O sono desempenha um papel muito importante no crescimento e desenvolvimento de crianças pequenas. No entanto, ter hábitos ruins de sono pode deixar seu bebê inquieto, ter dificuldade para dormir e, às vezes, afetar a saúde.
Criar um filho nunca é fácil, você passará por muitas dificuldades e desafios. Essas dificuldades podem até se multiplicar se você mantiver hábitos ruins de sono. Então, qual hábito é considerado ruim? Consulte os seguintes compartilhamentos do aFamilyToday Health para entender mais sobre isso.
Cuidar do seu bebê pode te deixar cansada, o que pode facilmente levar a você colocar seu bebê para dormir em qualquer lugar da casa como sala de estar, quarto dos pais, carrinho de bebê, carro, sofá ... Isso não só faz o bebê não dormir bem, mas também interrompe a conexão do bebê com seu quarto.
Portanto, este é um mau hábito que você deve evitar ao colocar seu bebê na cama. Você deve tentar colocar seu bebê para dormir no quarto, mesmo durante o sono diurno.
Muitos pais acham que seu bebê ainda é pequeno, por isso não precisam seguir nenhum cronograma. No entanto, a realidade é exatamente o oposto. Assim como os adultos, as crianças precisam ter um horário adequado. Isso ajudará o corpo da criança a ficar sonolento em uma determinada hora do dia e o bebê não se sentirá desconfortável quando "forçado" a ir para a cama muito cedo ou se sentir muito cansado por dormir muito tarde. O tempo de sono do seu bebê ainda pode variar de maneira flexível, mas é melhor evitá-lo.
Praticar bons hábitos de sono é muito importante para a saúde e o desenvolvimento das crianças. Isso não só ajuda o bebê a se sentir confortável, mas também ajuda a realizar o trabalho sem problemas. Portanto, tente manter os hábitos diários de dormir, para que ir para a cama todas as noites não seja mais um pesadelo para você e seu bebê.
Você pode manter uma série de hábitos antes de dormir para seu bebê, como tomar um banho quente, trocar de roupa para dormir, cantar canções de ninar, beijar seu bebê, ler histórias para seu bebê ... Se você não continuar fazendo as coisas acima, seu bebê pode ser desconfortável e afetar a qualidade do sono .
As crianças pequenas diferem dos adultos tanto no tempo quanto nos hábitos de sono. Quando seu bebê se sentir sonolento e cansado, ele terá algumas dicas para você saber, como esfregar os olhos, bocejar, gemer ou ficar chateado. Se as mães pularem esse período fácil de dormir, seu corpo não secretará melatonina para se acalmar. Em vez disso, as glândulas supra-renais do bebê secretam o hormônio do estresse cortisol e evitam que o bebê relaxe.
Seu bebê está crescendo rápido, mas ele tem idade suficiente para dormir em uma cama? De acordo com especialistas, você não deve colocar seu bebê na cama antes que ele possa sair do berço ou a mãe deve deixar o bebê dormir no berço até os 2 anos de idade, quando o bebê está prestes a andar com firmeza. Porque as crianças vão adorar rastejar e a cama não terá uma barreira como um berço, é muito fácil cair.
Crianças pequenas raramente acordam tarde porque o relógio biológico as acorda na mesma hora do dia. Isso significa que se você deixar seu bebê acordado até tarde, ele se sentirá muito cansado na manhã seguinte.
Se o seu bebê acordar de manhã cedo, à noite, você deve aproveitar o fato de ele ir para a cama cedo. A maioria dos bebês de 6 meses dorme cerca de 10 horas por noite e 5 horas durante o dia; Bebês de 12 meses dormem cerca de 11 horas por noite e 3 horas durante o dia. Portanto, você deve estabelecer um horário de dormir razoável para seu bebê, para garantir que ele durma o suficiente.
Embora seja essencial criar um espaço tranquilo para o sono das crianças, não é bom se o espaço for tão silencioso que "não haja som".
Na verdade, muitos bebês dormirão melhor se houver sons no quarto, como sons de ventiladores, música suave ... ou se seu bebê se sentir confortável com uma luz suave, você pode deixar uma luz noturna para ele.
Como você vai confortar seu bebê para dormir? A maioria dos pais dá ao bebê um berço, uma canção de ninar, toca uma música suave ou massageia suavemente as costas do bebê. Embora essas sejam medidas para ajudar os bebês a dormirem com facilidade, quando o bebê estiver com 3 a 4 meses de idade, esse hábito o tornará totalmente dependente dos pais. Em vez de fazer isso, coloque seu bebê no berço quando ele mostrar sinais de estar com sono, mas ainda não tiver adormecido totalmente, para que possa aprender a dormir sozinho.
Muitas mães têm o hábito de amamentar e dormir ao mesmo tempo. No entanto, esse não é um bom hábito, pois pode tornar seu bebê mais suscetível a cáries . Além disso, alimentar bebês durante o sono também é fácil de criar o hábito de comer à noite e aumentar o acúmulo de gordura, o que pode causar o risco de excesso de peso no futuro. Pergunte ao seu pediatra sobre como interromper o sono de uma mamadeira e comece a fazer isso imediatamente.
Os pais devem observar cuidadosamente para descobrir o motivo pelo qual o bebê está chorando ou não quer dormir. As crianças podem se sentir desconfortáveis por motivos muito pequenos, como roupas muito ásperas, frustradas, o colchão não é liso ou o bebê não gosta do jeito que seus pais seguram ...
Este é provavelmente o erro mais comum que quase todos os pais cometem. Embora seu bebê precise de muitos cuidados, isso não significa que você deva gastar todo o seu tempo fazendo isso. Em vez disso, você pode pedir a um ente querido para ajudar a cuidar de seu bebê para que você possa dormir e cuidar mais de si mesma.
Paciência é a coisa mais importante a lembrar ao praticar bons hábitos de sono para seu filho. Lembre-se de que hábitos saudáveis de sono serão a chave para o melhor crescimento e desenvolvimento do seu bebê.
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