Paleo에서 승인한 점심과 간식을 포장하는 방법

집 밖에서 일하는 경우 도시락을 싸는 것이 Paleo 생활의 필수적인 부분이 됩니다. 팔레오 다이어트를 하는 동안 레스토랑에서 절대적으로 식사를 할 수 있지만, 몸에 들어가는 것을 최적으로 조절하기 위해 대부분의 시간에 도시락을 싸고 싶을 것입니다.

그리고 같은 규칙이 아이들에게도 적용됩니다. 양질의 단백질, 지방, 많은 야채와 과일로 구성된 집에서 도시락을 싸는 것이 학교에서 제공되는 설탕과 곡물이 함유된 도시락보다 더 건강하고 맛이 좋은 대안입니다. Paleo 점심 도시락은 건강한 아이를 키울 수 있는 훌륭한 방법입니다.

동료들이 당신의 맛있는 점심을 부러워하게 만들고 아이들이 도시락에 들어 있는 것을 친구들의 정크 푸드와 바꾸지 않도록 하려면 다음 팁을 시도해 보세요.

• BPA가 없는 용기에 투자하십시오. 다양한 크기의 용기가 모여 있어 앙트레, 소스, 소량의 견과류, 거대한 샐러드 및 함께 가는 것을 쉽게 포장할 수 있습니다. 꼭 맞는 뚜껑이 있는 BPA가 없는 용기를 구입하십시오.

• 일정 짜기: 점심을 싸느라 스트레스를 푸는 한 가지 방법은 쉬운 주간 일정을 짜는 것입니다. 주제로 요일을 지정하고 매주 반복합니다. 예를 들어, 참치 샐러드의 날, 토스된 샐러드의 날, 볶음의 날 - 가능성은 무한하지만 마음의 평화는 Paleo를 먹는 것을 산들 바람으로 만듭니다.

• 샐러드 드레싱을 바닥에 놓으십시오: 그린 샐러드를 단백질로 포장하는 경우 다음 트릭을 시도하여 용기를 최소화하고 신선도를 최대화하십시오.

  용기 바닥에 샐러드 드레싱을 놓고 그 위에 단백질을 얹습니다. 그런 다음 오이 또는 피망 조각과 같은 튼튼한 채소부터 시작하여 그 위에 양상추로 끝나는 채소를 층층이 쌓습니다. 먹을 때 큰 볼에 담아 버무리거나 뚜껑이 잘 닫혀 있는지 확인하고 잘 흔들어주면 군침 도는 샐러드가 완성됩니다!

• 남은 음식 환영: 점심으로 남은 음식을 즐길 수 있도록 좋아하는 요리법을 두 배로 시도해 보십시오. 차가운 샌드위치를 ​​먹는 사람이라면 누구나 당신의 뜨거운 식사를 부러워할 것입니다.

• 식탁에서 먹기: 작업 공간이 점심을 위한 휴식 공간을 제공한다면 활용하십시오! 집에서 하는 것처럼 사무실에서 식사할 때도 동일한 지침이 적용됩니다. 테이블에 앉아 실제 접시를 사용하고 천천히 씹고 음식을 맛보십시오.