10 coisas que você precisa saber sobre o sono do seu bebê

O sono é muito importante para todos, especialmente as crianças, porque é essencial não só para o desenvolvimento físico das crianças, mas também para o pensamento das crianças. Vamos nos juntar ao aFamilyToday Health para aprender a importância de dormir para as crianças e também como ajudá-lo a garantir a qualidade de seu sono.

Dormir é muito bom para o cérebro de uma criança

Quando você dorme, seu bebê começa sua jornada para a terra dos sonhos. Este é um lugar para as crianças salvarem as memórias de hoje, formarem novos reflexos aprendidos e promover a criatividade infantil. Além disso, as crianças precisam dormir o suficiente para se concentrar no estudo do dia seguinte.

O sono do seu filho: quanto tempo é suficiente?

As crianças precisam de mais tempo para dormir do que os adultos. Os bebês precisam de 11 a 14 horas de sono por dia, de 3 a 5 anos, as crianças de 11 a 13 horas, de 6 a 13 anos, de 9 a 11 e, para a adolescência, os jovens precisam de 8 a 10 horas de sono por dia.

Seu filho precisa de uma soneca?

A resposta depende do sono do seu filho na noite passada. Seu bebê pode dormir 13 horas à noite ou dormir apenas 8 horas e depois passar 5 horas durante o dia para compensar o sono. A maioria dos bebês de 5 anos de idade ou mais não precisa dormir o resto do dia. Se seu bebê continuar dormindo durante o dia, mesmo sendo um adulto, ele pode precisar dormir mais à noite.

Como confortar seu bebê para dormir facilmente?

Crie uma rotina de dormir na hora certa para seu filho, seja nos finais de semana ou feriados. Pratique bons hábitos, como ir ao banheiro e escovar os dentes antes de dormir. Você também pode tornar mais fácil para o seu bebê adormecer lendo histórias para ele enquanto está na cama. Certifique-se de que o quarto do seu filho seja silencioso, sem luz e aparelhos eletrônicos, e mantenha as redes do bebê dormindo se sua casa tiver muitos mosquitos. Se seu filho tem dificuldade para dormir, durante o dia, você não deve deixá-lo brincar ou fazer exercícios na cama, apenas guarde a cama para dormir, assim vai ajudar seu bebê a dormir mais facilmente.

Existe uma maneira de os adolescentes irem para a cama na hora certa?

Levar seu filho para a cama na hora não é fácil, pois ele costuma se distrair com muitas coisas e não consegue fechar os olhos e deitar na cama na hora certa. Freqüentemente, os adolescentes querem ir para a cama tarde e deitar na cama pela manhã. No entanto, não desanime. Tente aconselhá-los a ir para a cama cedo, desligar todas as luzes, fazer com que desliguem seus telefones, TVs e computadores na hora de dormir, ou você pode até desligar o wi-fi ou guardar o telefone do seu filho se você os lembrar mais de uma vez, mas ainda não escuto. Provavelmente estarão contra você (com certeza!), Mas depois de um tempo seus filhos se acostumarão a isso. Nos fins de semana, você pode relaxar seu bebê para dormir mais tarde, mas não depois de 2 horas.

Como posso saber se meu filho está dormindo o suficiente?

Se não tiver problemas com o sono, seu filho vai cair no sonho depois de 15 a 30 minutos na cama, acordá-lo pela manhã também é muito fácil. Além disso, se seu filho dormir o suficiente, ele não bocejará durante o dia e não adormecerá durante o dia.

Quais são os sinais de que seu bebê pode ter um distúrbio do sono?

Observe se você notar algum dos seguintes sinais: quando eu durmo, ronco alto, minha respiração fica mais lenta, às vezes parece que eu paro de respirar. Ou se seu bebê não consegue respirar enquanto está dormindo e precisa acordar, agitado e chorando (em uma criança pequena), é um sinal de apnéia do sono . Neste caso, você deve levar seu filho ao médico o mais rápido possível.

Sonambulismo, pesadelos frequentes ou dormência também são sinais de que seu bebê está tendo um distúrbio do sono. Não espere, leve seu filho ao médico.

Seu filho tem falta de sono ou tem déficit de atenção e hiperatividade?

Bebês com falta de sono às vezes estarão menos focados em algo durante o dia ou parecerão mais ativos do que o normal. Isso faz com que a criança pareça ter transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (um transtorno mental do cérebro). Levar seu bebê ao médico esclarecerá as dúvidas do seu coração. E mesmo que seu filho tenha essa doença, muitos estudos mostram que, contanto que você dê a ele sono o suficiente, ele pode melhorar a concentração e ser menos ativo.

Com o artigo acima, você pode ver como o sono pode afetar as crianças, certo? A aFamilyToday Health espera que as sugestões acima o ajudem a praticar os hábitos de sono e a pontualidade de seu filho o suficiente para mantê-lo saudável.

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