소스를 다시 데우면 분리되는 이유는 무엇이며, 어떻게 해결할 수 있을까요?
소스는 재가열 후 지방, 수분, 단백질 또는 전분의 균형이 깨지면 분리될 수 있습니다. 분리되는 이유, 분리된 소스를 살릴 수 있는 방법, 그리고 안전하게 재가열하는 방법을 알아보세요.
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크레딧: © Karimala, 2008
준비 시간: 5분
조리 시간: 8분
수확량: 1인분
삶은 달걀 1개, 작게 깍둑썰기
아보카도 1/4
플레인 요거트 2~3큰술
카레 가루 1작은술(선택사항)
물을 뺀 5온스 참치 캔 1개
소금과 후추 각각 1/8작은술 또는 기호에 따라
작은 그릇에 계란과 아보카도를 넣으십시오. 요구르트를 추가하십시오. 선택한 요구르트가 아주 걸쭉하지 않은 경우 2테이블스푼만 필요할 수 있습니다. 카레 가루를 첨가하십시오(원하는 경우).
참치, 소금, 후추를 모두 넣고 으깨주세요.
셀러리, 양파, 다양한 조미료 또는 사과를 추가하여 이 참치 샐러드를 더욱 풍성하게 만드세요.
1회 제공량: 칼로리 377; 지방 15.5g(포화 3.9g); 콜레스테롤 268mg; 나트륨 932mg; 탄수화물 7.8g(섬유질 4.2g); 단백질 50.9g; 설탕 2.6g.
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