4 maneiras de ajudar seu filho a superar pesadelos: Você já experimentou?

Se o seu bebê está acordado, chorando de medo e tendo problemas para voltar a dormir, é provável que ele tenha tido um pesadelo. Depois que seu bebê adormece, ele pode ter pesadelos durante a segunda metade do sono. As crianças podem se lembrar desses pesadelos no dia seguinte e isso as deixa assustadas.

Distinguir pesadelos de pesadelos

Faça uma distinção clara entre pesadelo e pesadelo. A fobia noturna é considerada um distúrbio do sono menos comum, geralmente ocorrendo durante o primeiro terço do sono. As crianças com medo da noite podem adormecer rapidamente, mas é difícil para os pais confortá-las na cama. As crianças não conseguem se lembrar do que aconteceu com medo da noite passada na manhã seguinte.

Por que as crianças têm pesadelos?

A maioria das crianças tem pelo menos um pesadelo entre 2 e 4 anos de idade. Este é o desenvolvimento dos nervos do bebê e começa a formar medo, imaginação, a partir do qual os pesadelos se formam mais claramente.

Muitos pesadelos podem resultar de ouvir histórias assustadoras (às vezes é normal para adultos), assistir a um programa de TV triste e agitado ou brincar muito antes de dormir. Se seu filho se sentir preocupado ou triste naquele dia, ele também pode ter pesadelos durante o sono.

Muitos problemas podem causar estresse e pesadelos para as crianças, como ir ao banheiro sozinha, ir para a cama sem os pais ou pais ocupados com muito trabalho e sem tempo para cuidar dos filhos.

O que os pais fazem para ajudar seu bebê a superar um pesadelo?

Uma das maneiras mais simples de os pais ajudarem seu bebê a superar o sonho é segurá-lo e esfregar suas costas até que ele se sinta bem novamente. No entanto, os pais limitam-se a deixar os filhos dormirem juntos, porque pode criar um hábito difícil desistir pelo bebê.

Tranquilizá-lo adequadamente

Muitos pais não se importam realmente com seus filhos, então, quando eles têm pesadelos, eles pedem a eles que voltem a dormir. No entanto, de acordo com a análise de psicólogos, as crianças costumam acreditar que os sonhos são reais. Portanto, a primeira coisa que os pais devem fazer quando uma criança tem um pesadelo é acalmar o bebê com afirmações do tipo "Eu sei que você está com medo, mas não há nada a temer no seu quarto!".

Tempo de sono razoável

A hora de dormir também pode causar pesadelos. Crianças que vão para a cama tarde demais têm maior probabilidade de ter pesadelos. Os melhores pais devem aconselhar os filhos a irem para a cama cedo, geralmente os bebês precisam de 10 a 11 horas para dormir todos os dias. Os dispositivos eletrônicos podem bloquear a produção do hormônio estimulador do sono melatonina. Portanto, desligue todos os aparelhos eletrônicos meia hora antes de dormir. Em vez disso, os pais podem fazer alguns jogos suaves com os filhos, como observar as estrelas.

Relaxar

O corpo tem maior probabilidade de adormecer se estiver confortavelmente relaxado. De acordo com pesquisas sobre a regulação da respiração também é uma forma de ajudar as crianças a dormir com mais facilidade. Os pais podem ajudar os filhos a praticar a respiração instruindo os bebês a inspirar pelo nariz direito, depois expirar pelo nariz esquerdo, inspirar pelo nariz esquerdo e expirar pelo nariz direito. Isso ajudará seu bebê a relaxar mais. Além disso, um ursinho de pelúcia também pode ajudar as crianças a se sentirem mais seguras.

Não fique longe de coisas que causam medo

Quanto mais os bebês pensam ou veem muitas coisas que os assustam, menos esse medo diminuirá. A causa disso é como uma goma de mascar: a princípio, a doçura do doce vai aparecer muito, mas se continuar mastigando ela vai desaparecer.

Você pode ajudar seu bebê a reservar 15 minutos por dia para entrar em contato com o objeto, seja uma boneca, um cachorrinho ou qualquer coisa que o faça sonhar, mas não faça isso.

Os pesadelos podem facilmente se tornar um hábito para a mente do seu bebê. Depois de um pesadelo ou depois de dormir, deixe seu bebê pensar em coisas divertidas e interessantes, o tempo o mudará sobre medos e menos pesadelos.