10 bons hábitos de higiene pessoal para adolescentes

A higiene pessoal é responsabilidade e dever de cada pessoa para com seu próprio corpo. Com os adolescentes, o cumprimento dessas responsabilidades e deveres precisa ser enfatizado. Então, como ensinar as crianças a entender isso?

Desde muito cedo, você ensinou a seu filho técnicas básicas de higiene corporal, como lavar as mãos antes de comer ou depois de usar o banheiro, cobrir a boca ao tossir ou tomar banho todos os dias. As crianças também aprenderam a escovar e passar fio dental corretamente.

Quando seus filhos chegam à adolescência, esta é a idade certa para ajudá-los a aperfeiçoar as habilidades básicas de higiene mencionadas acima. Adolescente também é a idade em que o corpo de uma criança passa por certas mudanças, então a higiene pessoal também precisa ser mudada para combinar. Criar o hábito de higiene pessoal para os adolescentes os ajudará a manter esse bom hábito quando adultos. Você precisa ser aberto e direto com seu filho para que possa conversar com ele sobre questões delicadas de higiene pessoal que acontecerão no futuro.

10 bons hábitos de higiene para adolescentes

Ao pensar sobre higiene pessoal para adolescentes, é importante discutir as seguintes questões com seu filho:

1. Tome banho regularmente

Lembre seu filho de tomar banho todos os dias para remover a sujeira e a oleosidade da pele, principalmente após praticar esportes ou se exercitar. Se seu filho não puder tomar banho imediatamente, pelo menos diga a ele para vestir roupas novas e mais limpas.

2. Higiene oral adequada

Não apenas os adolescentes, mas todas as outras idades devem escovar os dentes 2 vezes ao dia e cada escovagem deve durar 2 minutos. Não escove os dentes mais de 3 vezes ao dia, pois isso irá corroer o esmalte dos dentes e danificar as gengivas. Você também deve aconselhar as crianças a escovar os dentes suavemente, pois só isso é suficiente para remover bactérias e alimentos dos dentes.

3. Lave bem as mãos

Na verdade, muitas crianças ainda não sabem lavar bem as mãos, embora tenham entre 14 e 15 anos. Então, ensine seu filho a seguir estas 5 etapas para lavar as mãos:

Molhe as mãos primeiro

Em seguida, use sabão ou desinfetante para as mãos e crie espuma

Em seguida, trabalhe nas costas da mão, entre os dedos e embaixo da unha. Lembre-se de lembrar seu filho de verificar a mão por pelo menos 20 segundos.

Em seguida, enxágue em água corrente

Finalmente, seque as mãos com uma toalha limpa ou use um secador de mãos.

4. Use um desodorante / spray para reduzir a produção de suor

A puberdade também é o momento em que o suor do corpo começa a produzir mais. Se a criança suar muito, seu corpo cheirará mal. Nessa altura, deve comprar para o seu filho um rolo ou desodorizante em spray e redução do suor para o seu filho.

5. Penteie o cabelo suavemente

A escovagem também exige habilidade para limitar a quantidade de perda de cabelo e cabelos emaranhados, especialmente para as meninas. Você deve ensinar seus filhos a escovar os cabelos começando pelas pontas da frente, usando delicadamente um pente de dentes largos para desembaraçar as pontas, finalmente até o corpo e as raízes. Evite escovar enquanto lava o cabelo ou enquanto ele ainda está úmido, pois isso causará mais queda de cabelo.

6. Crie o hábito para ajudar a prevenir a acne

Quando seu bebê estiver entrando na adolescência, você deve aconselhá-lo a lavar o rosto com um limpador neutro 2 vezes ao dia. Muitas crianças não desenvolverão acne durante este período, no entanto, estabelecer um bom hábito ajudará as crianças no futuro. Instrua seu filho a não lavar demais o rosto, mesmo que a pele seja oleosa, pois pode irritar e ressecar a pele.

7. Tome um bom banho

Assim como os adultos, as crianças precisam de banhos frequentes para manter o corpo limpo e livre de bactérias. Ensine seu bebê a se banhar para ficar limpo e crie uma rotina para ele tomar banho todos os dias. Inicialmente, você pode ajudar seu bebê a dar banho. Gradualmente, seu bebê aprenderá a tomar banho.

