ferro, proteína, ômega-3 ... O milho também é uma fonte rica de ômega-3, com cerca de 100 mg de ácidos graxos que são muito benéficos para o desenvolvimento do cérebro do bebê, tornando-o mais inteligente para fazer comida para bebê.
Grãos
Os cereais contêm muito zinco e fibras para ajudar as crianças a digerirem bem, por isso este alimento não só desempenha um papel importante no sistema digestivo, mas também desenvolve e melhora a memória muito bem. Graças a isso, a capacidade da criança de aprender e pensar também será aprimorada. As mães podem esmagar os feijões e transformá-los em farinha ou purê-los para fazer bebidas de cereais para bebês.
Salmão
Esta é a "chave" alimentar para a saúde do cérebro. Graças aos altos níveis de Omega 3 DHA e EPA, o salmão é considerado um superalimento que ajuda as crianças a desenvolver inteligência e agilidade. Esses nutrientes são muito raros na natureza, mas seu conteúdo no salmão é extremamente alto. Atualmente o salmão é vendido em muitos grandes supermercados. As mães podem comprar peixes e cozinhar junto com mingaus para os bebês comerem, ajudando-os a suplementar esses nutrientes extremamente necessários.
Não há necessidade de as crianças aprenderem métodos de raciocínio ou aulas de abertura cerebral, apenas dê-lhes uma gama completa de frutas como maçãs, mirtilos ou cereais diários, as crianças desenvolverão o que seu potencial tem.
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