4 exercícios para ajudar os bebês a ficarem fortes e prontos para o Tet

Um recém-nascido forte e saudável é sempre o desejo de todos os pais. Os 4 movimentos simples a seguir ajudarão seu bebê a ter uma base física muito saudável para dar as boas-vindas ao novo ano.

Muitos pais pensam que os bebês precisam apenas comer e dormir bem, sem muito exercício. No entanto, criar o hábito de exercícios suaves para as crianças ajudará os bebês a serem fortes, saudáveis ​​e menos doentes.

Os bebês ficam fortes com exercícios de barriga

Os exercícios para a barriga ajudam os bebês a desenvolver músculos, sentidos, prevenir a síndrome da cabeça chata e são bons para o estômago. Os pais podem praticar este exercício de barriga para o bebê desde o primeiro dia em casa, mas dependendo da condição do bebê para decidir por quanto tempo se exercitar, a cada dia você deve deixar seu bebê praticar de 3 a 5 minutos.

Estenda um tapete ou um cobertor fino no chão e coloque o seu bebê sobre ele, você pode colocar brinquedos mais seguros por perto. Quando os bebês deitam de bruços e veem brinquedos, eles movimentam ativamente as mãos e os pés para tentar alcançar, engatinhar ou direcionar os olhos para os brinquedos de que gostam. Da mesma forma, você também pode colocar seu filho de bruços e abrir páginas de histórias coloridas para atrair os olhos do bebê. Seu bebê terá que trabalhar o pescoço e os olhos para poder ver as imagens.

No início, seu bebê pode se sentir desconfortável, mas assim que você se acostumar, ele começará a gostar. Depois de ver que seu bebê está bem, aumente o tempo de exercício para 20 minutos para que o bebê fique mais forte a cada dia.

Ajude seu bebê a aprender a sentar

Ajudar seu bebê a sentar é uma boa maneira de fortalecer o desenvolvimento dos músculos dos ombros, braços e costas. Quando você cria seu bebê para se sentar, ele ajusta os músculos abdominais, músculos do pescoço e da cabeça para se levantar, o que ajuda a desenvolver os músculos e a criar equilíbrio para o corpo.

Quando o bebê estiver deitado, segure-o pelo braço e puxe-o suavemente em sua direção. Este exercício é adequado para bebês de 6 semanas ou mais. Se o bebê for muito jovem, você deve apoiar a cabeça ao levantar o bebê para sentar em vez de puxar o braço. Coloque uma das mãos nas costas do bebê e a outra no pescoço para evitar que ele caia ou incline a cabeça para trás.

No início, você deve fazer apenas cerca de 1-2 vezes, mas à medida que seu bebê cresce, você deve aumentar gradualmente a intensidade. O interessante deste exercício é que você pode aproximar seu bebê de você, fazer com que ele se lembre e aumentar a interação e o carinho com seus pais. Para tornar o exercício mais divertido e significativo, toda vez que você criar seu bebê e lhe der um beijo, ele com certeza se sentirá muito animado e com mais vínculo com seus pais.

Exercício de ciclismo

Os exercícios não só ajudam o seu bebê a reduzir o risco de flatulência, mas também o ajudam a desenvolver os músculos das pernas, quadris, joelhos e abdominais. Os movimentos são simples, mas podem aumentar a flexibilidade dos músculos e criar uma boa base para auxiliar no processo de andar do bebê no futuro, contribuindo para que o bebê fique cada vez mais forte a cada dia.

Coloque seu bebê de costas em um tapete ou almofada macia, agarre seu tornozelo e mova-o suavemente para cima e para baixo como um passeio de bicicleta. Sempre sorria, cante uma música engraçada ou faça barulho para chamar a atenção de seu filho. Repita o movimento acima 3-5 vezes, deixe seu bebê descansar por alguns minutos e repita. Continue praticando quando perceber que seu bebê ainda está mostrando expressões interessantes, como sorriso, contato visual e chutes.

Ajude seu recém-nascido a ficar forte com exercícios de preensão

Apresentar ao seu bebê exercícios de levantar e agarrar objetos é uma boa maneira de ajudá-lo a desenvolver os sistemas musculoesqueléticos, braços, mãos, além disso, este é um método para ajudar a melhorar os reflexos mão-olho e forjar a prática de pega. A idade apropriada para começar a se familiarizar com este exercício é entre 3 e 4 meses, use algo próximo de casa como brinquedinhos, dados ou outros objetos de formato ... entre si, com peso igual ao peso corporal do bebê.

Você pode colocar objetos na frente de seu bebê e incentivá-lo a segurá-lo e brincar com ele, depois abaixá-lo e passar para outros objetos. Nas primeiras vezes, você precisa orientar seu filho muito meticulosamente para que ele saiba como realizar o movimento sozinho na próxima vez. Além disso, você também pode usar objetos brilhantes e sonoros para atrair a atenção do bebê.

Todas as atividades acima são essenciais para que os bebês sejam fortes, desenvolvam músculos e apoiem seu desenvolvimento futuro. Portanto, não se esqueça de praticar com seu bebê.