8. Corte suas unhas

A higiene pessoal da criança também inclui cortar as unhas. Você deve praticar o hábito de manter as unhas curtas e limpas. Mais importante, os pais devem informar ao bebê que o hábito de roer as unhas não é bom porque a unha contém muitas bactérias patogênicas. Se seu bebê tem o hábito de roer as unhas, enrole-as com fita adesiva ou bandagens. Assim, o bebê não poderá mais roer as unhas. Aos poucos, o bebê vai abandonando esse hábito.

9. Cubra o nariz / boca ao tossir ou espirrar

Ensine a seu bebê o hábito de usar um lenço ou lenço de papel para cobrir o nariz ou a boca ao tossir ou espirrar. Além disso, os pais também devem ensinar aos filhos o hábito de descartar o lixo no lugar certo para evitar a propagação da bactéria.

10. Penteie e lave o cabelo regularmente

Os pais devem praticar para os bebês lavar os cabelos regularmente, porque a maioria das bactérias patogênicas está principalmente no cabelo e, em seguida, entra no corpo. Além disso, lavar o cabelo também ajuda a manter o couro cabeludo do bebê limpo, remove as células mortas e evita que o cabelo resseque. Mais importante ainda, você deve criar o hábito de escovar o cabelo de seu bebê todas as manhãs após acordar e após o banho, para que ele pareça limpo e arrumado.

Elimine conceitos errôneos sobre higiene pessoal para adolescentes

Os adolescentes serão expostos a muitas noções diferentes sobre higiene física e são mais propensos a ter entendimentos falsos ou falsos. Os adolescentes costumam sussurrar que, se se barbearem, farão o cabelo crescer mais rápido e mais espesso ou, se não derem ducha, cheirem mal. Outros rumores como: comer alimentos gordurosos causa acne facilmente, tingir a pele pode tratar a acne, a masturbação pode causar cegueira, crescimento de cabelo na palma da mão, enlouquecer ... muitas vezes deixa as mulheres / adolescentes preocupadas Por favor, deixe seu filho saber que os rumores acima são completamente infundados.

Portanto, ao conversar com seu filho sobre os benefícios da higiene pessoal, você precisa dizer a ele para reconsiderar o que ouvir de seus amigos. Às vezes, você se assustará com rumores estranhos que as crianças compartilham com você.

Ajude as crianças a praticarem hábitos de higiene pessoal

Deixe seus filhos saberem que a higiene pessoal é uma responsabilidade deles. Se o seu filho não quiser tomar banho depois de praticar esportes ou não quiser usar um desodorante, você deve informá-lo que a higiene pessoal é sua responsabilidade e que deve ser tão importante quanto limpar a casa. Limpar o quarto vai deixar o quarto mais arrumado, da mesma forma, o banho vai ajudar a limpar o corpo da criança.

1. Ensine seus filhos a cuidar da pele desde cedo:  Não espere até que seu filho tenha acne para começar a ensiná-los como prevenir a acne. Você deve ajudar seu filho a desenvolver uma rotina de higiene desde o momento em que ele começa a apresentar sinais de puberdade.

2. Não seja muito meticuloso:  Você não deve ser muito meticuloso com a higiene pessoal da criança. Tente evitar se contorcer com seu filho, pois isso pode fazer com que ele perca o interesse no que você diz.

3. Certifique-se de que o que você ensina a seu filho está correto e atualizado:  Antes de falar com seu filho, os pais devem ler e olhar para se certificar de que as informações que você está prestes a dizer são as mais corretas. Algumas informações podem não ser precisas agora ou podem estar erradas desde o início. Os filhos que chegam à adolescência muitas vezes ignoram os conselhos dos pais se sentirem que a precisão de tais conselhos não é alta. Portanto, o fato de os pais pesquisarem cuidadosamente e fornecerem evidências científicas fará com que os filhos "se vistam com confiança".

4. Seja um exemplo para seu filho:  Se você deseja que seu filho tenha bons hábitos, primeiro você precisa ser um exemplo. Não deixe sua cabeça intocada por uma semana e não force seu filho a passar fio dental enquanto você não vai usá-lo.

5. Pessoas do mesmo sexo ensinam umas às outras com mais eficácia:  Se possível, as mães devem conversar com as meninas e o pai deve falar com os meninos. Quando são do mesmo sexo, é mais fácil discutir assuntos delicados com os filhos e também tendem a olhar para os pais do mesmo sexo como seu modelo.

6. Consulte o seu médico ou conselho:  Se tiver dificuldade em ensinar o seu filho sobre higiene , consulte o seu pediatra a respeito. Seu médico o ajudará a criar bons hábitos para seu filho.